Sailor Brinkley Cook pe Ce să faci o lună, o săptămână și 24 de ore înainte de o trage de bikini

Ideea de a poza pentru fotografii de înaltă rezoluție în altceva decât un bikini inspiră anxietate, dacă nu chiar frică, pentru multe femei. Și nu este diferit pentru modelul de costum de baie Sailor Brinkley Cook, în vârstă de 19 ani - chiar dacă mama ei este supermodel legendar și Sport ilustrat icoană Christie Brinkley.

„Am crescut cu o mulțime de probleme cu corpul. Mi-am petrecut întreaga viață fiind atât de nesigură ”, spune Brinkley Cook. „Când am făcut prima mișcare de bikini, am fost îngrijorată pentru că nici nu am sâni; Sunt o ceașcă B. Nu am toate aceste active intensificate pe care le au multe modele de bikini. De ce să fiu considerat sexy? ”

În cele din urmă, Brinkley Cook a găsit puterea pe care o căuta în acel film, o sesiune foto cu mama și sora ei pentru 2017 Numărul costumului de baie ilustrat de sport. A pozat din nou pentru SI anul acesta, ambele într-un set de vise din Aruba și un portofoliu nud care onorează vocile femeilor din era #MeToo. „A trebuit să dețin cine și ce sunt într-o stare atât de goală, brută”, spune Brinkley Cook. „Chiar am simțit că îmi sărbătoresc corpul și femeia”.

ÎN LEGĂTURĂ: Instrucțiunile foarte specifice de selfie pe plajă ale lui Emily Ratajkowski

Acum, că este o profesionistă, Brinkley Cook are câteva secrete de spus despre cum să surprinzi o captură uimitoare de bikini. Pentru început, sincronizarea este totul, mai ales atunci când urmărești acea lumină aurie. „Când filmam în Aruba, ne-am trezit la 3:30, ne-am făcut păr și machiaj până la 4:30 și am ieșit la set la 5. Atunci a apărut soarele și am tras până la apus ”, spune ea.

Dar pentru Brinkley Cook, pregătirea reală începe a lună întreagă în prealabil, cu o rutină de fitness amplificată. Mai jos, ea detaliază tot ceea ce face cu o lună, o săptămână și cu 24 de ore înainte de un film de înot pentru a simți și a arăta cât mai bine pe cameră - inclusiv exact când să se radă și adevărul nebunesc despre bronzele cu aerograf.

Fitness: „În general, încerc să mă antrenez în fiecare zi. Un antrenament normal ar începe cu cardio. Sunt un mare alergător - încerc să alerg două mile pe zi. Apoi lucrez cu antrenorul meu la Work Train Fight, făcând antrenamente HIIT, cum ar fi burpees și lunges. Dacă am nevoie de o zi liberă, voi face yoga sau ceva de intensitate redusă ”, spune Brinkley Cook despre rutina ei obișnuită. Timp de o lună întreagă, înainte de a trage înot, ea se împinge și mai tare. „Lucrez ca un atlet. Îmi adaug antrenamentul cu greutăți, fac box și îmi împing mușchii cu adevărat ”, cu o atenție deosebită pe abdomenul ei. „La lăstarii de înot este foarte mult despre definiție, indiferent de mărime sau formă. Deci, atunci când sunteți pe punctul de a fi în bikini, greutatea este cea mai bună. Încerc și apreciez mereu totuși corpul meu este în acest moment, dar îmi place când văd linia mică pe partea laterală - asta este întotdeauna minunat. "

ÎN LEGĂTURĂ: Instrucțiunile foarte specifice de selfie pe plajă ale lui Emily Ratajkowski

Dietă: „Încep să tai zahărul cu 10 zile înainte. De fiecare dată când încetez să mai mănânc zahăr, este imediat și, când mergi la sală în fiecare zi, tăierea zahărului schimbă jocul. Mă văd că mă distrug mult mai mult. ”

Apă Chug: „Cu o săptămână înainte de filmare, trebuie să te asiguri că bei multă apă. Vrei să fii hidratat pentru că apare în felul în care arată pielea ta, în felul în care arată corpul tău, în modul în care acționezi și simți. ”

Epilare: „Mereu mă apuc de bărbierit. Nu am făcut niciodată laser sau epilare cu ceară. Mă bărbieresc cu ulei de vitamina E și așa că nu mă arde cu ras, care este cea mai mare preocupare a mea. Primul filmat pe care l-am făcut, l-am ras cu o seară înainte și mi s-a ars briciul pe filmare, care a supt. Așadar, data viitoare, mi-am ras picioarele cu trei zile înainte. Însă zona bikinilor, m-am ras în dimineața zilei, așa că nu am avut denivelări și m-am asigurat să pun crema hidratantă, astfel încât să nu fie iritată sau mâncărime. ”

Airbrush Tan: „M-am bronzat de două ori Sport ilustratși schimbă viața. Primul pe care l-am primit, mama și sora mea au spus că la început arătam ca un Cheeto. Dar o speli și primești această situație de zeiță bronzată. Cu o zi înainte de ultima filmare pe care am făcut-o, în Aruba, un tip a venit la mine acasă și mi-a dat acest bronz spray frumos, natural, auriu, cu uleiuri de avocado și nucă de cocos. Ne-am dus la duș - eram complet nud - și el m-a stropit cu o sticlă de fixativ. A fost super profesionist. Când sunteți bronzat, definiția corpului dvs. este preluată mai mult, deci un bronz spray este un stimulent al încrederii. ”

Dietă: "Mănânc cât mai curat posibil. O mulțime de proteine ​​slabe. Sunt vegan, așa că nu pot avea pui la grătar sau somon, dar mă duc la salate cu quinoa și fasole și legume proaspete și apoi ceva ușor, ca un fel de mâncare de legume, la cină. ”

Galoane de apă: „Cu 24 de ore înainte de filmare, beau o cantitate nebună de apă - vorbesc ca trei galoane.”

Machiaj: Nu purtați niciunul, practic. „Când sunteți pe lăstari, fața și părul dvs. se confruntă cu atâtea proiecte diferite, așa că încerc să-mi mențin pielea cât mai limpede posibil zilele libere. Și eu sunt foarte activ, așa că machiajul nu ar funcționa pentru mine în fiecare zi. ”

Devreme la culcare: Cu orele de trezire, de la 3:30 a.m., „Am adormit la ora 21:00. și bea un ceai de mușețel. ”

ÎN LEGĂTURĂ: De ce am încetat să-mi bărbiez linia de bikini - și ar trebui să o faci și tu

Îngrijirea părului: „Dacă sunteți într-un film de înot, ați putea la fel de bine să mergeți cu aspectul zeiței sirenei”, spune Brinkley Cook, descriind coafura ei pentru 2018 SItrage. A face părul să coopereze pe o plajă nu este însă o mică provocare. „Vântul era nebun, așa că [coaforul John Ruggiero] a folosit spray texturizant, astfel încât s-a lipit împreună. Fugea și apuca bucăți din părul meu care se lipeau de costumul meu de baie. ”

Obțineți talia: „Îmi place să trag curelele în sus destul de sus pe talia bikinilor - stilul este cel mai măgulitor al camerei. ”

Machiajul corpului: „Uleiul de nucă de cocos pe corpul meu pentru strălucire și, de asemenea, m-a ținut să mă simt nu uscat sau cremos pentru restul zilei. Și în Aruba, artistul de machiaj, Tracy Murphy, avea toate produsele de bronzare incredibile pe care să le adaug pe bronzul meu spray ”, spune Brinkley Cook - dar asta a făcut-o și ea un magnet de nisip. „Tracy avea o găleată cu apă pe care o vărsa pe mine ori de câte ori se lipea nisipul”.

Gulp, fără SPF: „Nu pe față. Încearcă să te țină acoperit cât mai mult posibil atunci când nu ești împușcat, deoarece soarele este puternic. Dar alerg foarte gras și pun protecție solară, aș fi literalmente transpirat tot machiajul meu. ”

Raliul Pep: Minutele și a doua secundă înainte de prima poză sunt legate de descurajarea Femeii tale minunate interioare. „Ascult rap, rock și hip-hop înainte de o filmare, pentru că asta întruchipează femeile rele. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. În fața camerei, încerc să dezvolt acest alter ego de gândire: „Tu ești rahat, ești ticălos, meriți asta”. ”

ÎN LEGĂTURĂ: Kim Kardashian sexualizează maternitatea

Cea mai măgulitoare postură: „Cel mai bun mod de a poza în bikini este când îți pui mâinile deasupra capului. Acesta este obiectivul meu, chiar dacă sunt pe plajă și prietenii mei fac fotografii. Îmi place și hip-popul - cu siguranță am primit asta de la mama mea. Avem șoldurile, așa că trebuie să le folosim. Și arcuiește-ți spatele. ” Un truc surprinzător pe care l-a luat? Nu „Mutați-vă stomacul în jurul meu este ceva ce nu cred că știam înainte de a face o fotografie de înot. [Corpurile] arată minunat în mișcare. ”

Aspectul de plajă: „Aspectul de plajă” este mai mult creat de om decât făcut de plajă, recunoaște Brinkley Cook. „Este amuzant, fotograful, artiștii de machiaj și de păr, te țin în timp ce te apleci pentru a te uda. Cu siguranță nu este ca și cum ai putea să mergi alergând în apă și să te întorci și să arăți grozav. Au cutii de pulverizare pentru a vă oferi un aspect rou. ”

“Cupcakes ”, spune Brinkley Cook. „Cupcakes și pizza”.