De ce suplimentele DIM ajută la acneea hormonală

Atunci când toate lotiunile, poțiunile și tratamentele la fața locului nu scapă de acnee, se poate simți că nu ai mai multe opțiuni. Așa m-am simțit când mă luptam cu acneea hormonală la 20 de ani. Renunțarea la lactate timp de aproape un an nu a funcționat și nici produsele cu peroxid de benzoil și acid salicilic pe care le-am încercat. În timp ce eram disperat după o piele mai curată, nu eram dispus să iau pilula sau Accutane din cauza potențialelor efecte secundare, așa că am început să cercetez alte tratamente alternative.

În timpul unei sesiuni de noapte târziu pe Google, am dat peste DIM, un supliment natural care, potrivit blogurilor și firelor Reddit, poate vindeca acneea hormonală. În cele din urmă, am ajuns să apelez la un dermatolog care mi-a sugerat să încerc spironolactonă, un medicament cardiovascular care este folosit off-label pentru acneea hormonală. A funcționat, dar într-un efort de a-mi face întreaga rutină de înfrumusețare cât mai curată posibil și, auzind de la câțiva prieteni cât de bine a funcționat DIM pentru ei, mă gândesc să trec la supliment.

LEGATE: Secretul care mi-a vindecat acneea adultului

Pentru a afla exact ce este DIM și de ce Internetul își cântă laudele ca un tratament hormonal natural pentru acnee, am apelat la Nicole Jardim aka Fata de perioada, un antrenor pentru sănătatea și nutriția funcțională a femeilor pentru a obține toate informațiile.

DIM este prescurtarea de la diindolilmetan, un metabolit al Indol 3 Carbinol (I3C). Este un compus care se găsește în legumele crucifere, cum ar fi broccoli, conopida și kale, care sunt membri ai familiei alimentelor brassica. Jardim spune că, deoarece DIM este cel mai studiat metabolit al I3C, utilizarea sa a devenit populară.

DIM blochează receptorii de androgeni, astfel încât oprește hormonii masculini precum testosteronul să intre în receptor și efectele negative pe care le are asupra organismului (cum ar fi instigarea acneei).

„Ajută, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor dominanței estrogenului, cum ar fi simptomele emoționale PMS și grele sau lungi perioade, deoarece susține și în cele din urmă îmbunătățește procesul de descompunere a estrogenului de către ficat”, explică Jardim. „Odată ce estrogenul este descompus corespunzător, acesta poate fi îndepărtat din organism mai eficient.”

RELATE: Acesta este motivul pentru care încă mai erupți ca adult

Jardim spune că DIM este în general destul de sigur. Unele efecte secundare pe termen scurt includ oboseala și durerile de cap care pot dura de la câteva zile până la o săptămână. Urina ta poate fi și mai întunecată. Acest lucru este inofensiv și va dispărea odată ce încetați să luați DIM.

DIM vă poate afecta și menstruația. „Aș spune că aproximativ 10% dintre clientele mele care au folosit DIM văd o schimbare în ciclul lor menstrual”, spune Jardim. „Unele dintre ele au dezvoltat cicluri menstruale mai scurte, altele au dezvoltat perioade mai lungi, iar câteva au avut ciclul menstrual de două ori într-o lună. Nu este ideal, așa că sugerez să opriți DIM dacă se întâmplă așa ceva.”

Dacă căutați DIM pe Amazon, veți primi o mulțime de opțiuni, așa că de unde știți pe care ar trebui să o adăugați în coș? Jardim spune că este important să achiziționați suplimente de la „companii care se aprovizionează cu cele mai bune ingrediente și asigură produse finale de înaltă calitate cu certificare terță parte”. Preferatele ei includ BioResponse DIM 75, Designs for Health DIM-Evail, și Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEO: 5 fapte importante pe care fiecare femeie trebuie să le știe despre menstruația

Fiecare este diferit, așa că cât de mult durează pentru a vedea rezultatele poate varia. Jardim spune că a văzut clienții experimentând o îmbunătățire a acneei lor în doar câteva zile, în timp ce pentru unii a fost nevoie de o lună pentru ca DIM să devină activ.

„Doza tipică recomandată pentru DIM este de 75-150 mg pe zi timp de 30 de zile”, explică ea. „Întotdeauna îmi place să greșesc precauția și sugerez să încep cu cea mai mică doză recomandată pentru a atenua eventualele efecte secundare. Și la sfârșitul zilei, vrei să obții cel mai bun rezultat cu cea mai mică cantitate de supliment consumat.”

Deoarece nu au fost făcute studii pe termen lung asupra DIM, Jardim recomandă să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. „Este întotdeauna sfătuit să vă consultați cu medicul dumneavoastră funcțional sau naturist dacă începeți un nou supliment, mai ales dacă luați orice medicamente”, spune ea. „Nu aș recomanda utilizarea DIM în timpul sarcinii.”

Realitatea este că este posibil. „În calitate de antrenor pentru sănătatea femeilor, cu accent pe sănătatea pe termen lung, consider că suplimentele precum DIM ar trebui folosite într-un mod medicinal, adică că ar trebui să fie folosite împreună cu schimbările dietetice, astfel încât să ofere o punte de legătură către hormoni mai sănătoși”, Jardim. explică. „Dacă ați avut acnee în curs de desfășurare sau ați dezvoltat-o ​​recent, există un motiv pentru asta și este important să explorați de ce. Dacă aveți androgeni crescuti (testosteron, dihidrotestosteron, DHEA), este adesea din cauza faptului că ceva a mers prost cu sistemul hormonal atent orchestrat al corpului dumneavoastră.”

Concluzia: Fii atent la ce se mai întâmplă cu corpul tău. Este posibil ca acneea ta să fie doar un simptom al unui dezechilibru hormonal, o cauză de bază care trebuie abordată.