Tracy Anderson ne arată cum să obținem corpul lui Jennifer Lopez InStyle

Unul dintre micile mistere ale vieții pare să fie modul în care megastarul Jennifer Lopez nu a încetat să îmbătrânească, dar arată din ce în ce mai bine odată cu vârsta. Ce praf magic ar putea să-și stropească ea pentru a-și menține tinerețea, ne întrebăm de fiecare dată când iese pe un covor roșu?

Apoi am avut o sesiune cu un expert în fitness Tracy Anderson, care o antrenează pe vedetă de când a trecut de la uimitoare la ahhhhh-mazing și am încetat imediat să mă mai gândesc la problemă. Cum obții un corp ca J.Lo (și Gwyneth Paltrowși, ei bine, orice alt client perfect tonifiat al lui Anderson)? Lucrezi din greu. Chiar, foarte greu. Asta este doar concluzia. Și așa am făcut.

Am intrat în studioul înalt Tribeca al lui Anderson pentru a încerca antrenamentul pentru mine, în încercarea de a înțelege exact ce trebuie să faci pentru a arăta atât de fenomenal.

Multe săptămâni (și multe băi cu sare Epson) mai târziu, am început să înțeleg de ce la 40 de ani J.Lo este mai fierbinte decât vreodată – și de ce Metoda Tracy Anderson are un astfel de cult printre femei de pe tot globul (doar vezi a lui Tracy

VIDEO: Cum să obțineți un corp ca Jennifer Lopez

Fiind un fanatic al fitnessului și un șobolan total al salii de sport, mă uitam la TA și filozofia ei de antrenament de transformare a corpului de la distanță de ani de zile, dar încă nu am experimentat-o ​​direct. Da, cunoșteam elementele de bază ale metodei ei și știam al naibii de bine că Gwyneth Paltrow îi atribuie singură lui Anderson, dar asta e tot ce știam.

La prima întâlnire, Tracy Anderson însăși a fost așa cum mi-am imaginat-o: mică și tonifiată în moduri care par de neatins. Cu excepția faptului că, în realitate, ei într-adevăr sunt realizabil - dacă ești dispus să faci ceea ce este nevoie. În secunda în care iei un curs de antrenament cu Anderson (fie că este în studioul ei sau prin DVD-urile ei), tu realizezi cât de ineficient te-ai antrenat de-a lungul timpului – sau cel puțin așa s-a întâmplat mie. (Am lucrat mușchi pe care nici măcar nu am știut că îi am).

Metoda Tracy Anderson — un program de antrenament de forță și antrenament cardiovascular care se schimbă la fiecare câteva săptămâni — vă lasă grupurile de mușchi în mod constant provocate și, prin urmare, se îmbunătățesc constant. Arde o tonă de calorii, sculptează și tonifică și lucrează întregul corp de la cap până la călcâi.

FOTOGRAFII: Aspectele din cap până-n picioare ale lui Jennifer Lopez din sezonul 14 din idol american

Garsoniera ei din New York este ascunsă la etajul al treilea al unei clădiri modeste din Tribeca pe lângă care trecusem de multe ori în drum spre casă de la serviciu, cu ferestre pline de lumină care găzduiește o mulțime de femei care se gândesc la fitness, toate care sări în sus și în jos în ritmul muzicii (și, apropo, au cel mai bun playlist din orice clasă pe care l-am luat vreodată, fără îndoială)

Am început cu o clasă recomandată „AtTAin” pentru prima dată, o sesiune de sculptură de 60 de minute care folosește în mare parte greutatea corpului și niște greutăți ușoare pentru mâini și glezne pentru a sculpta brațele, abdomenul, prada și coapsele. Antrenamentul are loc în cea mai mare parte pe podea, dar nu vă așteptați să plecați fără să picurați absolut transpirație pe tot parcursul. Până la sfârșitul orei, cu greu puteam mișca un mușchi din corp și eram acoperit de transpirație. „Acum, ăsta este un antrenament”, mi-am gândit ca o casă zgâiată de mândrie. De ce să petreci ore și ore la sala de sport abia ardând calorii când poți să aprinzi sute și să lucrezi fiecare mușchi ai corpului într-o singură sesiune de inimă? Dar asta a fost doar prima zi, urmau mult mai multe provocări.

O mare parte a metodei depinde de dans - și, deși am urmat aproape toate tipurile de cursuri de fitness de pe planetă, nu am fost niciodată în antrenamente de dans coregrafiate. Nu. Așa că, timp de câteva săptămâni, în timpul petrecut la TA, am evitat cursurile de dans ca ciuma - și aș putea face asta cu ușurință, pentru că există o mulțime de alte opțiuni în afară de CaTApult (clasa de dans semnătură a metodei) pentru a alege din. Așa că, timp de săptămâni, am urmărit femei dansând în studio prin geamurile de sticlă, în timp ce mă pregăteam pentru mai multe sesiuni și mi-am extins orizontul la cursuri de DETALII (care folosesc benzi de cauciuc colorate care atârnă de tavan - un alt nebun de eficient a face exerciții fizice).

RELATE: Cumpărați haine drăguțe care vă vor motiva să vă antrenați

Apoi, într-o zi, m-am hotărât, de dragul integrității jurnalistice, să mă oblig să urmez un curs de dans. Pentru că până la urmă, nu încerci cu adevărat metoda Tracy Anderson dacă nu dansezi. Așa că m-am catapultat într-o sesiune. Am stat atârnat în fundul camerei, am încercat să înțeleg cât de multe mișcări am putut, am eșuat lamentabil, arăta nebun de deplasat și abia am reușit o mișcare corectă... dar nu mi-ar fi putut plăcea Mai Mult.

S-a dovedit că lipsa mea de a-mi „place” orele de antrenament de dans a fost doar teama mea interioară de a nu reuși la ele. Deși majoritatea oamenilor din sală arată ca dansatori profesioniști și slăbiți, nu sunt. Și aceasta este cea mai importantă lecție pe care am învățat-o: în ciuda aparențelor, perfecțiunea nu este deloc ceea ce este de fapt Tracy Anderson. Da, este o profesionistă de fitness, care ajută pe oricine să arate cel mai bine, dar poate, de asemenea, să-i ajute pe oricine să se simtă mai bine în interior – doar întrebați-o pe Lena Dunham, care se bucură de antrenament pentru ea. beneficii anti-anxietate).

ÎN RELARE: Lena Dunham împărtășește un selfie de antrenament „puternic și fericit”, după ce și-a uitat hainele de gimnastică

Anderson este de fapt despre puterea interioară și exterioară, încrederea în sine și frumusețea interioară. Ea este despre comunitate, femei adevărate și maternitate. Este o mamă singură a doi copii adorabili care s-a luptat cu greutatea în propria viață (aceasta a fost inspirația pentru a începe metoda ei în primul rând). Deși intimidantă pentru unii inițial, Anderson este într-adevăr la fel ca cursurile de dans pe care le predă: inspirațională, primitoare și care schimbă complet viața.

Metoda Tracy Anderson are locatii în New York, California și Londra (cu o nouă locație programată să se deschidă în această vară în Hamptons, NY). De asemenea, puteți să-i cumpărați DVD-urile sau să o încercați cursuri de streaming live în fiecare miercuri.

FOTOGRAFII: Aspectul în schimbare al lui Jennifer Lopez