Graficul scaunului Bristol: Cum arată caca sănătoasă

Când vine vorba de caca, strategia ta în baie este cel mai probabil să intre și să iasă, dar este un lucru bun să arunci o privire din când în când pentru a vedea ce se întâmplă în toaletă. Dimensiunea, textura și culoarea cacarului vă pot spune multe despre ce se întâmplă în corpul dumneavoastră. Și va varia în funcție de mulți factori.

„Este important să verificați, deoarece vă poate ajuta să identificați o problemă: probleme de digestie, boli structurale, tulburări de motilitate sau o reacție adversă sau efect secundar la un medicament.” Christine Lee, MD, spune un gastroenterolog la Cleveland Clinic Sănătate. „În general, cu cât o problemă este descoperită sau identificată mai devreme, cu atât rezultatul este mai bun.”

Un instrument vizual super la îndemână numit Graficul scaunelor Bristol este aici pentru a vă ajuta să diagnosticați ce se poate întâmpla.

RELATE: Kate Hudson, ambasador WW, nu crede în diete

Graficul este o scară care detaliază șapte tipuri de caca, variind de la

Pe lângă faptul că este folosit în cabinetul medicului, poate fi o diagramă foarte utilă de folosit de zi cu zi pentru a verifica dacă lucrurile sunt în regulă în tractul digestiv și în organism. Scopul? Tip 4.

„O dietă bogată în fibre tinde să aibă scaune mai formate, maro, cel mai frecvent întâlnite în Bristol Stool Chart Type 4”, spune dr. Lee. Dacă dieta ta este săracă în fibre și apă, s-ar putea să descoperi că caca ta arată mai constant ca Tipurile 1 până la 3, adaugă ea.

Dar nu doar dieta îți schimbă felul în care arată caca. Iată câțiva alți factori care pot schimba ceea ce vedeți în vasul de toaletă.

LEGATE: Pătura mea cântărită ajută mult mai mult decât doar somnul

Caca ta poate spune dacă bei suficientă apă.

„Dacă sunteți deshidratat, intestinul gros și colonul funcționează ca deshidratatoarele, trăgând apa din scaune și reutilizand-o pentru uzul corpului, provocând scaune foarte dure”, spune dr. Lee.

Cât de mult faci mișcare (sau te miști în general) poate juca, de asemenea, un rol important în ceea ce arată caca ta.

„Mișcarea îmbunătățește forța musculară, motilitatea și un aspect sănătos al scaunului”, spune dr. Lee. „Un stil de viață sedentar exacerba foarte mult constipația.”

LEGATE: Iată ce face de fapt un deodorant natural

Tonele de medicamente se pot încurca cu cum arată caca ta.

„Subsalicilatul de bismut (ingredientul activ al multor medicamente pentru tulburări de stomac) poate schimba culoarea scaunelor în negru, la fel ca și suplimentele de fier”, spune dr. Lee.

Medicamentele pentru tensiune arterială pot provoca constipație, în timp ce unele medicamente prescrise pentru gută sau diabet pot provoca o problemă opusă, adaugă ea.

Antibioticele pot face cu adevărat un număr în intestinul tău și, prin urmare, și pe caca.

„Antibioticele pot ucide bacteriile rele și bune. Pierderea bacteriilor intestinale bune vă poate modifica drastic consistența și frecvența scaunului și chiar vă poate lăsa vulnerabil la invaziile agenților patogeni, cum ar fi C. difficile”, spune dr. Lee.

Utilizați întotdeauna antibioticele corect și solicitați asistență medicală în cazul în care dezvoltați diaree post-antibiotice, care ar putea semnala un C. Diff infectie, spune ea.

LEGATE: De ce maternitatea surogat este ilegală în atât de multe locuri

Dacă observați că aveți diaree mult mai mult, ar putea fi un semn al unei boala autoimuna.

„Boli autoimune precum celiacă, tiroidita sau bolile inflamatorii intestinale (cum ar fi boala Crohn sau colita ulceroasă) vă pot schimba aspectul scaunelor, în general la diaree”, spune dr. Lee.

Dacă ești super stresat, caca ta s-ar putea să o arate. „Nivelurile de stres pot afecta foarte mult aspectul scaunelor tale, fie la diaree slabă, fie la cealaltă extremă, constipație severă”, spune dr. Lee.

VIDEO: 5 suplimente sănătoase care merită banii tăi

Pe lângă faptul că arată ca un tip optim 4 pe diagrama Bristol Stool, caca sănătoasă este, de asemenea, o nuanță de maro (sau uneori verde).

Dar o mulțime de factori vă pot schimba culoarea caca. Scaunele palide sau de culoare argilă ar putea fi un semn al unei probleme cu ficatul sau pancreasul. Scaunele negre sau roșii pot sugera sângerare gastrointestinală, spune dr. Lee.

Chiar și alimentele pe care le consumi ar putea fi de vină. „Afinele pot transforma culoarea scaunului în albastru intens, iar o dietă bogată în betacaroten (morcovi, dovleac, dovleac etc.) poate transforma scaunul în portocaliu”, spune dr. Lee. Bomboanele sau bauturile cu colorant alimentar iti pot schimba si culoarea cacai, adauga ea.

În general, dacă caca ta arată neplăcută și nu este doar un lucru de o singură dată, ci mai degrabă persistent sau progresiv, dr. Lee recomandă să faci o programare la medicul primar.