Cea mai mare emisiune de premii a anului este la doar trei zile distanță, ceea ce înseamnă că este momentul critic pentru vedetele de la Hollywood când vine vorba de pregătirea covorului roșu. Deși au fost în desfășurare luni de pregătire pentru multe celebrități, ultimele zile sunt cele care pot face sau rupe cum se simt atunci când lovesc covorul în acele rochii superbe.
Cum reușesc să arate mereu impecabil pe covor? Începe din interior spre exterior. Am apelat la un nutriționist celebru Keri Glassman pentru sfaturile ei despre cum să alungi balonarea înainte de o noapte mare. Indiferent dacă aveți o întâlnire mare, dacă participați la o nuntă sau dacă vă veți dezvălui pe plajă în curând, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți zvelt și svelt înainte de marele dvs. debut.
Bea până la fund
Eliminați balonarea consumând alimente diuretice cum ar fi țelina și feniculul și alimente prietenoase cu digestiv, cum ar fi sparanghelul. De asemenea, veți dori să scăpați de acea pufă împingând lichid cu – oricât de contraintuitiv ar suna – lichid! Bea cel puțin opt pahare de apă și două căni de ceai verde pe zi. Cu o zi înainte de ocazie specială, bea și o ceașcă de ceai de rădăcină de păpădie. Consumul de apă pe tot parcursul zilei vă va ajuta să reduceți balonarea, să eliminați toxinele, să vă hidratați pielea pentru a obține o strălucire sănătoasă și să vă mențineți organele digestive în stare bună de funcționare. S-a demonstrat că ceaiul verde stimulează metabolismul, iar ceaiul de păpădie acționează ca un diuretic reducând și mai mult toxinele și orice balonare.
LEGATE: Ce va purta Cate Blanchett la Oscar? Urmăriți dezbaterea experților noștri
Păstrează autenticitatea
Mănâncă alimente întregi adevărate și nu alimente ambalate, procesate, deoarece acestea sunt de obicei încărcate cu sodiu și substanțe chimice pe care corpul tău care urmează să fie curățat nu le dorește! De asemenea, le spun tuturor clienților mei să-și ia verdețurile. Verdele sunt pline de antioxidanți pentru o piele strălucitoare și pline cu apă și volum de fibre pentru a ușura digestia și a vă menține satul. Dar, alegeți-vă fructele cu înțelepciune, deoarece unele sunt mai ușor de digerat. Papaya și ananasul sunt câteva preferate.
Arată-ți armele
Faceți 45 de minute de exerciții aerobice, dar nu vă zgâriți cu cel puțin 15 minute de antrenament cu greutăți în fiecare zi, cu o săptămână înainte de evenimentul principal. Alternează zile între diferite grupuri musculare pentru a permite recuperarea musculară și timpul de creștere. De exemplu: umerii, tricepsul, gambele și ischio-jambierii într-o zi; spate, bicepși, quad și abdomene următoare. Memento: mușchii arde mai multe calorii decât grăsimile, iar slabul și puternic este sexy. În dimineața zilei tale mari, fă niște flotări și abdomene clasice bune pentru a stimula fluxul de sânge și pentru a te revigora pentru noapte. Majoritatea oamenilor găsesc mai multă definiție musculară în orele imediat următoare antrenamentului, ceea ce este un bonus suplimentar pentru ansamblul tău fără bretele. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, fluxul sanguin, ceea ce ajută la circulația, oferind pielii o strălucire sănătoasă suficient de bună pentru a concura J. Iatălui.
LEGATE: Cum să obțineți un corp ca Nina Agdal
Fă dragoste cu perna ta
Țintește opt ore pe noapte de zzz și mulțumește-te cu nu mai puțin de șapte. Din anumite motive, somnul a devenit unul dintre acele lucruri la care renunțăm pentru a încadra orice altceva în programele noastre încărcate, dar somnul ar trebui să fim cu adevărat acolo, cu apă potabilă (și să vă terminăm sprâncenele), mai ales când vrem să ne uităm și să ne simțim. Cel mai bun. Nu degeaba îl numesc „somn de frumusețe”. În timp ce dormim, melatonina antioxidantă naturală a corpului nostru, un hormon al somnului, luptă împotriva invadatorilor de radicali liberi. Dacă nu dormi suficient noaptea, vei reduce timpul în care melatonina luptă împotriva ridurilor, iar pungile de sub ochi se vor agrava. Obținând un somn adecvat, nu numai că vei arăta și te vei simți bine odihnit, dar și sistemul tău imunitar va fi întărit.