Yuliya Efimova poate avea cel mai intens antrenament de carantină pe care l-ați văzut vreodată.
Înotătoarea competitivă din Rusia trebuie să se mențină în formă chiar și atunci când nu își poate petrece cea mai mare parte a timpului în piscină și a arătat exact cum a făcut asta în timp ce este acasă.
Într-un clip recent postat pe Instagramul ei personal, Efimova este văzută ducând telespectatorilor doar câteva dintre mișcările ei. Cu muzica cântând încet în fundal, Yuliya sare pe blatul din bucătărie și se atârnă de o parte, exersându-și mișcarea, deoarece pare că arată o versiune modificată a scândurilor. Pare o iluzie optică, dar ea chiar are acest tip de control asupra corpului.
Mai târziu, în clip, ea a fost văzută făcând câteva mișcări pe un covoraș pe care a așezat-o în casa ei, cu genunchii îndoiți împingând-o de pe podea. Pare o provocare, desigur, și trebuie să fie dificil din punct de vedere fizic. Dar Yuliya își împinge antrenamentul ca un profesionist, chiar și părțile care par că au durat ani să se perfecționeze dincolo de întreaga chestiune de înot.
„Îoată bine, pe teren sau bucătărie”, și-a subtitrat Yuliya clipul în rusă, tradus prin Google Translate. „Totul nou este bine uitat! Prinde niște exerciții pentru înot pe uscat, ca să zic așa. Nu fi trist și nu te îmbolnăvi. P.S. Înot mai bine decât vorbesc și filmez un videoclip. și pe o creatură așa-așa. Dar întotdeauna pe pozitiv.”
Înotătorul a câștigat anterior mai multe medalii olimpice, inclusiv medalia de bronz pentru 200 de metri bras în 2012 și medalii de argint la 100 de metri și 200 de metri bras în 2016. Este și de șase ori campioană mondială și fostă deținătoare a recordului mondial la 50 de metri bras.
Aceste vremuri incerte îi fac pe mulți dintre noi să caute să fim puțin mai creativi atunci când vine vorba de a rămâne în formă, dar se pare că Yuliya aici ne poate învinge pe toți în ceea ce privește efortul și eficacitatea. S-ar putea să merite să adoptați unele dintre aceste mișcări și să vedeți dacă vă fac ceva bine corpului!