Toată lumea are o sfat pentru îngrijirea pielii ei jură și sunt gata să împărtășească. Mama ta, prietena ta cea mai bună, fata aceea de pe Instagram care își evidențiază întreaga rutină de dimineață și de seară. Sugestiile sunt nesfârșite, dar poate fi destul de dificil să aflați pentru care sunt cele mai bune și mai sigure strategii piele mai bună, dreapta?
Dacă nu ești genul care vrea să încerce și erori drumul către o piele mai sănătoasă, o înțelegem. De aceea, am cerut mai multor dermatologi să dea tot ce au mai bun sfaturi pentru a-ți menține pielea sănătoasă, strălucitoare și în cele mai bune condiții. Și partea cea mai bună? Ei au făcut-o ușor, împărtășind sfaturi simple pentru o piele mai bună - nimic prea elegant. Continuați să defilați pentru sfaturile lor nenegociabile.
LEGATE: 6 sfaturi pentru îngrijirea pielii și machiaj pe care trebuie să le incorporați în rutina dvs. înainte de 2022
1. Nu sări peste crema de protecție solară.
„Actul de a aplica SPF în fiecare zi, indiferent de nuanța pielii, tipul sau culoarea pielii, este cel mai important pas preventiv pe care îl poate face oricine pentru a se proteja”, spune
„Pe lângă beneficiile protectoare legate de cancerul de piele, crema de protecție solară este cel mai bun ingredient anti-îmbătrânire pe care îl puteți folosi”, spune Robert Finney, un dermatolog certificat de bord la Entière Dermatologie.
Dr. Ranella Hirsch, un dermatolog din Massachusetts, spune că dacă afară este suficient de lumină pentru a vedea, atunci trebuie să aplicați protecție solară înainte de a pleca afară. Deci, în esență, SPF este necesar în fiecare zi, ploaie sau soare.
2. Utilizați un ser antioxidant.
Dr. Rita Linkner, un dermatolog certificat de consiliu și fondator al Îngrijirea pielii RVL, recomanda folosirea zilnica a unui ser pe baza de antioxidanti pentru a proteja impotriva agresorilor de zi cu zi din mediu.
Ar trebui să aplicați antioxidanți sub protecție solară în fiecare dimineață, spune Dr. Tina S. Alster, director al Institutul de chirurgie dermatologică cu laser din Washington. Unul dintre cei mai populari antioxidanti este vitamina C. „Vitamina C topică îndepărtează radicalii liberi dăunători din piele, precum și îmbunătățește efectul de protecție solară al protecției solare”, spune ea.
3. Exfoliaza.
„Cred că toată lumea ar trebui să se exfolieze cu un exfoliant chimic de cel puțin trei ori pe săptămână”, spune dr. Hartman. Exfolianții chimici oferă o formă mai blândă de exfoliere decât scruburile, care este tolerabilă pentru majoritatea tipurilor de piele, inclusiv cele sensibile. Exfolierea constantă poate oferi un ten mai neted, mai clar și mai luminos.
O altă formă de exfoliere este peeling-ul chimic, care dacă întrebi Dr. Kenneth Mark, dermatolog cosmetic și chirurg Mohs pentru cancerul de piele, el spune că peelingurile chimice în cabinet sunt „eroul necunoscut al dermatologiei”.
„Ei exfoliază și oferă pielii o strălucire radiantă”, spune el. „Când sunt efectuate în mod constant în timp, ele stimulează, de asemenea, colagenul pentru a reduce liniile fine și ridurile.”
4. Utilizați un retinol.
Retinolul este un ingredient puternic care poate ajuta la vizarea semnelor de îmbătrânire timpurie și a petelor întunecate. Dr. Alster, care este, de asemenea, profesor clinic de dermatologie la Universitatea Georgetown, spune că se aplică un produs cu retinol înainte de culcare în fiecare noapte vă poate ajuta să vă reparați pielea în timp ce dormiți. Dr. Linkner este de acord și spune că „nu există o modalitate mai bună de a aborda daunele solare și acneea”.
5. Evitați dușurile prea fierbinți.
În timp ce un duș fierbinte se poate simți uimitor, poate usca pielea și o poate elimina de uleiurile sale naturale, provocând potențial mâncărimi ale pielii. „Cea mai sănătoasă temperatură a apei este călduță sau aproape de temperatura camerei”, spune Dr. Loretta Ciraldo, un dermatolog certificat de consiliu din Miami și fondator al Dr. Loretta Îngrijirea pielii.
Sfat pro: dacă aveți pielea uscată, puteți folosi dușurile călduțe pentru a rehidrata pielea. „O regulă de bază bună este să stai sub duș până când vârfurile degetelor arată „încrețite””, spune dr. Loretta. „Această încrețire a suprafeței pielii noastre este rezultatul unei absorbții considerabile a apei, deci este un semn că ți-ai rehidratat pielea.”
VIDEO: Cele 7 tendințe de îngrijire a pielii despre care toată lumea va vorbi în 2022
6. Păstrează-ți pielea hidratată.
Menținerea pielii hidratate este cheia pentru obținerea unui ten neted, plin și cu aspect tânăr. Dr. Hirsch spune că cel mai bun mod de a hidrata pielea este aplicarea cremelor hidratante pe pielea umedă. Această metodă de aplicare previne pierderea transepidermică de apă și face ca cremele hidratante să fie cele mai eficiente.
Un alt mod de a menține pielea hidratată este să bei multă apă pe parcursul zilei pentru a rămâne hidratat în interior și în exterior, spune Dr. Brian Hibler, un dermatolog certificat de către Schweiger Dermatology Group din New York City. „Pielea hidratată pare mai fină, mai moale și radiantă, oferind un aspect mai tineresc.”
7. Alegeți produse pe bază de apă.
Dr. Hirsch recomandă utilizarea produselor de îngrijire a părului pe bază de apă. Da, îngrijirea părului. „Îngrijirea părului pe bază de ulei și ceară poate duce la erupții, în special în jurul liniei părului, iar acest lucru îl vedem mai ales vara”, spune ea.
RELATE: Ghidul pentru începători pentru care peeling chimic este cel mai bun pentru tine
8. Adăugați încet produse noi de îngrijire a pielii.
„Nu vă revizuiți rutina de îngrijire a pielii dintr-o dată”, spune dr. Finney. „Începeți în mod conservator cu câteva produse care se potrivesc tipului sau preocupărilor dvs. de piele (notă: toată lumea are nevoie de un produs de curățare delicat, de protecție solară și de hidratare cel puțin) și adăugați doar un produs odată." În acest fel, veți putea identifica orice produse care provoacă iritații sau modificări ale pielii.
9. Rămâi cu ceea ce funcționează pentru tine
Doar pentru că este la modă nu înseamnă că trebuie să-l încerci. Dr. Hirsch spune că dacă ai o rutină de piele care funcționează pentru tine, rămâi cu ea și adaptează formula pentru schimbări precum anotimpurile.
„Îngrijirea pielii ar trebui să fie distractivă, dar nu trebuie să fie prea complexă”, adaugă dr. Hibler. „Unii oameni pot scăpa cu un regim complicat de îngrijire a pielii în mai multe etape, dar pentru mulți alții (cum ar fi cei cu pielea sensibilă), produsele ar trebui să se concentreze pe preocuparea lor specifică.” Acest lucru nu numai că previne iritația potențială sau porii înfundați, dar face și regimul mai ușor de urmat și de asumat, el adaugă.
10. Fii răbdător.
„Îmbunătățirile ale afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea sau hiperpigmentarea, sunt observate treptat, de multe ori pe parcursul săptămânilor până la luni”, spune dr. Hibler. „Pacienții sunt adesea frustrați de lipsa de îmbunătățire după ce au folosit un tratament timp de una sau două săptămâni și îl consideră ineficient, dar, în realitate, aveau nevoie doar să îi acorde mai mult timp”.