Kourtney Kardashian este gata pentru a reveni pe drumul cel bun pentru vara!
După ce s-a „tratat”. în ultimele luni, vedeta de realitate, în vârstă de 40 de ani, a decis să urmeze din nou dieta keto după o perioadă de succes acum câțiva ani.
„Așteptăm vara tot anul, iar când în sfârșit se învârte, vreau să arăt și să mă simt cel mai bine”, a scris Kardashian pe site-ul ei de stil de viață Poosh. „… M-am tratat în ultima vreme și vreau cu adevărat să revin pe drumul cel bun, așa că m-am angajat să folosesc keto pentru luna următoare.”
LEGATE: Dieta Keto provoacă căderea părului?
Mama a doi copii a spus asta dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrati - care pune corpul în o stare de cetoză pentru a arde grăsimile în loc de carbohidrați — îi oferă cele mai bune rezultate.
„Corpul meu nu a arătat niciodată mai bine decât atunci când am făcut dieta keto acum doi ani și jumătate, când am făcut-o timp de două luni”, a spus ea. „Din experiența mea, am găsit cea mai bună metodă de a-mi antrena corpul să reducă pofta de zahăr, să ardă grăsimile și să pornească la pierderea în greutate este să țin o dietă keto.”
Kardashian a spus că ea inițial a incercat dieta pentru sănătatea ei, nu pentru pierderea în greutate.
„Doctorul meu chiar m-a pus pe dieta keto acum câțiva ani pentru o detoxifiere cu metale”, a explicat ea. „Mi-a testat mușchii și a descoperit că aveam niveluri ridicate de mercur și plumb în sistemul meu. Mi-a spus că una dintre cele mai rapide moduri de detoxifiere a fost să-mi mențin corpul într-o stare de cetoză. Mi-am verificat nivelurile de zahăr din sânge și de cetone în fiecare dimineață pentru a mă asigura că sunt pe drumul cel bun.”
LEGATE: Costumul de baie de 99 USD pe care Kourtney Kardashian și mai multe vedete îl poartă de ani de zile
Ea a făcut, de asemenea, keto împreună cu postul intermitent, în care persoanele care fac dietă termină de mâncat cina și apoi postesc timp de aproximativ 12 până la 16 ore, sărind de obicei micul dejun. Kardashian a spus că va face, de asemenea, un post de 24 de ore o zi pe săptămână, dar „nu este sigură” dacă va ține post în tot acest timp.
VIDEO: Costul zilei în viața lui Kourtney Kardashian
Pe versiunea ei de keto, Kardashian intenționează să „mânânce carbohidrați minim și fără cereale, fasole sau leguminoase” și să rămână la trei mese pe zi, cu gustări limitate. De asemenea, transmite toate fructele, cu excepția „porțiilor mici de fructe de pădure”; rădăcinoase, cum ar fi cartofii dulci și morcovii; dulciuri și alcool.
„Datorită conținutului de carbohidrați, alcoolul te poate scoate din cetoză”, a explicat ea. „Toată lumea este diferită, dar am observat că dacă beam un pahar de vin, m-a aruncat. Dacă aveam o tequila, eram bine. Dar, de obicei, consumul de alcool nu este ideal pentru cetoză.”
LEGATE: Beneficiile vitaminei D pentru piele și păr
Kardashian a spus că plănuiește să bea un smoothie de avocado cu ulei MCT, pudră de bulion de oase și alge albastre-verzi la micul dejun, un salata bucatarului cu curcan, verdeata amestecata si albusuri la pranz si la cina, ea are pui sau somon cu conopida sau broccoli orez. Dacă are nevoie de o gustare, va avea ceai verde, bulion de oase, nuci sau nuci pecan.
„Am avut o experiență cu adevărat pozitivă ultima dată și am vrut să-mi reiau rutina în această vară”, a spus ea. „Este cu siguranță un plan de alimentație mai restrictiv, dar am descoperit că, odată ce am cunoscut regulile de bază, am fost foarte strict și cu adevărat respectat.”
Acest articol a apărut inițial pe oameni. Pentru mai multe povești ca aceasta, vizitați people.com.