13 formatoare de sex feminin negre pe care să le urmăriți pe Instagram chiar acum

Portretizările de wellness se concentrează adesea pe femeile albe și subțiri, dar spațiul este la fel de divers ca lumea în care trăim - și este timpul ca fluxurile noastre Instagram să reprezinte acea realitate.

Fie că vă place yoga, alergatul sau antrenamentul de forță, instructorii de pe această listă sunt o sursă valoroasă de sfaturi și inspirație pentru antrenament. De asemenea, împărtășesc ce înseamnă să fii o femeie neagră în industria fitnessului și în această țară, chiar acum.

Deși sunt departe de o listă cuprinzătoare, acestea sunt câteva dintre formatoarele de sex feminin negre pe care trebuie să le urmeze (dacă nu o faceți deja) și să le susțineți înscriindu-vă la programele și cursurile lor.

ÎN LEGĂTURĂ: Modul în care mărcile sprijină viețile negre sunt importante

Sfatul profesorului de yoga și avocat pozitiv al corpului Jessamyn Stanley va rezona cu oricine s-a simțit vreodată deplasat la o oră de yoga. Pe lângă sfaturile ei pentru practicarea yoga la orice dimensiune, vă puteți aștepta la povești și postări pline de Hilarul și cinstitul lui Stanley abordează o serie de subiecte, de la canabis până la a fi într-un poliamor relaţie. Cumpără-i cartea,

Fostă dansatoare profesionistă și gimnastă transformată în yoghină și alergătoare, Copeland oferă un pic din tot ce se află pe IG, indiferent dacă doriți să învățați în cele din urmă cum să faceți un stand de mână sau să rulați primul dvs. semimaraton. Antrenamentele Nike Master Trainer sunt disponibile pe Aplicația Nike Training Club, dar o puteți verifica și pe ea antrenament cardio de dans în direct pe YouTube și Evidențiază Instagram pentru mai multe antrenamente la domiciliu.

LEGATE DE: 10 antrenamente ușoare pe care le poți face acasă

Antrenorul Performix House și antrenorul Precision Nutrition, Brittany Watts, își postează întotdeauna antrenamentele impresionante pe Instagram (cum ar fi Aceasta, unde împinge 555 de lire sterline... minte) - plus antrenamente la nivel de începători pe care le puteți face acasă folosind propria greutate corporală. Watts oferă, de asemenea, formare individuală FaceTime, cursuri de grup Zoom și coaching nutrițional prin intermediul site-ul ei.

Dacă ai nevoie de un conținut înălțător în acest moment, apelează la Lauren Ash, profesor de yoga și meditație și fondatorul Black Girl In Om, un site de wellness pentru femeile de culoare. Reglați-o Podcast Black Girl In Om unde se concentrează pe subiecte precum îngrijirea de sine și dragostea de sine pentru femeile de culoare și o verifică videoclipuri de meditație ghidate aici.

Dacă preferați antrenamentele de dans decât ganterele, Selena Watkins este un lucru obligatoriu. Antrenorul de fitness și dansatorul au făcut turnee cu Nicki Minaj și au jucat în spectacolul de pauză al lui Super Bowl al lui J.Lo și Shakirași are propriul ei program de antrenament inspirat din Caraibe, Socanomică, combinând dansul cardio cu coregrafia.

Ally Love are multe titluri, inclusiv model, ambasador adidas, gazdă pentru Brooklyn Nets și fondator Love Squad. Dacă sunteți un fan al ciclismului, veți dori să consultați cursurile ei pe Aplicația Peloton - fundalul ei de dans o face, de asemenea, una dintre cele mai iubite instructoare ale platformei.

ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune 15 aplicații de antrenament de descărcat acum

Chiar dacă nu aveți idee cum să vă prindeți sau să jaborați, antrenorul de box și antrenorul Under Armour Monica Jones merită urmărit doar pentru motivația sa de antrenament. Faceți-vă antrenamentul inspirat de box acasă pe YouTube și reglați-vă pentru antrenamentul Zoom gratuit, bazat pe donații Bash box, pentru a sprijini Black Lives Matter.

Dacă doriți să urmați un antrenor pozitiv pentru corp, cu accent pe antrenamentul de forță, întâlniți-o pe Chrissy King. Antrenorul de fitness crede în puterea transformatoare a ridicării greutăților și dă înapoi Coaliția Forței Femeilor, o organizație nonprofit care crește accesul la fitness și mișcare, prin advocacy, educație și burse. King a găzduit seminarii web despre combaterea lipsei de diversitate și incluziune în spațiile de fitness și a făcut-o un nou curs despre practicile anti-rasism pe care îl puteți semna sus pentru moment.

Fondator al programului de fitness Clubul de antrenori de la Hollywood, Jeanette Jenkins a lucrat cu celebrități precum Alicia Keys și Serena Williams. Din fericire, antrenorul și antrenorul de sănătate își împărtășesc în mod regulat antrenamentele ușoare ale circuitelor de greutate corporală pe contul ei de Instagram, astfel încât să putem profita cu toții de beneficii.

Elisabeth Akinwale este o halterofilă, atletă Under Armour și coproprietar al @ 13thflow, o sală de forță și condiționare din Chicago. În calitate de sportivă de cinci ori a jocurilor CrossFit, ea aduce vizibilitatea atât de necesară pentru sportivii negri care concurează într-un sport care, din punct de vedere istoric, a lipsit de diversitate.

În plus față de partajarea antrenamentelor de greutate corporală la domiciliu, antrenorul de fitness și de viață Lita Lewis oferă, de asemenea, o mulțime de înțelepciune despre susținerea viselor tale, încercarea de lucruri noi și prioritizarea îngrijirii de sine. Înscrie-te pentru ea programe de instruire online și cărți electronice și abonează-te la ea Canalul canalului YouTube.

După cum reiese din videoclipul de mai sus, Roz este vocal în legătură cu intersecțiile dintre fitness și rasă, bogăție, greutate și multe altele. În plus față de pregătirea personală (clienții ei includ „sportivi de dimensiuni mari, fecioare fără gimnastică și alte inadaptate”), antrenorul certificat predă și cursuri live de dans de pole online, prin intermediul Corpul și polul, și găzduiește „răsturnări organizate” și „tirade formale” la care vă puteți înscrie via Patreon.

S-ar putea să-l cunoașteți pe Chelsea Jackson Roberts ca un instructor de yoga și meditație pentru Peloton sau un ambasador Lululemon, dar își folosește și pasiunea pentru educație (este fostă profesoară și are doctoratul. în Studii educaționale) a crea Tabără de yoga, literatură și artă. Tabăra fără școli oferă adolescentelor un loc pentru a citi, scrie poezie, practica yoga și construi o comunitate. (Puteți dona sau oferi sprijin Aici.)