După cum știe orice pasionat de mic dejun, cel mai bun mod de a începe ziua este cu o masă delicioasă, plină de energie, cum ar fi omletă sau fulgi de ovăz. Dar pe măsură ce temperaturile din iulie cresc, ideea unui mic dejun cald devine mai puțin atrăgătoare, ceea ce lasă puține opțiuni pentru a nota acel A.M. impuls energetic. Iaurtul grecesc și smoothie-urile cu proteine sunt grozave cu moderație, dar pot deveni lipsite de strălucire atunci când sunt consumate în fiecare zi a săptămânii.
Pentru a vă ajuta să îl schimbați fără a porni cuptorul, am adunat câteva rețete fără coacere bogate în proteine, care vă vor menține plin de energie toată dimineața. Aruncă o privire mai jos.
Batoane Granola Superfood fără coacere
Aceste batoane granola de la Goteză domestică sunt pline de ingrediente bune pentru tine, cum ar fi semințele de chia (bogate în omega-3), fructele de pădure goji (încărcate cu beta-caroten) și migdalele crude întregi pentru proteine. Perfect pentru gustare din mers. Obțineți rețeta aici.
Sandvișuri cu mere cu unt de migdale și granola
Aceasta reteta de la Se ornează cu Lămâie combină fructe, fibre și proteine într-un sandviș portabil și gustos. Este ușor de făcut, așa că nu mai aveți scuze că nu ați avut timp pentru micul dejun! Obțineți rețeta aici.
Făină de ovăz cu proteine aluat de prăjitură peste noapte
Saturați-vă pofta de dulce cu acest epic aluat de prăjitură din fulgi de ovăz Dashing Dish. În ciuda aspectului său decadent, rețeta este surprinzător de sănătoasă, folosind stevia în loc de zahăr și iaurt grecesc pentru o textură cremoasă. Obțineți rețeta aici.
