Vrei Jennifer Connellyabs de invidiat? Nu-i așa pe toți, așa că am recurs la expertiza antrenorului de vedete Nicole Winhoffer, creatorul Metodei NW. Guru-ul fitnessului, care o numără pe Connelly printre clienții ei de multă vreme, s-a oprit În stil birouri pentru a ne oferi un antrenament ușor de urmat despre cum să obțineți abs-ul ucigaș al stilului.
Datorită abordării mișcărilor compuse ale Winhoffer, acest exercițiu nu se concentrează doar pe o singură parte a abdomenului. În schimb, partea superioară, mijlocie, și secțiunile inferioare sunt vizate simultan pentru a construi acel șase pachet într-o singură mișcare și pentru a economisi timp.
„La femei, pe măsură ce îmbătrânesc sau au copii, pielea lor se întinde, terminațiile nervoase mor”, explică Winhoffer. Deci, pentru a conecta creierul din nou la mușchi, este important să faceți mișcări compuse.
În videoclipul de mai sus, Winhoffer ne conduce printr-o mișcare compusă numită picioare pentru a exercita abdomenul și oblicul.
LEGATE DE: Cum să obțineți un corp ca Sofía Vergara
Urmăriți videoclipul de mai sus pentru un tutorial pas cu pas al picioarelor și pregătiți-vă să blocați abs-urile de invidiat în următoarea dvs. escapadă pe plajă.