Cum m-a ajutat yoga cu metale grele să-mi găsesc fluxul

Am această relație ciudată cu antrenamentul. Fie o voi face până la punctul în care mă doare și pur și simplu nu mai este distractiv, fie o să-mi intru așa ceva în cap că voi ajunge să repet acele acțiuni pe care pur și simplu nu le voi face, în cele din urmă să mă simt vinovat și paranoic mai tarziu. Câțiva dintre prietenii mei sunt foarte pasionați de yoga și am participat la câteva cursuri cu ei, dar sincer, a fost puțin prea încet pentru mine, ca să nu mai vorbim de competitiv ciudat pentru un loc care se vrea a fi definiția zen. Îmi pare rău că nu sunt în Lululemons și mă plâng ocazional, dar am fost în această poziție de câine în jos timp de 3 ore. Eram convins că nu era pentru mine până când nu am găsit yoga heavy metal.

Da, este un lucru și nu voi tace niciodată despre cât de mult îl iubesc. Instruită de Saskia Thode fie la Saint Vitus Bar, fie la Cobra Club, ambele din Brooklyn, ideea a luat viață cu aproape 3 ani în urmă, când a trebuit să creeze un playlist de clasă pentru unul dintre finalele sale proiecte. După ce a discutat cu profesorul ei, care se întâmplă să fie și el pasionat de metal, Thode a creat un playlist populat de trupe de metal islandeze și a început să predea la

RELATE: Îmi lipsește Richard Simmons, așa că am făcut o mulțime de videoclipuri cu antrenamentul lui

Pentru a ajuta oamenii să iasă din carapace, Thode adoptă o abordare jucăușă a încălzirii, uneori împingând oamenii din Poza de distrugător, cântând la chitară în timp ce te întinde sau făcând mișcări rapide de înjunghiere către oricine se întâmplă să te enerveze oprit. Mai bine, ești încurajat să țipi cu voce tare. „Țipatul poate ajuta absolut la ameliorarea stresului. Trăind în New York în special, ești expus la atât de mult stres și trebuie să-l reții pentru că ești se așteaptă să facă parte din această societate funcțională și nu există spațiu pentru ca cineva să-și piardă rahatul", ea. spune. „Este o modalitate bună de a renunța complet la toate astea, mai ales dacă ești puțin mai conștient. Adică, cât de des faci într-adevăr ajung să intru într-o groapă sau într-un headbang?” A fost o eliberare perfectă pentru mine personal – prietenii care au participat la un curs cu mine pot să mărturisească faptul că Am țipat cu voce tare despre cât de mult uram ciclismul sau cât de mult îl uram pe tipul din colț la box care încerca să se arate, toate la mijlocul antrenamentului.

Deși unii ar crede că ascultarea metalului în timpul yoga ar fi contraintuitiv, impactul muzicii poate ajuta de fapt să te calmezi și să te concentrezi. „Oamenii au ideea că te face agresiv, dar chiar dacă nu îți place genul ăsta de muzică, vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă relaxați, așa că există o ameliorare suplimentară a stresului care vine odată cu el”, ea adaugă. „Sunt atât de multe festivaluri în care am fost în jurul a mii de oameni și toate sunt foarte pașnice. Oamenii sunt foarte drăguți unii cu alții în comunitatea metalului.” Sunt departe de a fi considerat metal – abia sunt pop punk și în orice caz, aș fi mai emoționat având în vedere cât de des voi începe să plâng după ce am vizionat o reclamă ASPCA, dar am primit recurs. Ori de câte ori trebuie să fac ceva și să mă concentrez pe muncă, voi arunca niște Iron Maiden și voi pune putere prin asta, spre consternarea celor care stau în jurul meu. Ceva despre intensitatea (combinată cu chitare ucigașe) m-a ajutat să mă concentrez asupra sarcinii de care aveam în vedere.

LEGATE: Lista de redare terapeutică la care celebrele se antrenează

Clasa începe cu niște exerciții cardio, se construiește în ritm cu un amestec de yoga și arte marțiale și după un curs adecvat. cantitatea de țipete și bătăi la pământ, Thode va începe să încetinească lucrurile în funcție de modul în care este clasa. sentiment. Ea vine cu o idee aproximativă despre ceea ce vrea să realizeze pentru ziua respectivă, dar improvizează pe parcurs și, din moment ce este educată în yoga tradițională, va strecura câteva mișcări mai complicate, păstrând în același timp o atmosferă distractivă pe tot parcursul. „Predau și ore obișnuite, dar nu sunt profesorul care este foarte serios. Vreau ca oamenii să se distreze, pentru că altfel devine atât de serios”, ne spune ea. „Ar trebui să fie meditativ într-un fel, dar nu poți fi atât de sumbru și serios tot timpul pentru că toți suntem așa din fire.”

Mai mult decât orice, mi-a plăcut modul în care cursul contrazice totul despre sentimentul ușor și pașnic pe care se presupune că îl întruchipează yoga tradițională. Este un fel de replica de la Dumbledore Harry Potter oamenii continuă să citeze – despre cum fără întuneric nu poate exista lumină. Atingerea acestor elemente pe care oamenii le evită de obicei te poate ajuta să apreciezi momentele mai ușoare și mai lipsite de griji și, sincer, oamenii au o fascinație ciudată pentru lucrurile considerate întunecate. Acesta este motivul pentru care există rețele precum Discovery ID și de ce sunt obsedat să văd documentare despre criminali în serie. „Asta este ideea din spatele ei, de a îmbrățișa tot ce este întunecat. Are mai mult sens să experimentezi așa ceva, să-l exprimi și să-ți elimini agresivitatea. Toată lumea își poate aduce problemele în cameră, iar noi trecem prin asta”, spune Thode. „Acum doi ani, iubitul meu a murit, iar predarea la curs m-a ajutat să-mi fac față emoțiilor și să eliberez totul. Unul dintre elevii mei a fost într-o relație de 30 de ani. Soțul ei a înșelat-o și a părăsit-o, iar ea a avut mult resentimente și negativitate față de el. Ea vine mereu la cursuri și este atât de dedicată și a spus că a făcut asta a ajutat-o ​​foarte mult să treacă peste toate.”

Dacă vă aflați în zona New York-ului, urmăriți Metal Yoga Bones și Saskia Thode Yoga pe Facebook pentru a primi actualizări despre cursurile ei — are un amestec de heavy metal și soiuri tradiționale care se întâmplă pe tot parcursul săptămânii — și Comunitatea Black Yoga este o resursă bună pentru a găsi cursuri atât la nivel național, cât și internațional. Ne vedem diseară la The Cobra Club. Eliberează fiara.