Am încercat rutina de antrenament și cursurile de fitness ale lui Kelly Ripa

Dacă ești la fel de investit în ABC Trăi! Talk-showfranchise așa cum sunt, știi că câteva lucruri sunt adevărate: 9 a.m. EST este cel mai bun moment al dimineții, ar fi Josh Groban am făcut o co-gazdă excelentă, cel mai tare mod de a câștiga o vacanță este să răspunzi la întrebările aleatorii la telefon, și Kelly Ripa? S-ar putea să iubească de lucru mai mult decât oricine altcineva de pe planetă.

Oamenii sunt de-a dreptul obsedat cu aprecierea și dedicarea ei față de fitness - având în vedere faptul că se antrenează cinci ore pe săptămână, are trei copii, și organizează un talk show național de mare succes, înțeleg. Ca pasionat de exerciții și endorfine, i-am admirat de mult rezistența și angajamentul. Așa că, când am primit informații despre antrenamentul ei de plecare, AKT în mișcareși am găsit o garsonieră, situată convenabil în cartierul meu...

eu a avut să-i dea o șansă.

Fondată de antrenorul personal al lui Ripa Anna Kaiser, metoda, care este disponibilă în New York City, East Hampton și Connecticut, combină dansul coregrafiat și antrenamentul funcțional, cum ar fi lucrul în circuit, exercițiile de forță corporală și lucrul cu trupa. A fost creat pentru a reduce decalajul dintre studiourile de tip boutique care de obicei oferă un singur tip de antrenament (gândiți-vă la yoga, ciclism sau bară) și sala de sport, unde vă puteți concentra pe antrenamentul cu greutăți, munca etc.

VIDEO: Cum să obțineți brațe tonifiate ca Kelly Ripa

„Ea [Ripa] este extrem de ocupată și AKT este super eficientă, precum și eficientă și distractivă nebună”, îmi spune Kaiser. „Ne distram atât de bine împreună și ea poate obține tot ce are nevoie, forță, cardio, putere, stretching, într-un singur loc, în loc să alerge la diferite studiouri de tip boutique, încercând să încadreze totul. În plus, muzica este totul. Suntem amândoi obsedați să găsim cea mai bună muzică. Chiar conduce antrenamentul.”

Clasa, care este fie de 45 de minute, fie de o oră întreagă, este oferită în patru formate diferite pentru a atinge toate nivelurile de fitness. Prima dată când Ripa a încercat-o, Kaiser mi-a spus că era atât de epuizată încât s-a dus acasă și a dormit două ore consecutive.

În mod clar, lucrurile au devenit mai ușoare, deoarece Ripa se antrenează cu Kaiser de patru până la cinci ori pe săptămână. Pentru a obține experiența completă Ripped with Ripa, am pus la încercare toate cele patru formate de clasă, plus o clasă de mixer care încorporează porțiuni mici din fiecare format.

Înainte de a intra în defalcarea orelor, ar trebui să știți că Kaiser coregrafiază fiecare clasă oferindu-se, astfel încât oricine intră într-un studio (AKA, eu!) are exact același antrenament celebritatea ei clientii. În timp ce Kelly Ripa va face toate aceste cursuri într-o săptămână, responsabilitățile vieții mi-au ieșit în cale, așa că le-am transferat la o săptămână și jumătate.

LEGATE: 7 moduri ușoare de a face față stresului

Prima clasă pe care am testat-o ​​a fost AKT Dance, care este un curs de dans cardio coregrafiat de 60 de minute. Conținutul clasei, indiferent de format, rămâne același timp de trei săptămâni, astfel încât clienții pot să simtă fizic și chiar să vadă progresul lor. Din păcate pentru mine, am intrat în această clasă chiar în ultima zi în care a fost oferită, ceea ce înseamnă toată lumea altcineva din clasa mea cunoștea dansul și eu alergam printr-o garsonieră arătând ca o găină cu capul tăiat oprit. Indiferent, eram umezit de sudoare, abia m-am putut mișca a doua zi, iar instructorul a fost incredibil de încurajator, în ciuda lipsei mele de coordonare.

Apoi, am trecut la AKT Bands, care foloseau mișcări cardio de mare putere și benzi de rezistență atârnate de barele deasupra capului. Acesta a fost de departe preferatul meu. Datorită mișcărilor mici repetitive cu rezistență medie, cursul mi-a lăsat incredibil de dureri cei mai mici mușchi greu de vizat (precum tricepsul și interiorul coapselor).

LEGE: Iată de ce a te antrena în timp ce purtați o față completă de machiaj este o idee cu adevărat proastă

A doua zi, m-am oprit la AKT Tone, care era mai degrabă o clasă bazată pe bară, cu exerciții de tonifiere fără impact. Am făcut un antrenament al naibii de bun, dar nu eram așa de transpirat, așa că am sărit peste duș și am mers direct la brunch.

Kaiser spune că Ripa consideră că cea mai provocatoare clasă este AKT Circuit, care folosește mișcări cardio și recuzită ponderată. Este interpretarea lui Kaiser asupra antrenamentului tradițional în circuit. Personal, am crezut că AKT Dance a fost mult mai greu, dar cu siguranță nu am atât de mult ritm ca Ripa. De fapt, îmi place să ridic greutăți, așa că îmi place că această clasă m-a învățat câteva mișcări ușoare de făcut cu ganterele la sală.

În cele din urmă, am ajuns la AKT Mixer, care mi-a plăcut pentru că a încorporat puțin din toate – AKA, a trebuit să dansez doar aproximativ 15 minute. Am vizat mușchii mici, am făcut un antrenament cardio solid și chiar am ridicat câteva greutăți. A fost cu adevărat un antrenament pentru întregul corp. Să mă trezesc la 6 a.m. a fost greu, dar playlistul plin de energie m-a ajutat să trec chiar și pe cele mai grele seturi.

După ce am terminat toate orele de răutăcios ale lui Kaiser, pot recunoaște că am fost poate un pic prea îngâmfat să vorbesc în studio. Am exercitat mușchi cărora nu le acord niciodată atenție. Timp de două-trei zile, nici măcar nu am putut să mă așez pe scaunul meu pivotant de birou fără să tresar și să scot un „ahi” pe sub răsuflarea mea. Am avut împlinirea de a lucra cu alți oameni, un instructor grijuliu care m-a corectat în mișcările mele și antrenamente intense cu greutăți într-un singur studio.

Știu că practica ușurează orice tip de antrenament, iar Ripa a cucerit metoda lui Kaiser de 10 ani consecutivi. Poate dacă îi mai dau încă 530 de săptămâni, voi fi la nivelul ei. Poate.