Probabil că îți amintești că a explodat în timpul Jocurilor Olimpice de vară din 2016 când Michael Phelps a fost văzut în piscină cu urme circulare roșii strălucitoare pe tot spatele. Dar cuppingul a fost un lucru cu mult înainte ca înotătorii și gimnastele olimpice să aibă tratamente de cupping pentru a ușura încordarea musculară. Da, a fost prin preajmă chiar înainte ca Gwyneth Paltrow să treacă pe covorul roșu în 2004, cu dovezi că s-a îmbinat pe spate, înainte ca Madonna. A postat-o pe Instagram pe spate în timpul unei sesiuni de cupping și înainte ca Justin și Hailey Bieber să-și arate semnele de cupping în timpul unei plaje excursie.
Practica datează din Egiptul antic și China și poate fi folosită pentru orice, de la stimularea circulației și a sistemului imunitar la calmarea nervilor sau chiar la acnee. Și are un moment din nou chiar acum - la urma urmei, este rapid, accesibil, non-invaziv și puteți chiar să luați tratamentul din mers, cu noi truse de cupping acasă.
Iată ce trebuie să știți despre ceea ce face terapia cu ventoză, efectele sale secundare (care le includ pe cele adesea postate pe Instagram semne circulare) și toate beneficiile potențiale pe care acest tratament cu medicamente tradiționale din Asia de Est le poate avea pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce este cupping?
Venitul (și urmele pe care le poate lăsa în urmă) poate suna puțin intimidant, dar procesul este destul de simplu. „O ventuză este plasată pe corp care se ridică pe țesutul conjunctiv și pe mușchi pentru a crea o întindere ușoară și a crește circulația”, spune acupunctorul autorizat. Shari Auth, DACM [Doctor în Acupunctură și Medicină Chineză], co-fondator și Chief Healing Officer la WTHN în New York City.
Veți vedea adesea ventuze statice, în care ventuza este aspirată pe un loc fix pe corp, cum ar fi spatele, care creează un efect mai puternic și ar putea lăsa urme. Dar există și un alt tip de ventuză, numită ventuză în mișcare, în care un medic folosește un lubrifiant pentru a glisa ventuzele de-a lungul suprafeței pielii. Acest lucru lasă de obicei mai puține urme și poate fi folosit chiar și pe pielea feței, explică Auth.
Este obișnuit să asociați cuppingul cu un tratament de acupunctură pentru a crește beneficiile. „Acupunctura acționează [în primul rând] asupra sistemelor interne, cum ar fi hormonii și digestia, în timp ce cuponarea este mai benefică pentru straturile exterioare ale corpului, cum ar fi tensiunea musculară sau imunitatea”, spune. Anna Gold, DACM, un acupuncturist autorizat cu sediul în San Francisco Bay, zona California. Combinația celor două te poate ajuta să te simți mai relaxat și să eliberezi mai multă tensiune decât doar una sau cealaltă practică. Cu toate acestea, atât acupunctura, cât și cuppingul au avantajele lor de sănătate dacă alegeți să beneficiați și de tratamente singure.
Beneficiile cuppingului
Ajută la recuperarea musculară.
Unul dintre motivele clasice pentru care se folosește cuppingul este pentru repararea mușchilor. Dacă mușchii tăi sunt strânși, răniți sau chiar dacă aveți dureri acute, ventuzele ar putea ajuta, mai ales în combinație cu o ședință de acupunctură, spune Auth. Potrivit unui studiu 2021, cuppingul aplică presiune asupra țesutului moale, iar stresul din vasele de sânge împinge organismul să creeze proteine antiinflamatorii care ajută la pornirea recuperării musculare. Cu toate acestea, ameliorarea poate dura aproximativ 24 de ore pentru a se instala, arată cercetarea.
Ventila îmbunătățește circulația.
Dincolo de țesutul moale, cuponul ajunge la sânge pentru a crește circulația. „Cupele izolează sângele prin această aspirație și apoi dezoxigenează sângele nesănătos sau stagnant, care de obicei se manifestă ca durere cronică sau tensiune musculară”, explică. Gabriel Sher, acupuncturist certificat de consiliu și director de acupunctură la ORA în New York City. „Odată ce cupele sunt îndepărtate, organismul trimite celule roșii noi și proaspete pentru a regenera aceste zone”, adaugă el.
Din cauza acestei aspirații care întrerupe temporar fluxul de sânge și extrage sânge mai greu (care poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge), este posibil să simțiți un oarecare disconfort în timpul cupării. Deși odată ce sângele mai greu iese din fluxul sanguin, poate circula sânge mai subțire, mai sănătos, reglat cu săruri și potasiu, spune Sher.
Ar putea ajuta la tratarea unor G.I. probleme.
Ca acupunctura, cuppingul este un alt mod de a pune lucrurile în mișcare în sistemul dumneavoastră digestiv și poate fi folosit pentru a trata afecțiuni precum IBS și constipația. „În cazul problemelor gastro-intestinale, cuponarea pe abdomen îmbunătățește circulația și mișcă gazul prin intestine”, spune Sher. Acest lucru poate ajuta cu siguranță la ameliorarea balonării și a constipației și, de asemenea, stimulează peristaltismul, contracția mușchilor stomacului care ajută digestia să se deplaseze.
Cupa poate fi folosită pentru a ameliora unele afecțiuni ale pielii.
Este posibil ca ventoza să fie o opțiune de tratament utilă pentru simptomele unor afecțiuni inflamatorii ale pielii, inclusiv acneea și urticaria, subliniază Sher. Un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Integrativăsugerează că ventuzele, în special în combinație cu un antihistaminic, poate potoli reacțiile alergice asociate cu urticaria cronică (alias urticarie recurentă). Procesul de cuponare ajută sângele să creeze substanțe asemănătoare histaminei pentru a lupta împotriva reacției alergice.
Alte cercetare a descoperit că anumite tipuri de cupe ar putea fi utile pentru vindecarea mai rapidă a acneei severe, deoarece există un flux sanguin crescut în acea zonă.
Îți poate ajuta respirația.
Dacă aveți probleme de respirație, fie cronice, fie din cauza unei stări de rău, poate merita să încercați cupa. „În medicina din Asia de Est, cupa este folosită pentru muta stagnare (crește circulația și scade durerea). Acest lucru se adaugă, de asemenea, la deschiderea plămânilor pentru a ușura respirația astmatică și la expulzarea agenților patogeni ai vântului, care pot ajuta la tratarea simptomelor răcelii, virușilor și gripei", spune Gold.
Cupa vă poate crește imunitatea.
Acum nu sugerăm că cuparea va preveni sau vindeca Covid, dar ar putea contribui la un răspuns imunitar general sănătos. Deoarece ventuzele creează un loc temporar de inflamație, sistemul imunitar trece la viteză mare pentru a difuza acea inflamație, cercetare a gasit. De asemenea, cuponarea stimulează mișcarea globulelor roșii sănătoase, care sunt esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar.
Îți poate reduce colesterolul.
Cuparea a fost afișate pentru a reduce colesterolul, explică Gold. De ce? O mai bună circulație a sângelui poate preveni coagularea sau blocajele de la niveluri ridicate de LDL, un tip de proteină asociat cu colesterolul ridicat.
Cuparea vă poate calma sistemul nervos.
Procesul de cupping poate contribui la o stare de spirit mai bună în general, sau cel puțin un sentiment de relaxare ulterior, spune Gold. Activează sistemul nervos parasimpatic, care împinge corpul în modul „odihnă și digerare” după ce presiunea crește și alimentarea cu sânge este întreruptă, conform cercetare. Asta ajută la dezactivarea sistemului nervos simpatic, spune Gold, care este partea sistemului tău nervos responsabilă de transpirație, panică și toate celelalte momente în care te afli în „mod luptă sau zbor”.
Există efecte secundare ale cupei?
Cel mai frecvent, cupa va avea ca rezultat acele semne circulare care pot apărea din circulația crescută în care a fost plasată ceașca, spune Auth. Aceste semne, care din punct de vedere tehnic nu sunt vânătăi, nu vor fi neapărat dureroase și probabil că vor dispărea în trei până la zece zile, adaugă ea. Dacă doriți ca acestea să se estompeze mai repede, încercați exerciții cardio sau o baie fierbinte pentru a vă crește circulația. De asemenea, puteți aplica cremă de arnică pe urme pentru a le ajuta să se estompeze, spune Auth.
Există câteva alte reacții adverse rare de la cupping. Acestea includ amețeli, greață, dureri și decolorarea pielii după tratament, spune Gold.
Există cineva care să nu încerce cuppingul?
Dacă aveți orice fel de piele ruptă, rană, erupție cutanată sau abraziune a pielii, ar trebui să renunțați la cupa și să așteptați până când acestea se vindecă, spune Sher. Iar cuparea nu este recomandată nici persoanelor cu arsuri solare sau psoriazis, adaugă Gold, astfel încât să nu irită și mai mult pielea arsă sau sensibilă. Ventila nu este, de asemenea, recomandată persoanelor cu tulburări de sângerare sau abcese, adaugă ea. Și atenție, dacă sunteți însărcinată în prezent, puteți încerca să faceți cupoane atâta timp cât este confortabil, dar medicul dumneavoastră ar trebui să știe să evite folosirea cupei pe anumite zone ale corpului.
Linia de jos pe cupping
Dacă sunteți curios despre numeroasele beneficii ale cupării, ar putea merita să încercați tratamentul antic. Este cu risc scăzut, non-invaziv și, spre deosebire de multe dintre tratamentele de wellness popularizate de vedetele de la Hollywood și olimpienii deopotrivă, acesta este de fapt accesibil - majoritatea sesiunilor de cupping durează de la 30 USD la 80 USD, în funcție de locul în care vă aflați. Puteți găsi un medic tradițional certificat din Asia de Est în apropierea dvs. folosind directorul NCCAOM.
Sau, dacă nu sunteți în apropierea unui oraș important, puteți încerca acest lucru acasă (serios!). WTHN are un nou kit de ventuse pentru corp (68 USD, wthn.com), complet cu opt cești, un kit de transport și instrucțiuni detaliate care vă vor ghida prin tot ce trebuie să știți pentru o experiență de bricolaj.
