Nu am fost una dintre acele femei care s-au simțit frumoase și strălucitoare în timpul sarcinii. De fapt, am fost complet confuz de cei care pretindeau că îl iubesc și de toate modurile în care le-a transformat trupurile. Bineînțeles că am fost peste măsură de încântată când s-au născut micuții mei, dar aș minți dacă aș spune că nu mă gândesc imediat „acum, cum repar asta?” postpartum.
Fiind o persoană care a fost întotdeauna orientată spre fitness, am revenit relativ repede după sarcină prima dată. Al doilea meu, însă, mi-a schimbat atât de mult corpul încât eram convins că nu voi mai arăta niciodată la fel. Rutina obișnuită de a mânca sănătos împreună cu alergările pe distanțe lungi pur și simplu nu era să o reducă. În plus, eram obosită, stresată și mă simțeam complet nemotivată (de înțeles când ai doi copii sub 2 ani). Era timpul să scuturăm lucrurile. Am decis că trebuie să-mi adaptez gândurile despre bunăstare și despre îngrijirea mea – în loc să văd asta ca pe o muncă, planul meu a fost să iau o atitudine pozitivă, după copil, „încearcă-l”. Iată ce sa întâmplat:
01din 05
BALET FRUMOS
Când m-am gândit la tipurile de corp pe care le admiram cel mai mult, balerinii erau în fruntea listei mele. Lung, slab, aparent delicat, dar atât de puternic și plin de putere — aduceți-l! Am auzit de Mary Helen Bowers și de studioul ei din Soho, Balet Frumos, unde puteți urma cursuri de fitness în persoană sau transmite-le acasă (perfect pentru o mamă ocupată). Trebuie să recunosc, la început m-am simțit la fel de grațios ca o... ei bine, evoc cea mai negrațioasă creatură care îmi vine în minte! Dar m-am ținut de asta, luând cursurile în fiecare săptămână cu zâmbetul pe buze și cu speranța că flexibilitatea și dexteritatea vor veni în curând la mine. Desigur, au făcut-o și, deși nu sunt în niciun caz un adevărat material de balerină, mă simt atât de uimitor de fiecare dată când ies din acea clasă. A tonificat burtica aia de după bebeluș și a purta din nou un tricou este un fel de grozav.
02din 05
YOGA
Nu ai fi putut întâlni un disident de yoga mai mare decât mine: nu este un antrenament suficient de „greu”; este prea hippy dippy; Sunt mult prea hiperactiv ca să suport acele ipostaze timp de o oră întreagă. Intrați în atitudinea mea nouă și îmbunătățită post-partum „taci și încercați-o” și surpriză, surpriză, m-am trezit un câștigător al sănătății – și eu recunosc cât de ridicol am greșit. Este greu? La naiba da. Și partea aceea despre mine că sunt prea intens pentru a mă bucura de asta, ei bine, acesta este scopul să o fac, nu-i așa? Îl văd mai puțin ca un exercițiu în sensul tradițional și mai mult ca pe un lucru important pe care îl fac pentru acea conexiune între minte și corp. Pot intra în clasă o grămadă de anxietate și gânduri negative și pot pleca cu un sentiment de calm pe care nu îl pot ajunge altundeva. (Oh, și am menționat că majoritatea mi-a sculptat brațele?) Când nu pot ajunge la clasă, un favorit este YogaDownload.com, care oferă cursuri gratuite de video și podcast de 20 de minute cu diferite grade de dificultate, plus acces la cursuri nelimitate și mai lungi, începând de la 10 USD pe lună.
03din 05
Kickboxing
M-am apucat de kickboxing pentru că m-am gândit că zeci de modele de pe Instagram nu ar putea greși! Nu mai făcusem niciodată nici un fel de box, așa că am fost cu siguranță intimidat să intru într-o sală de sport era plin în mare parte de bărbați și cei care de fapt păreau că știu ce fac în inel. Am fost atât de conștient când aruncam pumnii la început și am făcut comentariul auto-depreciant, încât am simțit că „băteam ca un fată." Antrenorul meu mi-a aruncat direct înapoi: "Ar trebui să speri că da, pentru că cunosc o mulțime de fete care chiar pot să dea fundul", el. proclamat. Greșeala mea. Acum, lovesc cu mândrie și încredere „ca o fată” și este una dintre cele mai plăcute porțiuni ale zilei mele. Cea mai bună parte? Mi-a transformat absolut corpul, mai mult decât orice alt exercițiu pe care l-am încercat.
04din 05
Meditaţie
Vedeți gândurile mele originale despre yoga pentru a obține o idee despre ceea ce am gândit despre meditație. Cine are timp pentru asta? Da, acum că îmi fac timp pentru asta. Analogia care mi-a rezonat cel mai mult și mi-a schimbat viziunea asupra meditației este: muncim atât de mult pentru a ne antrena corpurile, așa că de ce nu mintea noastră? Am început cu cinci minute în fiecare dimineață folosind Aplicația Headspace (gratuit pe iTunes și Google Play) și acum sunt până la 20 de minute în tăcere, iar acesta pare să fie punctul ideal pentru mine. Singurul mod în care pot să o pot integra în ziua mea este să o fac înainte ca restul casei să se trezească, ceea ce înseamnă că trebuie să ridică-te din pat înainte de răsăritul soarelui — un preț mic de plătit pentru claritatea mentală și calmul pe care îl aduce întregului meu zi.
Ce legătură are asta cu recuperarea corpului meu de dinainte de sarcină? Totul începe cu mintea, iar meditația îmi aduce un sentiment de disciplină și autoacceptare de care nu am crezut niciodată că sunt capabil.
05din 05
RESTUL... SURFING, VACANȚE, DISTRACȚIE!
Această călătorie de a-mi recăpăta fizicul s-a transformat în mult mai mult pentru mine. Am învățat să-mi placă să fiu activ din nou și am încetat să mă simt vinovat pentru momentele necesare pentru a face lucruri pentru mine. Sunt o mamă mai bună atunci când îmi permit timp să fiu eu care nu sunt „mamă” sau „soție” – doar eu. Să râd cu prietenii mei, să am curajul să mă apuc de surfing la 30 de ani și să alerg pe plajă în timp ce sunt pe vacanță — nu pentru că va arde calorii, ci pentru că este distractiv și mă face să mă simt mai fericit și în viaţă.
