Ce sunt chakrele? Cum cele 7 chakre pot stimula echilibrul interior

Indiferent dacă le-ați auzit referite de către profesorul dvs. de yoga sau la care ați făcut referire în timp ce cumpărați cristale, discuția despre chakre a devenit mai curentă în ultimii ani.

În sanscrită, cuvântul „chakra” se traduce de fapt prin „roată” sau „disc”. Există și referințe la chakrele printre Hopi, Inca, Maya și alte culturi aborigene, explică Karen Johnson, MPH, facultate la cel Societatea Patru Vânturi și un maestru în medicină energetică.

LEGĂTATE: Am purtat semințe de urechi timp de cinci zile și anxietatea mea cronică a dispărut

Deci, ce sunt chakrele? Aceste roți psihospirituale sunt centre de energie care merg de la baza coloanei vertebrale, în sus pe linia mediană, până la vârful - sau coroana - a capului, elaborează. Diane Malaspina, Ph. D., specialist în terapie în medicina yoga. „Putem lucra cu chakrele prin mișcare, practici de respirație, meditații, vizualizare, intenție și obiceiuri de stil de viață care promovează bunăstarea.”

Și s-ar putea să doriți să lucrați pentru a vă echilibra chakrele, deoarece, la fel ca toate resursele energetice, ele pot deveni epuizate sau hiperactive pe baza stilului de viață, a comportamentelor și a gândurilor, explică Malaspina.

Iată toate elementele de bază despre cele 7 chakre, cum să știi dacă sunt dezechilibrate și ce poți face dacă sunt.

Există 7 chakre și fiecare chakră corespunde cu diferite aspecte emoționale, energetice, fizice și mentale ale vieții noastre, explică Jenny Mannion, autor și vindecător intuitiv. Fiecare chakră este, de asemenea, asociată cu o culoare.

LEGATE: Tot ce trebuie să știți despre aura dvs. — inclusiv cum să o curățați

Situată la baza coloanei vertebrale, aceasta este Chakra Rădăcină. Este asociat cu roșu.

„Chakra rădăcină ne conectează direct cu pământul și cu instinctul nostru de supraviețuire și procreare și sentimentul de siguranță sau, în alternativă, sentimentul traumatizat, obosit sau abandonat”, explică Johnson.

Situată puțin mai jos de buric, aceasta este Chakra Sacră. Este asociat cu portocala.

„Chakra sacrală este legată funcțional de digestia, rinichii și tractul urinar și are legătură cu sentimente legate de putere, bani și stima de sine sau, în mod alternativ, duc la frică și luptă", spune Johnson.

Cunoscută și sub denumirea de Chakra plexului solar, aceasta este situată la plexul solar. Este asociat cu galbenul.

„A treia chakră este locul în care stocăm informații despre putere și despre modul în care o folosim sau abuzăm sau am fost folosiți sau abuzați”, explică Johnson. „Când funcționează corect, se manifestă prin curaj și rezistență sau, în alternativă, mentalitate de victimă, rușine, vina și vinovăție.”

Cunoscută și sub numele de Chakra Inimii, aceasta este situată în centrul pieptului deasupra inimii tale. Este asociat cu verdele.

„Aici stocăm informații despre dragoste, speranță și compasiune sau, alternativ, unde stocăm resentimente, singurătate, durere, abandon și trădare”, explică Johnson.

Situată la gât, aceasta este chakra gâtului. Este asociat cu albastrul.

„A cincea chakră este locul în care stocăm informații despre comunicare”, notează Johnson. „Când funcționăm, comunicăm liber sau, în mod alternativ, ne este aproape imposibil să ne spunem adevărul.” 

Denumită și Chakra al treilea ochi, aceasta este situată puțin deasupra și între sprâncene. Este asociat cu indigo.

„A șasea chakră este locul în care stocăm informații despre auto-realizare, empatie și inteligență sau, în mod alternativ, iluzii, inadecvare și nevroze”, notează Johnson.

Cunoscută și sub denumirea de Chakra Coroanei, aceasta este situată în coroana capului tău. Este asociat cu violeta.

„A șaptea chakră este locul în care stocăm informații despre abnegație, integritate și conexiune cu spiritul sau, în mod alternativ, psihoze și cinism”, explică Johnson.

LEGĂTATE: Am încercat acupunctura pentru a trece peste o despărțire – și chiar a funcționat

Dacă vă simțiți dezechilibrat într-un anumit punct de vedere - fizic, mental sau emoțional - veți ști că o chakră este dezechilibrată, spune Malaspina. Oricare dintre următoarele ar putea fi un semn că există un dezechilibru al chakrelor la un anumit nivel:

• Disconfort fizic sau durere.
• Scăderea imunității.
• Provocări de sănătate mintală.
• Stres copleșitor.

Acest lucru a fost deosebit de comun în timpul pandemiei, subliniază Johnson. „Când trăim durere și pierdere, frică și izolare prelungită, așa cum am trăit cei mai mulți dintre noi în timpul pandemiei, declanșând luptă sau fuga, chakrele noastre se închid”, notează ea. „În loc să descarce energii grele, energiile rămân blocate în chakrele noastre.” 

Mannion spune că se gândește la sistemul chakrelor ca la „sistemul nostru de diagnostic interior”. „De exemplu, dacă aveți probleme cu gâtul, uitați-vă la Chakra a cincea (gât). Există ceva despre care poate nu spui adevărul? Vă ajută să știți ce guvernează fiecare, astfel încât să puteți privi aceste probleme cu compasiune și să obțineți instrumente pentru a vă aduce corpul și chakra înapoi în echilibru.” 

Potrivit experților cu care am vorbit, există o varietate de moduri de a vă echilibra chakrele. Mannion observă că poți purta culoarea asociată cu chakra despre care crezi că este dezechilibrat sau cu care meditezi cristale asociate cu acesta.

„Există și mișcare specifică, respirație, meditație, mudra (gest sau poză simbolică sau rituală Hinduism, jainism și budism) și practici de mantre care facilitează echilibrarea energetică”, notează Malaspina. „Putem folosi, de asemenea, vizualizarea, incantarea și încuietori fizice numite bandhas pentru a influența aceste centre energetice”.

Dar ea notează că începătorii pot începe pur și simplu prin practicarea yoga, care creează alinierea corpului fizic.

În cele din urmă, vei beneficia de a afla mai multe despre chakrele tale și de a înțelege că aducerea lor în echilibru este un proces intuitiv, spune Mannion. „Dacă aveți o anumită zonă care simte că poate folosi puțină dragoste, concentrați-vă acolo pentru a începe”, sfătuiește ea. „Pune-ți capul pe chakră și trimite dragoste și intenția pe care ți-ai dori ca aceasta să ajungă în echilibru. Întreabă dacă există vreun mesaj pe care corpul tău ar dori să ți-l ofere. Să știi că ai capacitatea de a comunica cu corpul tău, iar chakrele pot fi limbajul care să facă acele mesaje mai clare pentru tine.