„Acum că lumea începe să se deschidă, este important să îi îndemnăm pe oameni să se agațe de lecțiile pe care le-au învățat în trecut. anul și învață cu adevărat ce înseamnă iubirea de sine, pentru că nu este o zi în spa”, îmi spune Jameela Jamil la Zoom.

Actrița-activistă este chipul Indicele global al iubirii de sine al The Body Shop, un studiu global comandat de brand pentru a evalua și îmbunătăți valoarea de sine, încrederea în sine și bunăstarea. Parteneriatul este potrivit, deoarece Jamil a fost un susținător al sănătății mintale și al pozitivității corporale de ani de zile și un avertizor al efectele nocive ale industriei dietei și de detoxifiere și ale celebrităților și influențelor, precum familia Kardashian, care își promovează produse.

„[The Body Shop] nu a simbolizat doar termenul „iubire de sine”, ci a făcut un milă suplimentar”, explică Jamil când vorbește despre ceea ce a atras-o către campanie. „De fapt, au făcut cercetările pentru a arăta zonele în care suntem în criză și domeniile în care ne îmbunătățim, în special cu indicele de iubire de sine. Pur și simplu s-a simțit foarte autentic și este, de asemenea, foarte necesar într-un an în care femeile, în special, sunt vizate aproape mai mult ca niciodată în privința felului în care arată.”

Pentru actriță, iubirea de sine nu este un subiect frivol sau lipsit de importanță - este fundamentul umanității. „Dacă ne-am iubi mai mult pe noi înșine, nu am fi atât de proști unul pentru celălalt pe Twitter”, spune ea. „Dacă ne-am iubi mai mult, nu am filtra fotografii cu noi înșine și poate chiar cu bebelușii noștri. Am lua decizii mai bune. Am trăi o viață mai bună dacă am înlocui ura de sine cu respect și iubire.”

Cercetarea Body Shop a constatat că aproape una din trei persoane care petrec două sau mai multe ore pe rețelele sociale pe zi au cea mai scăzută iubire de sine. Având în vedere că pandemia ne-a forțat să trăim cea mai mare parte a vieții online, timpul petrecut pe ecran este inevitabil între apelurile Zoom și FaceTime și, desigur, Instagram, Twitter și Facebook.

Sfatul lui Jamil pentru utilizarea rețelelor sociale fără a-ți sacrifica sănătatea mintală este de fapt destul de simplu. Doar blocați, dezactivați sunetul sau ștergeți pe oricine și orice declanșează orice gânduri negative despre tine sau despre valoarea ta.

„Fii foarte atent la cine urmărești online, ce reviste ai în spate și unde îți cheltuiești banii”, spune ea. „Având în vedere cât timp petrec pe telefon, ștergerea multor acei oameni și lucruri mi-au revoluționat viața. Nu mai ies niciodată de pe internet simțindu-mă rău pentru mine. În schimb, mereu simt că am învățat ceva. Urmăresc educatori, artiști, scriitori, artiști de machiaj minunați. Vreau să învăț când intru online — pentru asta ar trebui să fie internetul; să nu ne facă să ne simțim că suntem mai puțini când suntem offline.”

Jamil continuă subliniind că noi suntem și nu mărcile, revistele și companiile de social media care au puterea. Și singura modalitate de a schimba cu adevărat standardele de frumusețe nerealiste care ne pot avea un impact negativ asupra stimei de sine este prin a o cere.

„Am făcut datorii financiare uriașe în industria de dietă și detoxifiere și asta mă face să mă simt extrem de fericit. Așa că, dacă pot face asta, imaginează-ți dacă femeile s-ar aduna și ar înceta să ne mai dea banii algoritmului și atenția noastră tabloidelor, care urăsc femeile și le fac de rușine pentru felul în care arată?” se întreabă ea. „Și dacă am înceta să cumpărăm aplicațiile de filtrare și am încetat să sprijinim mărcile și reviste care își editează fotografiile. Dacă începem să susținem financiar autenticitatea, toată lumea va deveni autentică, deoarece totul este operat de lăcomie. Totul este vânzare și cerere, așa că haideți să punem din nou cererea și să începem să cerem autenticitate și incluziune radicală.”

În afară de standardele nerealiste de frumusețe perpetuate de filtre și mărci pe rețelele sociale, trollingul și indignarea pot fi la fel de dăunătoare și greu de raportat. Jamil întărește faptul că este în regulă să iei pauze de la cronologia ta.

„De asemenea, este important să rețineți că, dacă simțiți că sănătatea dumneavoastră mintală este afectată și vă simțiți în siguranță, este bine să vă îndepărtați de rețelele sociale”, spune ea. „Din nou, dacă ne-am răzvrăti cu toții împotriva rețelelor sociale și am spune „la naiba cu tine” timp de o săptămână sau până când vor fi dispuși să devină mai atenți, ar pierde milioane. Acestea sunt unele dintre cele mai mari minți din lume, dar pur și simplu nu sunt atenți la modurile prin care ne protejează online.”