Cele mai bune liste de redare de antrenament pe Spotify

Fie că cauți cea mai bună muzică pentru ridicare, alergare, dans sau pentru a face yoga, iată 10 dintre preferatele noastre.

Indiferent dacă te îndrepti spre o alergare, să ridici greutăți sau să faci un antrenament HIIT pe preferatul tău aplicație de antrenament, există unul care nu poate fi negociat: o listă de redare care ține ritmul, mișcă mușchii și stimulează energia.

Dacă ați ajuns vreodată la sală doar pentru a realiza că ți-ai uitat căștile, știi cât de crucială este muzica pentru ca antrenamentul să fie mai puțin o corvoadă. Nu numai că vă ajută să vă mențineți energia ridicată și ritmul constant (în cazul alergării), dar cercetările arată că de fapt muncești mai mult cu melodiile în urechi.

LEGATE: Cele mai bune 15 aplicații de antrenament de descărcat acum

Un studiu în Plus unu raportează că alergătorii au o performanță mai bună atunci când bat cu muzică - în special melodii care se potrivesc cu cadența lor - în comparație cu alergarea în tăcere. Și un studiu din 2019 în

Practic, dacă nu vă învăluiți creierul cu bătăi în timpul unui antrenament sau al alergării, nu obțineți cel mai bun antrenament posibil.

Cheia, totuși, este alegerea listei de redare potrivite pentru sesiunea de antrenament care urmează. Indiferent dacă ridici greutăți, alergi departe sau curgi prin asanele tale zilnice, aceste 10 liste de redare îți vor purta energia de la încălzire până la răcire.

LEGATE: Este cardio sau haltere mai bune pentru pierderea în greutate?

Aveți încredere în cei 7,3 milioane de urmăritori ai acestei liste de redare – Beast Mode are ritmurile pentru a vă ajuta să vă dezvăluiți. Cu melodiile tale favorite de la Rick Ross, Young Thug și Bassnectar, alături de cele mai puțin cunoscute thumpers de la produse de bază precum Drake și Future, motivația dvs. nu va pierde nicio secundă cu această listă din dvs. urechile.

Căutați energie înălțătoare fără sfârșit care să vă poarte prin alergări și plimbări lungi? Nike Training Club îți oferă aproape șase ore de cele mai interesante piese ale EDM. Lista este plină de remixuri proaspete de la numele pe care le cunoașteți și le iubiți — Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM — cu tranziții aparent nesfârșite care vă vor ajuta să uitați în ce milă vă aflați.

Simțiți-vă că transpirați alături de Instatrainer cu aceste melodii selectate manual de Whitney Simmons. Indiferent dacă vă îndreptați spre un antrenament HIIT rapid sau pe un antrenament pe termen lung, Simmons a umplut acest playlist Gymshark cu hituri pop și EDM super optimiste și pline de bine, care vă vor duce până la capăt.

Nimic nu oferă acel boost de energie după-amiază ca gemurile din epoca de aur a hip-hop-ului. Trimite-l înapoi cu gemuri de la Tribe, Biggy, Ice Cube și OutKast. Corpul tău nu se poate abține să nu urmeze - chiar dacă nu te-ai născut când piesele au căzut pentru prima dată.

Simțiți cum energia vă revarsă căștile cu aceste vibrații de pe Coasta de Vest. Muzica proaspătă de la Saweetie, Vince Staples și D Smoke îți va menține mintea corectă și ritmul stabil pentru o alergare ușoară sau o sesiune lungă de ridicare. Și dacă îți place mai mult muzica de antrenament, ritmurile pozitive reduse ale acestei liste fac o încălzire sau o răcire grozavă.

Relaxează-te cu acest setlist cu suzetele tale preferate, inclusiv Sigur Rós, Leon Bridges și Bon Iver. Yoga girl a creat un flux de 90 de minute pentru a-ți susține propria practică vinyasa și ea revizuiește întreaga listă de redare o dată pe lună, astfel încât asanele tale să se simtă mereu proaspete.

Dedicat lui Kobe și Gianna Bryant, această listă de redare puternică are 24 de melodii (adică 1 oră și 34 de minute) de suflet pur și hype. Al lui Kanye Campion, Chance's Etern, a lui Travis Scott Cel mai sus din cameră - această listă te face să simți nu doar recunoștința vieții în oase, ci și dorința irezistibilă de a te mișca.

Simțiți acea atmosferă însorită, de vară, cu aproape 3 ore de ritmuri Latinx cele mai tremurătoare și emoționante. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - gașca este aici pentru a menține pompa puternică și corpul tău în mișcare.

Această listă de redare a fost creată pentru acele zile în care cu adevărat, pur și simplu, nu vrei să te antrenezi. Încărcat cu cele mai tari hituri de la J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, bătăile grele ale acestui set vă vărsă energie în urechi - și direct în mușchi până când vă roagă să vă mișcați doar pentru a o scoate.

Dacă este mai puțin despre gen și mai mult despre ritmuri grele, acesta este lista ta de redare. Numită corect, această listă este actualizată în mod regulat cu cele mai bune piese rap, EDM și rock - cele mai bune trei genuri pentru a pompa vibrațiile și a menține energia.