M-am antrenat cu antrenorul lui Jennifer Aniston și a fost terifiant

Când am pornit pentru prima dată pentru sesiunea mea de antrenament personalizat cu Leyon Azubuike, fondatorul Studio de box Gloveworx și antrenor pentru vedete (inclusiv zeița comică tonifiată Jennifer Aniston), am fost intimidat. OK, am fost îngrozit. Am luat în serios doar încorporarea exercițiilor în viața mea anul acesta. Și la aproximativ trei antrenamente pe săptămână, care în general înclină spre partea de yoga a spectrului de fitness, să spunem că nu o să-mi vezi fața pe o cutie Wheaties prea curând.

Cât despre box: cunoștințele mele despre sport încep și se termină cu o imagine mentală a lui Clint Eastwood stând inconfortabil aproape de Hilary Swank.

Adăugând la stresul din jurul acestui antrenament, am dat peste Instagram-ul lui Azubuike...

Da.

Pe lângă munca sa cu clienți celebri și îndatoririle la Gloveworx, Azubuike va prelua un nou rol de antrenor în sezonul 3 din Revenge Body cu Khloé Kardashian, care are premiera pe E! 7 iulie. Toate acestea au făcut ca munca cu el să fie descurajantă. Dar m-am angajat, așa că m-am îndreptat către noul studio Gloveworx din NYC pentru sesiunea noastră de antrenament.

Pe lângă faptul că este cea mai bună persoană pe care am întâlnit-o vreodată, Azubuike s-a dovedit și una dintre cele mai dulci. Nu învăț rapid, mai ales când vine vorba de ceva fizic - încă am coșmaruri despre momentul în care am eliberat din greșeală echipa opusă din închisoare în timpul unei jocul Capture the Flag în clasa a treia P.E. Așadar, învățarea de noi mișcări și combinații fără o sală de clasă de oameni de care să copieze (și/sau să se ascundă în spate) este un punct de anxietate majoră pentru pe mine. Dar Azubuike a fost incredibil de răbdător și s-a asigurat că nu numai că înțeleg cum să execut fiecare mișcare, dar știu și beneficiile fiecăreia.

RELATE: Jennifer Aniston tocmai a discutat despre un posibil Prieteni Reuniunea (din nou)

Spre deosebire de Stâncos filmul care rulează în capul meu, boxul nu înseamnă doar lovirea agresivă a obiectelor neînsuflețite. De fapt, aproximativ jumătate din sesiunea noastră a avut loc în afara ringului. „Uneori, oamenii o asociază cu luptele, dar nu trebuie să te antrenezi dacă mergi la o sală de box”, a spus el. „Să dai cu pumnul în sac, cu pumnii în mănuși, să faci o scândură și să te pierzi în sacul de viteză odată ce obții acel ritm... este foarte zen.” El a subliniat importanța a încălzire adecvată, care, pentru mine, a inclus câteva minute pe banda de alergare, un VersaClimber, jumping jacks și a încorporat fundalul meu plin de yoga într-o podea hibridă exerciții. Am lucrat puțin și cu benzile de rezistență, tehnica de tonifiere a brațelor pe care o folosește cu Jen Aniston.

„Eu și Jennifer iubim trupele”, mi-a spus el. „Îți permit să obții un interval mare de repetari. De exemplu, puteți obține 15-20 de repetări destul de ușor, dar arde. Așadar, metoda de tonifiere vine din faptul că trebuie să completezi rep după rep în timp ce recrutezi toate acestea diferite fibre musculare, dar menținând tensiunea constantă, astfel încât să nu dezvolte volum, dar se formează lung, slab muşchi."

Înainte de sesiune, am citit asta Azubuike o numește pe Jennifer „campioană” în timpul antrenamentelor. În timp ce transpiram fiecare uncie de lichid din corpul meu, am primit și eu câțiva „campioni”, ceea ce, bineînțeles, m-a flatat fără sfârșit. Adică, probabil că este ceva ce tinde să-și sune clienții, dar aleg să cred că a văzut Anistonul interior în mine.

Spre bucuria mea, odată ce am ajuns la ring mi s-a înmânat prompt un Smartwater (cu care îmi place să cred că ambasadorul mărcii Jen a avut ceva de-a face). De acolo, coordonarea mea slabă a fost pusă la cea mai mare încercare a zilei, deoarece am fost învățat câteva lovituri de bază (Jab! Cârlig!) și mișcări ale picioarelor. M-am chinuit să-mi găsesc poziția (la propriu), iar Azubuike a trebuit să-mi corecteze forma de mai multe ori, lucru pe care l-a făcut cât mai răbdător. M-am simțit ca o rușine pentru porecla „campioană” Jen și pe care am împărtășit-o odată.

Am trecut apoi la sacul de viteză foarte îmbucurător – care, după cum sugerează și numele, se mișcă cu atâta grabă atunci când este lovit, încât monologul meu intern s-a transformat curând în „Da, tu sunt un campion!” Sesiunea s-a încheiat cu o scândură de două minute, a.k.a. Everestul meu personal.

Nu am intrat niciodată cu adevărat în pasul boxului, dar pot vedea cum o persoană mai bine coordonată ar găsi asta terapeutic. De fapt, Azubuike mi-a spus că acesta este unul dintre elementele cele mai greșit înțelese ale practicii.

„Uneori oamenii sunt intimidați de sport”, a explicat el. „Este un sport care implică multă disciplină. Antrenamentul este foarte fizic, este greu, dar este distractiv. Este, de asemenea, un antrenament mental foarte bun. Îndepărtează stresul, va fi nevoie de orice energie proastă pe care o aveți și vă va lăsa într-un fel lipsit de asta - pentru că după o oră de antrenament de box nu ai energia să fii supărat pe nimeni... Boxul poate fi foarte zen a face exerciții fizice."

LEGĂTATE: Cele mai bune antrenamente pentru când fierbeți de furie

Deși în mod similar „Zen”, sesiunile lui Aniston cu Azubuike sunt puțin diferite față de ale mele. El a lucrat cu actrița de ani de zile și continuă să o antreneze așa cum îi permite programul.

„Jen este întotdeauna în vârful jocului ei”, mi-a spus el. „Ea a fost întotdeauna într-o formă incredibilă; a fost o atletă incredibilă. Menținerea ei acolo și adăugarea acesteia este provocarea pe care o am în calitate de antrenor de condiționare a forței. Asta chiar va dicta ce activitate facem. Uneori s-ar putea să încercăm să atingem un anumit obiectiv, vrem ca pragul cardio să fie mai mare, poate vrem ca ea să fie mai flexibilă sau mai mobilă, în funcție de un rol sau ceva de genul.”

Și acel „ceva” determină frecvența și intensitatea antrenamentelor ei. „Am putea să ne antrenăm de trei ori pe săptămână, am putea să ne antrenăm de șapte ori pe săptămână, în funcție de locul în care se află ea”, a continuat Azubuike. „Avem un calendar, este de 365 de zile - avem evenimente acolo, spectacole acolo, filmări acolo. Uneori programul de antrenament este mai intens, alteori mai puțin intens, dar totul variază în funcție de locul în care se află ea în acel macro calendar.”

RELATE: Jennifer Aniston se descurcă bine

O constantă în rutina lui Jen? „Jennifer iubește săritul coarda.”

„A fost greu la început, pentru că a fost o mișcare atât de intensă, cu intensitate cardiovasculară, dar acum că a stăpânit-o, a devenit partea ei preferată din repertoriul ei”, a explicat Azubuike. Poate că există încă speranță pentru mine și box.