În ciuda faptului că a păstrat un profil foarte scăzut în timpul sarcinii, Zoë Saldana a devenit de atunci un fel de purtător de cuvânt al proaspetelor mamici dând naștere, documentând public călătoria ei pentru a reveni în formă. Fie că se antrenează la sala de sport sau în curtea ei, actrița își duce adepții cu ea, postând selfie-uri și videoclipuri împreună cu legendele motivante.
Și acum, femeia din spatele acestei munci grele, antrenorul Ramona Braganza, ne spune exact ce a făcut Saldana pentru a reveni în formă de luptă. Sugestie: Nu implică benzi de alergare.
„Antrenamentele noastre nu au fost doar pentru a o face să se simtă puternică, ci să arate din nou în formă”, spune Braganzaoameni. „Zoë nu este o mare fană a benzii de alergare, așa că, pentru cardio, m-am concentrat pe mișcări bazate pe dans și pe mișcări de box pentru a-i obține inima. evaluează, lovi cu piciorul, ridică picioarele, combinații pliometrice și a pus-o să facă antrenament pe interval dacă ne-am apucat de cardio echipament”.
În plus, mama gemenilor Cy și Bowie a încorporat o mulțime de mișcări abdominale, precum și antrenament de forță. Cei doi s-au concentrat pe exerciții bazate pe Pilates pentru nucleul ei, cum ar fi 100s, biciclete și ridicări de picioare, în timp ce foloseau gantere pentru a se concentra pe spate și umeri. Și din moment ce abdomenele sunt făcute în bucătărie, Saldana și soțul Marco Perego s-au concentrat pe mâncarea curată, care includea o mulțime de legume organice și versiuni mai sănătoase ale unora dintre mâncărurile ei latine preferate.
Pentru mai multe despre cum Saldana a revenit în formă după ce a născut gemeni, accesați people.com.
