Cum se Sofia Vergara să-și păstreze curbele să arate sexy? Ei bine, sunt parțial gene bune și parțial datorită noii ei rutine de antrenament cu antrenorul celebrității Gunnar Peterson. „Ne asigurăm că curbele rămân la locul lor și că linia dreaptă este întotdeauna frumoasă și strânsă.” Ne-a spus Peterson (inserat). De aceea a pus Familie modernă stea într-un program care include trei ore de antrenament cu circuit de acțiune periferică a inimii (PHA) pe săptămână. Antrenamentele PHA implică exerciții scurte și intense care mențin ritmul cardiac ridicat, astfel încât să vă maximizați timpul la sală, perfect pentru programul încărcat al lui Vergara. „Faptul că își face timpul pentru aceste antrenamente este fenomenal și o va menține să arate grozav în viitor”, a spus Peterson, care se antrenează și el. Halle Berry și kim Kardashian. Dar Vergara este dedicată. „Am spus că anul acesta voi fi puțin mai atent la exerciții fizice și la mâncatul sănătos”, a spus ea la Premiile SAG. Și ea este! Vezi exact rutina de antrenament a Sofiei Vergara după săritură.
Încercați circuitul PHA al lui Vergara:
1. 10-15 repetări de o mai mică-exerciții corporale precum o genuflexiune sau un lunge.
2. 10-15 repetări ale unui exercițiu pentru partea superioară a corpului, cum ar fi un rând sau o tragere.
3. 10-15 repetări ale unui exercițiu de bază, cum ar fi abdomene sau lucru cu mingea de stabilitate.
4. 30 de secunde de cardio.
Repetați de 2 până la 3 ori și schimbați ordinea pașilor de la 1 la 3.
MAI MULT:• Obțineți un corp ca Blake Lively• Cântecele de antrenament preferate ale vedetelor• Antrenamente pentru celebrități, nu este nevoie de sală!
