Nu am făcut-o niciodată meditat înainte în viața mea. Eu sunt persoana care spune: „Sunt prea ocupat ca să meditez!” Dar cand a început carantina, Am trecut printr-o perioadă de auto-îngăduință. Mi-aș spune: „Nu merg la sală, așa că nu trebuie să mă antrenez. Voi avea acea quesadilla și înghețata și cocktail-urile. "M-am gândit să mă culc foarte târziu și să mă trezesc foarte târziu. Toată lumea din casa mea a spus: „Trebuie să deții controlul pentru că, dacă ești nervos, nu avem nicio șansă”.
Așa că, la scurt timp după aceea, m-am înscris pentru o meditație live streaming condusă de Deepak Chopra pe Facebook. Familia mea s-a făcut de râs de mine, spunând: „O, mama va primi tot Zen acum”. Când a apărut, una dintre întrebări Chopra întrebat a fost: "Ce vrei pentru tine, pentru viață și pentru lume?" Și m-am gândit: „Vreau doar absența frică. Pentru că de fiecare dată când încep să mă învârtesc de sub control, provine din frică. "O mare parte din ceea ce trăim este frică - frică de necunoscut - și este debilitant. Meditația a durat poate 45 de minute, dar s-a simțit ca 10.
LEGATE: Anxios? Iată de ce nu funcționează strategiile de coping pre-pandemice
Înainte de asta, nu m-am concentrat niciodată pe elementul spiritual al exercițiului sau pe ideea de a-ți cinsti trupul și sufletul. Acestea au fost doar cuvinte înainte; nu se simțeau realiste. Antrenamentul nu a fost niciodată Zen pentru mine. Niciunul dintre exercițiile fizice pe care le-am făcut în trecut nu a provenit din iubirea mea sau din faptul că mi-a dat pace. Când eram mai tânăr, totul era bazat pe ego: Dacă vrei să fii în această campanie, trebuie să rămâi în formă. Dacă vrei să fii în acest spectacol de pe Broadway, trebuie să fii acest potrivi; trebuie să dansezi acest mult în fiecare zi. Totul era un scop.
Ascultați podcast-ul „Ladies First with Laura Brown” al InStyle pentru a asculta interviuri de la Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson și multe altele!
Din ziua [în 1994] când m-am alăturat Unsoare pe Broadway, eram o mașină. Apoi am început să mă accidentez și trebuia să mă joc din urmă. Dar spectacolul trebuie să continue: Odată ce începe adrenalina, nu mai simți durerea; iei un Advil la pauză. Trebuie să faci opt spectacole pe săptămână. Din punct de vedere fizic, este diferit de orice altceva, deoarece nu există o protecție reală și nu există odihnă. Mi-am lăsat corpul bătut de atâtea decenii și a devenit mult mai vechi decât vârsta mea cronologică. Am avut recent o înlocuire parțială a genunchiului și, urmărindu-mă pe mine însumi trecând prin asta și ieșind mult mai puternic, mi-am dat seama de ce sunt cu adevărat capabil.
ÎN LEGĂTURĂ: De ce Brooke Shields a început să poarte bikiniile cele mai revelatoare la 53 de ani
Acum sunt recunoscător că sunt chiar capabil să mă antrenez. Am un antrenor care spune că dacă ești blocat acasă, trebuie să devii creativ. Puteți face biceps cu cutii de roșii. Am aceste benzi elastice și, dacă petreci 10 minute făcând genuflexiuni sau pași laterali cu aceștia, transpiri! Și încerc să-mi ajut prietenii cu asta. Mă sună, spunând: "Putem să ne antrenăm împreună?" Și îmi spun „Sigur, hai să facem un apel Zoom!” Camaraderia este atât de încurajatoare și inspiratoare. Social media a fost o revelație ciudată. Înainte, o întrebam pe fiica mea: „Rowan, cum pot face Snapchat-ul?” Nu sunt priceput. Dar făcând aceste [antrenamente pe Instagram], am obținut astfel de răspunsuri pozitive. Oamenilor le place aspectul comunității. Este pentru prima dată când nu mă simt egomaniac sau auto-indulgent spunând: „Uită-te la mine - mă antrenez!” Există o autenticitate. Nu am fost niciodată numit un pasionat de fitness, dar să fiu în ea cu oamenii a fost piesa de social media pe care am apreciat-o cu adevărat. M-a ajutat să simt o responsabilitate sănătoasă să o mențin. Vă recomandăm să vă planificați la un moment al zilei pentru a face mișcare. Poate aduce un sentiment de control.
Oamenii de vârsta mea pot fi întrerupți la un moment dat - ca și cum ai fi avut o alergare bună, ai avut copiii tăi, ai avut cariera, ai terminat. Între timp, la 50 de ani, mă simt mai bine fizic ca niciodată. Ne putem inspira reciproc chiar acum să facem ceva în puterea noastră pentru a ne simți mai bine. Suntem cu toții aici pentru a oferi asistență - și nu mă duc nicăieri. [rade]
Suporturi de scuturi Femeile în nevoie, o organizație care oferă locuințe și servicii sigure familiilor fără adăpost din New York.
Pentru mai multe povești de acest gen, alegeți numărul din iunie În stil, disponibil pe chioșcurile de ziare, pe Amazon și pentru descărcare digitală 22 mai.