Ca Cookie Lyon pe Imperiu, Taraji P. Henson indiscutabil ucide într-un mod exagerat, ca metalic Versace costume croite, pur, peek-a-boo Gucci rochii și chiar blugi boyfriend largi, care prezintă partea mai moale și relaxată a personajului. Motivul pentru care Henson este capabil să găsească orice aspect pe și de pe covorul roșu (ea a omorât-o în Alexander Wang la anul acesta Emmys) nu se găsește doar în haine, ci și în corpul atent tonifiat găsit sub toată strălucirea.

Deci care este arma ei secretă? Actrița nominalizată la Oscar se bazează pe un antrenor de fitness celebru Mike T, omul responsabil pentru a ajuta la sculptarea în formă a unor oameni precum Vanessa Simmons, Rob Kardashian și propriul stilist al lui Henson, Jason Bolden. In fata ImperiuÎn sezonul premierei, duo-ul a început să lucreze împreună pentru a arde grăsimea corporală și a cizela cu talent brațele, picioarele și feselei deja de invidiat ale frumuseții.

„Sincer, Taraji este foarte disciplinat în sală”, spune el În stil

. „Este genul de persoană căreia, dacă îi spui că nu poate face ceva, cu siguranță va dori să o facă și mai greu. Concentrarea ei este pe măsură. E o războinică în sală. Nu am avut niciodată ceva de la care să se retragă – este o clientă de vis.” Nu este greu de crezut că talentul este angajat să te trezești ținând cont de cât de multă bravură aduce oricărui personaj, dar după cum dezvăluie T, este cu siguranță o muncă grea.

LEGATE: Uitați-vă Imperiului Taraji P. Răspunsul amuzant al lui Henson și Terrence Howard la zvonurile despre vâlvă

Când nu filmează spectacolul, Henson se antrenează în mod regulat șapte zile pe săptămână pentru între una până la două ore de antrenament cu greutăți și cardio. „Cu siguranță îi place genuflexiunile. Este una dintre preferatele ei. Este destul de cunoscută pentru traseul ei și ne asigurăm că ne maximizăm antrenamentele pentru asta”, ne spune el despre vedetă, care se poate ghemui cu 185 de lire sterline pe spate. Pentru a obține „o pradă Cookie drăguță, rotundă”, T sugerează să se concentreze pe genuflexiuni, lungi, kickback-uri, deadlifts și repetiții fără greutate, care sunt ușor de încercat acasă.

Mintea antrenamentului sugerează, de asemenea, pur și simplu mersul pe jos sau jogging într-un parc sau folosirea greutăților mici și la prețuri accesibile și benzi de rezistență pentru a se roti între buclele bicepșilor, presarea pe umeri și lungi. În timp ce favoritul de la Hollywood se întâlnește în mod regulat cu T pentru ceva timp la sală, este o dietă curată, cu alimente crude, cu broccoli, conopidă, morcovi și altele. Legumele amestecate cu un conținut ridicat de proteine ​​(gândiți-vă la pui și pește) și carbohidrați buni (gândiți-vă la orez brun) remedii care este cel mai important, antrenorul explică. „Principalul lucru pe care să te concentrezi atunci când nu ai acces la o sală de sport este dieta ta, deoarece mâncarea corectă te poate ajuta să slăbești singur”, spune el.

Și, deși Henson este într-o formă de vârf, își duce rutina la următorul nivel în zilele premergătoare unei apariții pe covorul roșu cu megawați. T lucrează îndeaproape cu Bolden pentru a observa tipul de rochie pe care se așteaptă să o poarte și pe ce părți ale corpului să se concentreze în sala de sport. El o ajută, de asemenea, să practice o rotație sănătoasă de post intermitent de ultim moment, în care va sări peste o masă în mod intenționat pentru a arde câteva calorii în plus. „Postul intermitent vă permite să săriți peste acea masă și să continuați să vă antrenați, dar să nu continuați un post complet”, spune el. „De asemenea, stimulează metabolismul, astfel încât să arzi grăsimea corporală.”

FOTOGRAFII: ImperiuCele mai bune momente de modă din sezonul 2

Pentru mai multe sfaturi, planuri de masă și videoclipuri ușor de urmat ale lui T, accesați trainersvault.com.