Probleme de piele în timpul perimenopauzei și menopauzei și cum să le rezolvați

M-am gândit mult la menopauză în ultima vreme. Am 41 de ani și - după cum mi-a spus recent ginecologul meu - perimenopauza nu este departe. Perimenopauza este un precursor al marelui cuvânt M pe care niciunul dintre noi nu vrea să-l spună; este începutul schimbărilor hormonale care îți fac rău perioadelor și nu fac multe favoruri pielii tale. Se poate întâmpla încă din anii treizeci, deși majoritatea femeilor o experimentează în anii patruzeci. Hollywood-ului iubește să folosească menopauza ca o linie de lovitură despre harridanii furioși și bufeurile lor, dar există mult mai mult decât atât. Și, deși personal sunt emoționat ca dracu să nu mă mai ocup de controlul nașterilor, învăț și asta schimbarea aduce cu sine câteva probleme de piele cu care s-ar putea să mă ocup deja - și nu în totalitate corect.

Menopauza este confirmată doar când o femeie și-a pierdut deja menstruația timp de un an sau 12 luni la rând. Acest lucru se întâmplă de obicei între 40 și 58, deși se poate întâmpla mai devreme sau mai târziu, desigur. Perimenopauza, sau faza în care sunteți pre-menopauză, este atunci când perioadele menstruale încep să devină neregulate. Acest lucru poate dura în medie de la patru la opt ani, așa că, pentru multe femei, vorbim despre treizeci de ani.

Și ce se întâmplă de fapt în corpul tău în acel timp? Pe măsură ce ovarele îmbătrânesc la fel ca restul, eliberează mai puțini hormoni, aruncând echilibrul estrogenului, progesteronului și testosteronului. Este posibil ca rezultatele să nu fie prea vizibile în primii câțiva ani de perimenopauză, dar scăderea hormonilor precum estrogenul va face cu siguranță o piele mai subțire și mai puțin rezistentă. În calitate de asistentă medicală Jamie, fondatoarea Beauty Park Spa și linia de îngrijire a pielii Asistenta medicală Jamie Healthy Skin Solutions, spune: „Corpul tău încetează să mai producă cât mai mult colagen. Pierzi niște grăsimi sub piele, iar elasticitatea pielii scade. ”

S-ar putea să vă gândiți la „îngrijirea pielii anti-îmbătrânire, înțeleg”, dar pielea se schimbă ca urmare a modificărilor hormonului pre-menopauzal necesită anumite cunoștințe specifice. Dr. Ellen Marmur, dermatolog și fondator al MM Skincare, spune că există câteva preocupări principale pe care trebuie să le cunoaștem și să le abordăm. „Pielea ta își va arăta toate daunele provocate de soare, se va repara mai puțin și o va face începe să fii mai uscat. ” Probabil că acest lucru nu vine ca un șoc pentru femeile de patruzeci și cincizeci de ani, care raportează liniile fine, ridurile și pierderea elasticității, fiind cele mai mari preocupări pentru îngrijirea pielii.

ÎN LEGĂTURĂ: Ce vă doresc dermatologii Știați despre tratamentele anti-îmbătrânire

Întotdeauna aș fi presupus că dragostea dură era mai bună: slăbește și exfoliază, împinge-mi pielea îmbătrânită și aș putea întoarce timpul. Dar apoi am început să cercetez, să vorbesc cu femeile aflate pe vârf sau prin geamul menopauzei și să vorbesc cu specialiștii în îngrijirea pielii. Și se dovedește - îmi pare rău! - pielea celor douăzeci de ani nu se mai întoarce.

Dar! Pielea din anii patruzeci, cincizeci și nu numai poate fi frumoasă și sănătoasă. Iată secretul: pune jos sablonul. Începeți să vă îngrijiți pielea. Mai jos, cele mai mari preocupări legate de îngrijirea pielii înainte și în timpul menopauzei și ce fac femeile în legătură cu ele chiar acum.

Aceasta a fost cea mai mare schimbare pentru mine. Pielea mea a fost foarte grasă de la pubertate, așa că ideea de hidratare pe fața mea este vag înspăimântătoare pentru mine. Dar a trebuit să încep, pentru că dacă nu, parcă n-aș fi dormit de o săptămână. „După menopauză”, spune asistenta Jamie, „pielea poate deveni și mai uscată, deoarece glandele uleioase nu sunt la fel de active. Încercați să oferiți pielii mai multă umiditate cu o cremă mai grea. ”

Multe dintre femeile cu care am vorbit se confruntau cu uscăciune. Dr. Marmur spune că, din păcate, ceea ce fac femeile pentru a combate îmbătrânirea poate să o înrăutățească. „Probabil că sunt unul dintre dermatologii anormali, dar cred că există o concepție greșită comună retinolul este cel mai bun și numai ingredient anti-îmbătrânire. Dar este ceva care îți usucă pielea, exact când pierzi capacitatea de a-ți crea propriile lipide. ”

Așteptați un minut. Cum vor ști celulele mele că ar trebui să predea? Dr. Marmur râde. „Pielea este un organ și, la fel cum inima ta știe să aibă grijă de ea însăși, pielea noastră este de fapt programată să se regenereze singură. Pielea ta își răstoarnă deja celulele. Ce trebuie să faceți este să ajutați aceste celule să trăiască cât mai mult posibil cu o barieră frumoasă a pielii. ”

LEGATE DE: Retinolul are o latură întunecată?

Peg Aloi, în vârstă de 56 de ani, este în post-menopauză și face mult pentru a-și simplifica rutina de frumusețe acum, pentru a oferi acea barieră. “Neal's Yard Wild Rose Balsam de frumusețe," ea spune. „Eu îl folosesc ca demachiant și este foarte hidratant și îmi lasă pielea strălucitoare; Îl folosesc și pe gât. ” Și Martina Skelly, în vârstă de 45 de ani și perimenopauză, spune că pentru umplerea pielii, „Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream este foarte bun. Pielea mea este mai strălucitoare și mai clară de când am început să o folosesc. ”

Dr. Marmur spune că orice este umectant este excelent pentru pielea menopauză și perimenopauză. „Aloe, acid hialuronic - acestea sunt ingrediente grozave care doar păstrează umezeala pielii.”

VIDEO: Costurile a 4 tehnici populare anti-îmbătrânire

Unele dintre femeile cu care am vorbit, în special femeile de culoare, erau mai preocupate de acnee, probleme de decolorare și cearcăne sub ochi. Acest lucru nu este surprinzător; în În stil Sondaj despre starea pielii, femeile de culoare au raportat cearcăne și tonuri inegale ale pielii printre cele mai mari preocupări ale lor. Cam Colton are 59 de ani și a terminat menopauza și spune: „Pot să fac acnee în două zile dacă mănânc mâncare greșită”.

Tara Isabel Zambrano, în vârstă de 48 de ani, abia începe să experimenteze perimenopauză și se ocupă de petele întunecate și cearcănele. "Eu folosesc Gel de recuperare nocturnă Olay pe fața mea și Olay Eye Cream pentru cercuri ”, spune ea.

Mulți dintre noi, în vârstă de patruzeci și peste, eram adolescenți, când bronzarea era un mod de viață. Ne-am îmbibat cu raze de parcă ar fi fost treaba noastră. Și acum, din păcate, culegem recompensele pentru tot acest timp la soare. „Totul ne ajunge din urmă”, spune dr. Marmur. „Nu uita că daunele provocate de soare sunt inamicul tău numărul unu în urma îmbătrânirii.”

Însă puteți preveni daunele cu o bună protecție solară. Pielea este mai puțin capabilă să repare daunele provocate de soare în timpul și după menopauză, ceea ce înseamnă că trebuie să purtați protecție solară și să vă acoperiți cu grijă la soare. Peg notează: „Observ unele daune provocate de soare. Cred că nu făceam o treabă suficient de bună cu protecție solară; Acum sunt mai atent. ”Dr. Marmur este de acord. „Puteți purta protecție solară sau protecție solară în fiecare zi. Sunt banii tăi în bancă împotriva procedurilor viitoare. "

Este important să rețineți că SPF nu este doar pentru femeile cu piele mai deschisă - femeile cu mai multă melanină au nevoie de ea. Nu numai că este important să preveniți deteriorarea cauzată de razele UV, ci și ajută la prevenirea hiperpigmentării.

ÎN LEGĂTURĂ: „Viața este despre schimbare”: femeile negre la îmbătrânire, frumusețe și puterea de a îmbătrâni

„Pielea mea se schimbă cu siguranță”, spune Rebecca M., în vârstă de 51 de ani și perimenopauză. „Pleoapele mi se înclină și primesc noi linii de zâmbet pe obraji și mici linii în jurul buzelor.”

Asistenta medicală Jamie spune că este absolut normal. „Unele dintre liniile și ridurile obișnuite pe care le întâmpini la menopauză sunt adesea picioarele și liniile de corb deasupra buzei superioare.”

Aici pot fi utile cremele hidratante, serurile și utilizarea ușoară și ușoară a acizilor și a retinolilor. „Folosesc un produs cu acid glicolic”, spune Rebecca, căreia îi place în prezent Acidul glicolic obișnuit 7%.

Amber Clark, în vârstă de 43 de ani, spune că a experimentat deja pielea lăsată și pierderea elasticității. Ea a creat un regim și spune că i-a îmbunătățit într-adevăr pielea: „Eu folosesc The Hilamidă obișnuită sau Bufet obișnuit, amestecat cu niacinamidă. Apoi o cremă hidratantă cu SPF și un ser: ulei de squalane și un resveratrol cu ​​acid ferulic. ”

Există și alte lucruri pe care le poți face acasă pentru cădere și riduri. Dr. Murmur recomandă ceva numit fotobiomodulare, care este o „terapie neinvazivă care utilizează lumina în infraroșu apropiat pentru a stimula celulele să producă mai multă energie și în esență, faceți auto-repararea pielii. ” Ea spune că luminile cu LED-uri „fac lucruri bune pentru pielea ta”. (Vrei să încerci la Acasă? Vinde un astfel de dispozitiv cu 795 de dolari, Aici.)

Dacă nu sunteți gata să scoateți atât de mult pentru un dispozitiv de acasă, dar doriți să fiți proactivi, o pernă sau o pernă din satin fa diferenta, de asemenea. Satinul neted, fără frecare, poate ajuta la prevenirea liniilor de somn și la eventuala formare a ridurilor. Asistenta medicală Jamie recomandă „o formă de [pernă] care te va ajuta să te antrenezi să dormi înapoi sau care să aibă cel puțin o deschidere pentru față, astfel încât cele mai delicate zone din jurul ochilor, obrajilor și gâtului nu formează riduri permanente. ” (Intrarea ei în această categorie se numește Beauty Bear, $69.)

Dr. Marmur spune că procedurile cosmetice sunt întotdeauna o opțiune cu pielea lăsată sau crepată. „Îl numesc îmbătrânire de conservare. Vrei să-ți păstrezi pielea cât mai bine posibil cât mai mult timp - aș face două tratamente „tox” pe an și două tratamente cu laser și un material de umplutură. ” Amber * care a avut Botox și materiale de umplutură, este foarte mulțumit de rezultate. „Arăt din nou ca mine”, spune ea.

LEGAT: Unicul produs care îmi face pielea să pară mai tânără, instantaneu

Toată lumea cu care am vorbit a subliniat importanța, odată ce a apărut perimenopauză, să ai grijă de ceea ce ai. După cum spune asistenta Jamie, „Mantra mea de frumusețe este că este mai bine să o mențin decât să o revendicăm.”

De când am început să cercetez această piesă, am renunțat la abordarea mea dureroasă. Am încărcat produse cu acid hialuronic și toate lucrurile bune care le spun celulelor mele în vârstă să păstreze umezeala. Chiar dacă mă sperie (Oil! Cremă! În porii mei!) Am folosit o cremă hidratantă și am folosit retinolul de câteva ori pe săptămână în loc de fiecare noapte. Am avut grijă să nu omit SPF-ul, chiar și în zilele înnorate. Și iată, pielea mea de fapt arată mai bine, mai plăcută și mai tânără decât a făcut-o de ani de zile. Și al naibii dacă nu intenționez să o păstrez așa.