Dacă te-ai confruntat vreodată cu uscate, fragile, încrețite sau părul rupt atunci știi cât de frustrant poate fi să verifici fiecare balsam profund și cremă pe piață în speranța de a găsi una care să funcționeze în sfârșit. Dar ce se întâmplă dacă problema nu este de fapt la suprafața părului tău?
Potrivit Lisei Moskovitz, RD, CDN și CEO al New York Nutrition Group, „Ceea ce pui în corpul tău poate influența ceea ce vezi pe exteriorul corpului tău.” Aka, vitaminele și mineralele pe care le obții din alimente – sau lipsa acestora – pot contribui la căderea părului și rupere.
„Nutrimentele cheie de evidențiat pentru sănătatea părului includ fier, zinc, seleniu, proteine (aminoacizi), grăsimi antiinflamatoare precum uleiul de măsline și avocado, precum și antioxidanți”, spune ea. În stil. „Toate aceste vitamine, minerale și grupuri alimentare care promovează sănătatea pot promova părul sănătos și pot ajuta la întărirea părului, la îmbunătățirea creșterii părului și la prevenirea căderii părului”.
Aici este părul suplimente Intrați. „Suplimentele pot ajuta la completarea golurilor din dieta dumneavoastră pentru a preveni deficiențele nutriționale care pot slăbi părul și pot interfera cu ciclul natural de creștere a părului”, spune Moskovitz.
Cu toate acestea, ea sugerează cu tărie să vedeți un nutritionist sau medicul pentru a identifica deficiențele înainte de a lua orice tablete. „Cu excepția cazului în care aveți o deficiență cunoscută, un supliment poate să nu fie garantat și poate face mai mult rău. De exemplu, vitamina A în exces poate contribui de fapt la distrugerea părului.” Moskovitz recomandă efectuarea unui test de sânge care poate „detecta deficiențele de fier, Anomalii tiroidiene, dezechilibre hormonale și alte deficiențe de nutrienți care pot contribui la căderea părului, părul fragil sau părul care pur și simplu arată nesănătos", ea. spune. „Folosind aceste date, puteți determina care ar putea fi cea mai bună opțiune pe baza istoricului dumneavoastră individual și a zonelor de îngrijorare.”
LEGATE: Ar trebui să luați o vitamină prenatală numai pentru beneficiile frumuseții?
Odată ce știi ce vitamine să cauți, este timpul să faci cumpărături. Pentru a vă ajuta să găsiți cel mai bun supliment care să se potrivească nevoilor dvs., am apelat la real recenzii de la clienții care au cumpărat și au folosit aceste vitamine pentru păr pentru ei înșiși. Continuați să citiți pentru a vedea ce 14 vitamine pentru păr se spune că îți vor oferi șuvițele visurilor tale.
Aceste suplimente organice, fără gluten, vegane și fără OMG ajută la construirea de colagen în corpul dumneavoastră pentru a vă întări părul, precum și pielea și unghiile. Sunt una dintre alegerile de top ale Moskovitz, deoarece sunt „verificate USP sau Consumer Lab”, ceea ce înseamnă că au fost „testate de calitate sau asigurate și sigure pentru consum”, spune ea. În plus, sunt iubiți și de clienți. Au o evaluare impresionantă de 4,6 stele cu peste 3.000 de recenzii pe Amazon.
Acest supliment este formulat științific pentru a bloca dihidrotestosteronul, un hormon responsabil de subțierea și căderea părului. Cu peste 10.000 de recenzii și o evaluare de 4,4 pe Amazon, cifrele vorbesc de la sine. „Acesta este cel mai bun supliment disponibil astăzi”, a scris un cumpărător. „Nu m-am gândit niciodată că mi-aș putea reface părul.”
Dacă preferați o gumă decât o tabletă, optați pentru aceste vitamine de colagen. Pe lângă construirea unui păr mai sănătos și mai gros, există un beneficiu suplimentar: formula conține și antioxidanți pentru un sistem imunitar susținut. Și sincer, cu toții ne-ar putea folosi o creștere a sistemului imunitar chiar acum.
Această vitamină cu biotină și acid folic conține probiotice pentru a promova un intestin sănătos, astfel încât să poți ucide două păsări dintr-o singură piatră. „Au un gust grozav, [fără] nici un post-gust. Unghiile mele sunt mai puternice ca niciodată și observ că părul nu îmi iese în bucăți așa cum a fost”, a scris un recenzent Ulta.
Aceste vitamine pentru păr de la Ouai au peste 9.400 de aprecieri la Sephorași este ușor de înțeles de ce. Suplimentele conțin biotină, ashwagandha și aminoacizi, care lucrează împreună pentru a ajuta la îmbunătățirea răririi părului. „Părul meu a încetat să crească/s-a rărit și acest supliment mi-a schimbat viața! Părul meu a revenit să crească și se îngroașă”, a spus un client.
Iată o formulă care funcționează pentru a minimiza pierderea cauzată de stres și tensiune. Aceste suplimente infuzate cu colagen de la Nutrafol promovează creșterea părului și repară părul în doar trei până la șase luni - și mulți utilizatori spun că le-a ajutat și pielea, unghiile și sistemul imunitar. Un cumpărător a scris: „Le iau de peste un an și le iubesc. Ei fac tot ce pretind – părul meu este mai lung ca niciodată și dorm mai bine. Medicul meu primar chiar spune că nu am nevoie de alte vitamine în plus față de acestea. Le recomand cu căldură!”
Vrei să crești părul mai gros și mai puternic? Considera aceste suplimente de la Moon Juice. Pe lângă ingrediente precum biotină, alge și extracte de plante pentru a ajuta părul să crească mai puternic și mai strălucitor, acest produs este infuzat cu adaptogeni pentru a ajuta la ameliorarea stresului. „Am încercat suplimente pentru păr/unghii în trecut, dar fără rezultat. Acest produs este absolut incredibil! Parul meu se simte mai des si mai moale de cand iau SuperHair. Un alt bonus este că îmi înlocuiește multi-vitaminele și simt mai multă energie”, a spus un client fericit.
Doar o porție din pudra fără gust oferă 20 de grame de colagen, ajutând nu numai sănătatea părului, ci și a pielii, unghiilor, articulațiilor și oaselor. Peste 2.500 de clienți Amazon au dat pulberea de colagen sigiliul lor de aprobare. Unul chiar a scris: „Cel mai bun colagen vreodată. Și am încercat tone de ele. În câteva luni, pielea mea este strălucitoare și netedă, iar părul mi-a crescut aproximativ trei centimetri în mai puțin de două luni. Rezultate uimitoare.” Oh si Jennifer Aniston este o fană, de asemenea.
Dacă ai căutat o vitamină pentru păr care să se potrivească stilului tău de viață vegan, nu mai căuta. Aceste gume de păr Hum Nutrition sunt bogate în ingrediente precum biotina, zincul și acidul folic care lucrează împreună pentru a ajuta părul să crească mai lung și mai puternic. Peste 20.000 de clienți Sephora sunt fani ai gumatelor vegane, cu o singură scriere: „Am foarte gros păr gros, predispus la rupere și am observat că părul meu este mult mai moale, mai strălucitor și mai ușor de lucrat cu. Coaforul meu a întrebat chiar dacă fac ceva diferit, deoarece părul meu s-a schimbat drastic.”
Acest supliment are mii de recenzii de cinci stele și chiar kim Kardashian este un fan al tabletele bogate în colagen și biotină, despre care se știe că întăresc și unghiile. Capsulele sunt formulate pentru a funcționa pe toate tipurile și texturile de păr și prezintă un amestec de vitamine bioactive și nutrienți care lucrează împreună pentru a vă lăsa cu fire netede și mătăsoase. „Părul meu crește ca niciodată [și este mai mult] strălucitor și ușor de gestionat, mulțumesc Hairfinity”, a elogiat un cumpărător.
Probabil le-ați văzut pe acestea SugarBearHair Vitimes pe tot Instagramul tău. Gumele includ o serie de vitamine și minerale - cum ar fi vitamina A și zinc - care hrănesc firele și sunt fără cruzime, fără gluten, fără soia și vegetariene. „Iubește, iubește, Iubește aceste vitamine”, se arată într-una dintre miile de recenzii pozitive de pe Amazon. „A existat o schimbare semnificativă în creșterea părului meu de când am început să iau aceste mici delicii gustoase. Nu numai că sunt delicioase, dar chiar funcționează! Am încercat câteva vitamine diferite pentru păr și unele au funcționat, dar nu sunt la fel de eficiente ca acești băieți.”
Omoara trei pasari dintr-o singura lovitura datorita acest supliment nutritiv francez de la Phyto, care susține că promovează părul mai plin, unghiile mai puternice și pielea strălucitoare. Într-un studiu clinic, 90% dintre utilizatori au spus că au observat că părul lor este mai puternic după ce au folosit produsul pentru trei luni - iar unii utilizatori au raportat chiar o creștere substanțială a genelor în timp ce au luat biotină formulă.
Dacă vă aflați cu un scalp deteriorat pe lângă firele rupte și casante, această opțiune de la Keranique ar putea fi cel mai bun pariu al tău. Suplimentele populare sunt formulate cu un amestec de vitamine, minerale, micronutrienți și fitonutrienți care lucrează împreună pentru a vă întări atât părul, cât și scalpul. Clienții Ulta sunt atât de mari fani ai suplimentelor încât le-au acordat un rating de 4,7 stele. Un cumpărător fericit a scris: „Îmi cădea părul cu pumnii! Eram stresată și îmi era atât de frică că voi fi cu adevărat chelie. Iau aceasta vitamina acum de un an si parul meu este frumos! Coaforul meu a început să ia această vitamină din cauza rezultatelor pe care le-a văzut în părul meu!”
Viviscal este conceput pentru a extinde faza de creștere a ciclului fiecărui fir de păr. Creatorii au adăugat un complex marin patentat în suplimente, care funcționează atât pentru a hrăni părul, cât și pentru a promova o nouă creștere, iar 80% dintre utilizatorii Ulta îl iubesc atât de mult încât spun că ar recomanda produsul prietenilor lor. „Am început să observ o rărire în jurul liniei părului și mai multă pierdere decât de obicei. După ce am luat o pastilă pe zi, părul meu s-a umplut și mă confrunt cu mai puțină cădere. Stilistul meu comentează [o dată] din nou despre grosimea părului meu”, a spus un cumpărător.