Știi vechea zicală: ești ceea ce mănânci. Așa că, deși papilele tale gustative s-ar putea bucura de un castron mare de orice prăjit, brânză, poate vrei să iei în considerare ce vrea pielea ta. Cu cea mai mare sărbătoare cu mâncare chiar după colț, ne-am gândit să ne întâlnim cu dermatologul Mt. Kisco David Bank și să vedem dacă oricare dintre felurile de mâncare de pe masa noastră de Ziua Recunoștinței ar putea face ceva bine pentru pielea noastră și – îndrăznim să sperăm! – chiar să aducă un pic de curcan strălucire. „Dieta este o parte integrantă a pielii sănătoase”, spune Bank. Deci, dacă reușiți să aveți câteva dintre aceste alimente joia viitoare - și continuați cu trei până la patru porții pe săptămână - veți obține un impuls adecvat al acestor vitamine și nutrienți care iubesc pielea.
KALE
Acest verde cu frunze „conține vitamina A, care este esențială pentru sănătatea pielii și pentru reducerea ridurilor”, spune Bank. Doar o ceașcă conține mai mult decât cantitatea minimă zilnică de vitamina A care întărește pielea. Include și clorofilă, o moleculă care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Încercați o salată de varză cu varză sau un smoothie înainte de masa mare pentru a preveni mâncatul râvnitor.
CARTOFI DULCI
Deși nu sugerăm să vă încărcați caserola cu blat de marshmallow, consumul de spud dulce poate ajuta la promovarea creșterii de noi celule ale pielii prin vitaminele A și C. De asemenea, conține fibre pentru a vă ajuta să vă mențineți digestia pe drumul cel bun, reducând astfel șansa de erupții.
ULEI DE MASLINE
Includeți câteva grăsimi sănătoase în mesele dvs. Acest ulei sănătos pentru inimă conține vitamina E, „care ajută la restabilirea elasticității pielii”, spune Bank. Antioxidanții din uleiul de măsline pot ajuta la combaterea daunelor radicalilor liberi. Dar, spre deosebire de celelalte alimente menționate mai sus, uleiul de măsline poate fi aplicat și local pe piele. „Pătrunde în piele fără a înfunda porii”, spune Bank.
