Ridică mâna dacă ai fost vreodată foarte entuziasmat de o fotografie, să zicem să postezi o nouă tunsoare sau ținută. Așa că iei cu nerăbdare telefonul înapoi de la cine l-a luat și...bla. Poza e nasol. Noua ta tunsoare nu este atât de grozavă pe cât credeai. Rochia ta nu iese deloc.
Asta mi se întâmplă des. Voi crede că am o zi bună pentru păr/ținută/eyeliner, apoi mă uit la fotografie și pun la îndoială fiecare gând bun pe care l-am avut despre look-ul meu. Dar, în ultima vreme, am început să observ ceva mai ciudat. După câteva săptămâni, voi revedea fotografia și voi gândi, stai, aratam bine.Poate chiar... bine.
Dacă ați simțit vreodată la fel, s-ar putea să fiți mângâiat să aflați că psihologii nu sunt surprinși. Dar ce spune asta despre modul în care vă vedem propria frumusețe, atât în momentul de față, cât și pe o perioadă lungă de timp?
Pentru început, nu suntem judecători obiectivi
Câteva lucruri ar putea juca în acest fenomen, spune Aenne Brielmann, Ph. D., psiholog și postdoctoral. cercetător care studiază frumusețea și estetica la Institutul Max Planck pentru Cibernetică Biologică din Germania. Primul? Așteptările tale în timp ce planificați fotografia perfectă.
„De câte ori evaluăm ceva – fie că este vorba de frumusețe, gust, ce ai tu – nu se bazează niciodată pe o valoare absolută pe care o are acel lucru”, spune ea. Adică fotografia ta nu este în mod obiectiv „bună” sau „rea” sau, dacă preferi echivalentul rețelei sociale, „merită postată” sau „nu merită postată”.
În schimb, „evaluarea noastră este întotdeauna relativă la așteptările noastre”, spune Brielmann, observând că majoritatea dintre noi de fapt, avem așteptări destul de mari pentru noi înșine, atâta timp cât ceva de genul depresiei clinice nu este Joaca. „Dacă ne așteptăm ca fotografia noastră să fie mai bună decât media și obținem o fotografie medie, este mai probabil să fim dezamăgiți”, spune Brielmann. „Este o imagine bună, dar ne așteptam să avem o Grozav imagine."
Acest lucru este important de reținut dacă aveți tendința de a vă separa fotografiile, așa cum o face un număr tot mai mare dintre noi. Puțin peste trei sferturi dintre chirurgii plastici spun că pacienții lor caută proceduri cosmetice profesionale pentru a arăta mai bine în selfie-uri, în creștere cu 35% de la Academia Americană de Chirurgie Plastică și Reconstructivă Facială a observat pentru prima dată tendința în 2016. (Zoom este un strat complet nou.)
Poate că poza ta nu este bună pentru internet sau pentru a-ți face fostul grovel bun, dar este totuși bună; ca în, complet șitotal bine. Problema este că așteptările mari înseamnă dezamăgire, așa cum a spus Brielmann, și invită, de asemenea, mai multă judecată. „Dacă căutăm lucruri rele, atunci le vom găsi”, spune Brielmann.
Ideea este că ești mai puțin probabil să cauți acele defecte pe măsură ce trece timpul, pentru că, sincer, nu-ți mai pasă. Fotografia este făcută. Ai trecut mai departe cu viața. Așa că acum, poți să privești imaginea cu capul limpede și cu ochi mai puțin critici, ochi care au uitat orice viziune ai avut în cap în momentul în care ai luat-o.
Există un efect de nostalgie
Acești ochi devin, de asemenea, mai trandafirii pe măsură ce trece timpul. Brielmann spune că este îndoielnic dacă putem evalua o imagine independent de amintirile asociate cu ea. Aceasta înseamnă că amintirea vremurilor bune - chiar dacă au fost doar săptămâna trecută - face o evaluare mai pozitivă a fotografiei, deoarece avem tendința de să vedem frumusețea ca pe o parte a unei experiențe generale pozitive, una colorată de nostalgie și lipsită de orice factori de stres care ne afectau în moment.
„Avem tendința de a renunța la amintirile negative, în afară de cele foarte aversive și amenințările reale”, spune Brielmann, „deci, în general, ne amintim doar vremurile bune”.
Liceul și facultatea sunt exemple grozave în acest sens. Probabil că erai destul de stresat în adolescență, dar când te uiți la fotografii mai târziu, te gândești, la naiba, a fost distractiv. „Imaginea îți amintește de acele vremuri bune și că luciul s-ar putea aplica la judecata ta asupra imaginii în sine”, spune Brielmann.
Acest lucru este valabil mai ales cu cât te uiți mai departe în timp, dar s-ar putea aplica și unei fotografii pe care ai făcut-o săptămâna trecută. Starea ta de spirit ar fi putut fi tulburată de un e-mail pe care tocmai l-ai primit de la șeful tău sau de un text pe care dezbateai să-l trimiți la întâlnirea de aseară. Dar o săptămână mai târziu, te-ai confruntat deja cu acești factori de stres minori, iar creierul tău i-a considerat inutil să-i țină. Deci, privind înapoi, vezi doar lucrurile bune. Din nou, la naiba, a fost distractiv.
Acest lucru contează atunci când judecăm lucrurile, chiar și pe noi înșine, deoarece experiențele pozitive tind să însemne evaluări mai pozitive, chiar dacă lucrul pe care îl judecăm pare să nu aibă legătură. De exemplu, oamenii sunt mai predispuși să lase o recenzie proastă a unui restaurant când afară plouă, potrivit a Journal of Hospitality & Tourism Research studiu.
„Dispoziția noastră influențează modul în care ne percepem pe noi înșine”, confirmă Pamela K. Keel, Ph. D., profesor de cercetare la Universitatea de Stat din Florida, care studiază tulburările de alimentație și imaginea corporală. „Așadar, o dispoziție proastă ar putea contribui la o percepție sporită a imperfecțiunilor.” Ca să nu mai vorbim de faptul că natura statică a fotografiilor face ca alegerea minții să fie deosebit de tentantă. „O fotografie ne îngheață aspectul în timp, ceea ce creează oportunitatea de a ne concentra asupra unui detaliu, deoarece acel detaliu nu se schimbă”, spune Keel. „În viața reală, suntem în permanență în mișcare, cu schimbări ale expresiilor faciale și ale poziției corpului care ne încurajează să ne vedem pe noi înșine ca o compoziție întreagă.”
Trebuie să vorbim despre vârstă
Courteney Cox a abordat ceea ce s-ar putea să vă gândiți - că ne uităm mereu la o imagine mai tânără - în ea recentă În stil poveste de copertă. „Deja simțeam că îmbătrânesc pe atunci”, spune ea despre un 2009 Cougar Town scenă în care își examinează corpul. „Dar, omule, am fost nebun! Oricât de bătrân crezi că arăți astăzi, peste câțiva ani, te vei uita înapoi și vei spune: „O, Doamne, de ce naiba mă plângeam?” Deci, nu ar trebui să petrecem un minut cu asta.”
Are dreptate, desigur. Cu alte cuvinte, „azi suntem mai tineri decât vom fi vreodată”, după cum Regina Spektor melodia merge. Cu alte cuvinte, peste cinci ani, tu de astăzi vei fi, ei bine, cu cinci ani mai tânăr.
Brielmann recunoaște că este firesc să dorim să ne îmbunătățim. Dar uită-te la o poză din liceu și chiar vrei să o îmbunătățești? Nu poţi. Sau poate ai făcut-o deja. Oricum, ea este o altă persoană, nu eul pe care îl cunoști astăzi. Chiar dacă nu-ți place tunsoarea sau ținuta ta, probabil că simți compasiune pentru ea. Cel puțin, cum ai putea fi rău cu ea?
Ideea mea, la fel ca și cea a lui Courteney, este că sper că poți să-ți acorzi același har eului tău actual. Am ajuns la această realizare la vârsta de 30 de ani, în timp ce mă gândeam la Botox. Până în acest moment, am primit câteva tratamente pentru a-mi îngheța fața și am ajuns să realizez că, dacă nu încep acum să dezvolt o relație mai pozitivă cu îmbătrânirea — ca în, chiar acum, în timp ce sunt încă relativ tânăr — va fi un drum lung, unul în care defecte supraaccentuate se hrănesc unele pe altele și vor pava lucrurile bune. „Gravităm spre validarea a ceea ce credem, chiar dacă credem că este ceva în neregulă cu noi”, spune Keel.
Aceasta se numește părtinire de autoafirmare și, în acest caz, înseamnă că crezi că ridurile tale sunt oribil, așa că apoi îți scanezi fotografiile pentru a susține ceea ce deja crezi că este adevărat: că ridurile tale sunt oribil. Îți găsești dovezile și cercul continuă, literalmente până mori dacă nu rupi ciclul.
Vestea bună este că, dacă cauți ceva pozitiv, vei găsi și asta și, după cum văd eu, ai putea la fel de bine să mergi pe acel drum. Astăzi ești mai tânăr decât vei fi vreodată.
