Modul corect de a vă spăla pe mâini, conform științei

Există multe lecții de viață care trebuie luate dintr-o pandemie globală, dar poate cea mai de bază dintre ele este cât durează de fapt 20 de secunde când vă spălați corect mâinile. Întrucât este posibil ca PSA-urile celebrităților să nu mai fie proaspete în mintea ta, iată un memento nu atât de blând: împreună cu distanțarea socială, cel mai bun mod de a te proteja de COVID-19 este spălarea corectă a mâinilor și evitarea atingerii feței sau a pune mâinile în gură.

La fel de râvnit ca dezinfectant pentru maini poate fi, ar trebui să fie folosit doar ca substitut până când puteți găsi acces la apă și săpun. Si in timp ce măști de față din material textil poate adăuga un strat de protecție atunci când te aventurezi în afara casei, purtarea unuia nu este, de asemenea, un înlocuitor pentru spălarea mâinilor.

LEGATE: Cum să vă curățați masca de față din material textil, potrivit experților

Faptul că spălarea frecventă și minuțioasă a mâinilor vă împiedică pe dumneavoastră (și pe alții) să vă îmbolnăviți nu ar trebui să fie o surpriză – este cea mai bună apărare împotriva

Iată ce potrivit spălarea mâinilor arată ca, Conform CDC:

1. Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (poate fi caldă sau rece) și aplicați săpun.
2. Spuneți-vă mâinile frecându-vă palmele, apoi spumați-vă dosul mâinilor, între degete (inclusiv degetul mare adesea neglijat) și sub unghii.
3. Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. (Cel Organizația Mondială a Sănătății sugerează 20-30 de secunde.)
4. Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată.
5. Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau pur și simplu uscați-vă la aer.

CDC recomandă să cânte „La mulți ani” de două ori pentru a te duce la 20-30 de secunde. Și după cum probabil ați văzut de sute de ori pe Instagram până acum, puteți utiliza și Spălați-vă versurile, un instrument care asociază versurile cu o melodie la alegere cu instrucțiuni despre cum să vă spălați pe mâini.

RELATE: Spălați-vă mâinile și apoi puneți această cremă pentru pielea moale pentru bebeluși

Așa cum am raportat anterior, unghiile lungi pot adăposti mai mulți germeni și bacterii - așa că este un caz destul de bun pentru a le menține scurte. Dacă alegeți să vă legănați unghiile stiletto, asigurați-vă că adăugați încă 20 de secunde pentru a vă concentra asupra unghiilor și luați în considerare utilizarea unei perii de unghii pentru a freca ușor partea inferioară a unghiilor în timp ce vă spălați.

Cât despre cât de des ar trebui să te speli pe mâini, aproape că nu poți exagera. Când vine vorba în special de a vă proteja împotriva coronavirusului, CDC recomandă să vă spălați pe mâini după ce ați fost într-un loc public și ați atins un obiect sau suprafață care poate fi atinsă frecvent de alte persoane, cum ar fi mânerele ușilor, mesele, pompele de benzină, cărucioarele de cumpărături sau casele de înregistrare/ecranele electronice; etc.

Iată-le lista completa pentru când ar trebui să te speli pe mâini. (Care, uh, ar trebui să se aplice chiar și atunci când nu există o pandemie.)

• Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
• Înainte de a mânca alimente
• Înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau diaree
• Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni
• După folosirea toaletei
• După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta
• După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut
• După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
• După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncării pentru animale de companie
• După ce ai atins gunoiul

Vă vom lăsa cu aceste cuvinte înțelepte de la PSA al lui Blue Ivy Carter: „Pace afară. Sper că sunteți în siguranță. Spală-te pe mâini în plus și te rog să stai acasă.”

The pandemie de coronavirus se desfășoară în timp real, iar liniile directoare se schimbă cu fiecare minut. Promitem să vă oferim cele mai recente informații în momentul publicării, dar vă rugăm să consultați CDC și OMS pentru actualizări.