Tot ce ai vrut vreodată să știi despre celulită

În timp ce standardele de frumusețe evoluează întotdeauna (ne place să ne gândim în bine!), Este de necontestat că unul dintre cele mai comune obiective de fitness este în continuare să scăpăm de celulită. Da, o înțelegem. Cu toții ni s-a spus prin cultura pop, prin portrete media corpului „ideal” și poate chiar și prietenilor și familiei noastre că celulita este urâtă. Dar adevărul este, este într-adevăr, într-adevăr normal și pentru multe femei, inevitabil. Deci, de ce ne mai cheltuim timpul și banii încercând să scăpăm de ele? Înainte, citiți ce vor experții din domeniu să știți despre celulită, plus ce puteți (și ce nu puteți) face în legătură cu aceasta.

„Celulita este o preocupare extrem de comună pentru femei, afectând până la 90% dintre femei și aproximativ 10% dintre bărbați”, spune Stephen T. Greenberg, M.D., un chirurg plastic bazat pe Long Island. „Celulita este considerată normală și foarte, foarte comună”, subliniază el. Majoritatea oamenilor cred că celulita este pur și simplu grasă, dar este puțin mai complicată de atât. Celulita este de fapt cauzată de

Există un motiv pentru care doar 10% dintre bărbați au celulită. Se pare că majoritatea femeilor primesc celulită din cauza modului în care corpurile noastre sunt construite, ceea ce o face uniformă Mai mult înfuriat că standardele de frumusețe convenționale ne spun că nu ar trebui să o avem. „Are legătură cu hormoni și modul în care țesutul conjunctiv masculin este creat față de femei”, explică Margarita Lolis, M.D., un medic dermatolog cosmetic și medical certificat de bord, cu sediul în New Jersey. În primul rând, hormonii: femeile au niveluri mai ridicate de estrogen (duh), la care celulele grase răspund diferit față de hormonii masculini. Pe măsură ce îmbătrânim, estrogenul crește, agravând problema. Apoi, este elementul structural. „Țesutul conjunctiv al bărbaților este mai mult întrețesut decât cel al femeilor”, explică dr. Lolis. „Imaginați-vă țesutul conjunctiv al bărbaților ca o plasă pe o ușă cu ecran - este mai greu să treacă grăsimea - în timp ce femeile țesutul conjunctiv nu este la fel de strâns format, lăsând mai multe spații pentru ca grăsimea să pătrundă. "Mulțumesc, ştiinţă!

Și în ceea ce privește de ce unele femei au celulită pe brațe și stomac, în timp ce altele o primesc doar pe fund și coapse? Ai ghicit: Genetica! Evident, nu poți face nimic pentru a-ți schimba genele, deci nu este nevoie să folosești energie valoroasă, întrebându-te de ce unii oameni au celulită în anumite locuri, iar alții nu.

Există o concepție greșită că pierderea în greutate este cea mai bună modalitate de a scăpa de celulită, dar acest lucru este doar parțial adevărat, spun experții. „Dacă greutatea unei persoane depășește IMC-ul recomandat și este„ supraponderală ”, atunci pierderea în greutate poate fi benefică pentru reducerea celulitei”, explică Kally Papantoniou, M.D., un dermatolog care practică în zona New York. "Dacă sunteți la greutatea corporală ideală, o scădere mai mare în greutate probabil nu va îmbunătăți aspectul celulitei."

Și, deși trăirea unui stil de viață sănătos este minunat din multe alte motive, este sigur să spunem că reducerea celulitei nu se situează nicăieri în partea de sus. „O dietă bună, multă odihnă, evitarea țigărilor și expunerii la soare și un consum modest de alcool sunt alegeri excelente în stilul de viață, dar nu vă vor îmbunătăți în mod semnificativ celulita”, spune Stephen Warren, M.D., chirurg plastic și reconstructiv cu sediul în New York.

Este adevărat că exercițiile fizice pot avea un anumit efect asupra celulitei, dar cu siguranță nu este un remediu. „Exercițiul zilnic va ajuta, dar numai atunci când se concentrează pe construirea mușchilor”, spune dr. Lolis. Asta înseamnă că cardio-ul nu este * soluția de celulită pe care a fost odată promovată a fi. „Majoritatea femeilor observă celulita pe coapse și fese, așa că genuflexiunile, plângerile și chiar lucruri precum Zumba, Barre Motion, exerciții fizice trupe, iar antrenamentul de rezistență vă va ajuta. "Totuși, ea are grijă să sublinieze că antrenamentul nu este un mod garantat de a scăpa de chestie.

Chiar și formatorii profesioniști acceptă celulita ca parte a vieții ca femeie. „Exercițiul nu va scăpa de celulită, deoarece îmbătrânirea se va întâmpla indiferent de ce, dar își poate reduce aspectul”, spune Sandy Liang, C.P.T., antrenor personal la Crunch. „Cu un exercițiu suficient, veți scădea procentul de grăsime corporală, veți câștiga o masă musculară slabă și corpul dvs. va pierde în cele din urmă să arate mai ferm și mai strâns, reducând aspectul evident al celulitei. "Dar va fi totuși acolo, ea spune. „Eu însumi am celulită, alături de mulți antrenori de fitness și modele pe care le-am întâlnit. Este posibil să nu observați acest lucru, deoarece sunteți atât de concentrat pe cât de puternici și de potriviți arata picioarele lor, în schimb! "

Din fericire, avem modele de corp pozitive, precum Iskra Lawrence și Ashley Graham, care descompun acest stereotip arătând lumii că da, poți să te duci la sala de gimnastică și poți avea celulită - și nu e nimic în neregulă acea. (Legate de: Ashley Graham nu-i este rușine de celulita ei)

Probabil ați văzut creme, gadgeturi și instrumente care ar trebui să scape complet de celulită. Vești proaste: nu funcționează. Rularea spumei, de exemplu, este sugerat uneori ca o modalitate naturală de a reduce celulita, dar efectele sale (celulita cel puțin) sunt temporare în cel mai bun caz. În ceea ce privește loțiunile și poțiunile, „din păcate, nu există creme miraculoase care s-au dovedit a trata eficient celulita”, spune dr. Greenberg. „Deși unele creme conțin niveluri ridicate de cofeină, alge marine și colagen, de exemplu, aceste produse nu respectă în mod constant promisiunile lor și pielea fără gropițe. "Majoritatea acestor produse funcționează prin strângerea stratului superior al pielii, potrivit dr. Lolis, dar după câteva ore efectele lor se uzează oprit. (Legate de: Am încercat toate tratamentele non-chirurgicale de celulită pe care le-aș putea găsi și iată ce a funcționat)

Există destul de multe tratamente chirurgicale menite să scape de celulită, dar este important să știm că niciunul dintre ele nu este permanent. „Tratamentul celulitei este greu”, spune dr. Warren. „În timp ce multe tratamente pretind că îmbunătățesc aspectul celulitei, succesul durabil rămâne evaziv. Cred că este sigur să spunem că niciun tratament nu este complet reușit și niciunul nu este mai mult decât ușor și temporar eficace. "Iată o defalcare rapidă a tratamentelor disponibile și a avantajelor și dezavantajelor acestora.

Liposucție: Acesta a scăzut de fapt în favoarea tratamentului împotriva celulitei. "În general, liposucția nu este o alegere adecvată pentru celulită și poate agrava starea", spune dr. Warren.

Celulază: "Acesta este primul" remediu "aprobat de FDA pentru celulita", explica dr. Lolis. „Procedura necesită introducerea unui tub laser mic sub piele. Laserul se încălzește, topind grăsimea și apoi înmoaind benzile fibroase care mențin grăsimea în loc. Deși oferă un rezultat foarte bun, nu scapă complet de celulită. "Și dacă doriți, va trebui să au buzunare adânci, deoarece costă aproximativ 5.000 USD în funcție de zona de tratament și necesită mai multe tratamente timp.

Zwave: „Acest tratament trimite unde de șoc radial de mare energie către zonele afectate, ducând la defalcarea țesutului care înconjoară zonele cu gropi și prăbușirea bulele de gaz din structura de grăsime ", spune dr. Lolis." Este nevoie de aproximativ 10 ședințe efectuate de două până la trei ori pe săptămână, astfel încât să puteți vedea timpul necesar implicat. În plus, costul este de aproximativ 300 până la 450 USD pe sesiune, deci se adaugă ".

Cellfina: Acest tratament durează mai puțin de o oră și necesită trei pași. „În primul rând, diferitele site-uri sunt marcate pentru tratament. În al doilea rând, fiecare loc devine amortit. Apoi, un instrument specializat prinde pielea și țesuturile țesutului conjunctiv cu o lamă foarte mică ", spune dr. Lolis. Există o perioadă de recuperare de trei zile, dar nu există absolut cicatrici. Întrucât rezultatele pot dura puțin mai mult de doi ani, aceasta este probabil cea mai bună opțiune, deși este scumpă, având aproximativ 2 000 și 5 000 de dolari.

Deci, dacă celulita este atât de ciudată de scăpat și practic toate femeile o au, de ce încercăm ~ încă ~ atât de mult să scăpăm de ea? Suntem cu toții pentru a ne atinge obiectivele și dacă unul dintre ele este de a reduce celulita, este total de înțeles. În același timp, este important să recunoaștem că este 100% în regulă să nu-ți pese dacă ai celulită, iar schimbarea mentalității ar putea chiar ajuta la ușurarea blocării imaginilor corporale. „Când înțelegeți că celulita face parte doar din a fi femeie, înțelegeți că eliminarea ei nu este posibilă”, spune dr. Warren. Ai nevoie de puțin ajutor pentru a ajunge acolo? Ia un indiciu de la acest model plus-size care este hotărât să nu-i mai vadă celulita ca fiind urâtă.