Ai auzit de Clasa? Antrenamentul spiritual minte-corp creat de antrenorul de fitness celebritate Taryn Toomey este cea mai recentă nebunie de fitness de cult care a lovit New York și Los Angeles și a atrage fani din Naomi Watts la Christy Turlington Burns. Pentru cei neinițiați, sesiunea de 65 până la 75 de minute constă în calistenie și pliometrie repetate, stabilite pe o listă de redare atent îngrijită. Este o singură parte yoga, o singură parte aerobic, o singură parte antrenament de forță și, după cum mulți vor atesta, incredibil de cathartic (serios, oamenii de la clasă vor țipa literalmente din răsputeri, iar mulți sunt provocați la lacrimi de Sfârșit).
Potrivit lui Toomey, muzica este cheia pentru a debloca întreaga experiență. Aici, ea vorbește mai multe despre ceea ce implică compilarea coloanei ei sonore și împărtășește unul dintre listele ei de redare exclusiv cu În stil.
Ce a inspirat The Class?
Mi-am petrecut ani de zile în industria greșită (moda corporativă) simțindu-mă deplasat și tânjind constant la mișcare. În cele din urmă, am decis să fac pasul, să renunț la slujba mea în modă corporativă și să mă înscriu la o formare de profesor de yoga. După câțiva ani în care am predat yoga, mi-am dat seama că aveam nevoie de mai mult foc în practica mea. Aveam nevoie să tremur și să curăț energia „blocata”, emoția și reziduurile care s-au acumulat în corpul meu de-a lungul vieții. Clasa s-a dezvoltat încet și organic de acolo.
Cum intervine muzica în secvență?
Muzica este de cea mai mare importanță – consider că muzica este „co-profesorul meu”. În The Class, lucrăm cu teoriile contracției și expansiunii în organism. Acest lucru se aplică și modului în care planificăm listele de redare. Dacă una sau două melodii sunt liniștite și emoționante, următoarea melodie va fi explozivă. Această strategie, combinată cu mișcarea, respirația și sunetul, ajută la crearea unor valuri de endorfine care ajută la curățarea și eliminarea emoțiilor care apar în corp.
RELATE: Iată cum să obțineți un fund ca un model Victoria's Secret
Credit: curtoazie
Care sunt câțiva dintre artiștii tăi preferați?
Mi-a plăcut muzica din câte îmi amintesc. Unii dintre artiștii mei preferați sunt Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last și un nou artist pe care tocmai am început să-l ascult pe nume Maggie Rogers.
Cum îți alegi melodiile?
Fiecare playlist este îngrijit cu grijă. Încerc să mă gândesc la cântăreț ca la o ființă umană. Este cineva cu care mi-ar plăcea să ies? Este mesajul lor ceva ce vreau să cred? Dacă da, îi aduc în clasa mea. Am tendința de a înclina spre compozitori. Veți găsi o combinație de muzică liniștită, emoționantă, care vă face să simți spațiul inimii și să vă liniștească, precum și o muzică plină de energie, care crește într-un crescendo și explodează.
VIDEO: Cum să obțineți fesieri ca Gigi Hadid
Unde gasesti muzica noua?
Apple Music. Sunt de școală veche. Am cinci ani de playlisturi. Știu că este arhaic.
Există anumite melodii cu care încheiați întotdeauna sau sunt asociate cu anumite exerciții?
Muzica mea evoluează și se schimbă constant, în funcție de locul în care mă aflu personal și emoțional. Pentru burpee, uneori vei auzi un cântec rap intens. Uneori vei auzi un cântec lent și melodic pentru a aduce respirația prin corp într-un mod mai blând. Cântecul final de acțiune este mai optimist, astfel încât oamenii părăsesc cursul simțindu-se inspirați și ușori. După aceea, încheiem cu munca de respirație și meditație pe o muzică liniștită, liniștitoare de suflet (de obicei fără versuri).
Ascultă mai jos lista de redare a lui Toomey.