Există o mulțime de informații greșite pe care TikTokers le-au pus acolo. Nu că vom asculta cu toată inima recomandările despre utilizarea pastei de dinți ca tratament anti-acnee sau tapotarea feței în loc de Botox (sună bine în teorie, dar nu în realitate), dar urechile noastre se îmbunătățesc când auzim cuvântul inflamator aruncat pe aplicația. Acest lucru se datorează faptului că această teorie a îmbătrânirii este la fel de serioasă pe cât pare și câștigă teren dintr-un motiv întemeiat.
Chiar dacă inflamația este dăunătoare pentru corpul nostru și pielea, este și modul de apărare al organismului. Dar, odată ce simptomele inflamației (inflamație plus îmbătrânire) încep să le ridice capetele urâte, efectele și-au pus adesea amprenta. Refacerea daunelor necesită muncă - nu este dificil - și sunt multe de știut despre acest ciclu aparent fără sfârșit.
În realitate, indiferent de cauza inflamației, efectul este același: o defalcare a funcției standard a pielii și o versiune accelerată a îmbătrânirii, care include pielea ridată, uscată, roșie și iritată, care este mai predispusă la slăbire. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, devine bombardat cu mai mulți factori de stres, iar capacitatea sa de a răspunde corect și de a se recupera rapid începe să încetinească. Așadar, în loc să cedem în fața efectelor inflamației cronice de grad scăzut, spunem adevărul asupra importanței reducerii inflamației din corp și din piele pentru o piele mai rezistentă la îmbătrânire.
Ce este inflamația?
Ca dermatolog certificat de bord Jessica Weiser, MD, explică, inflamația cronică subiacentă, de grad scăzut, poate provoca leziuni tisulare accelerate, pierderi de colagen și potențiale afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczema sau chiar erupții asemănătoare acneei. Mai simplu spus: cu cât este mai multă inflamație în piele, cu atât este mai probabil ca pielea sănătoasă să se deterioreze.
Dar pielea este un scut inteligent, protector, care servește ca o barieră între lumea exterioară și orice altceva, acționând ca un linia de apărare, spune imunologul dr. Ebru Karpuzoglu, Medicină Moleculară și Imunologie și Director Științific și Fondator de AveSeena. „Pielea cuprinde bariere, microbiomul și sistemul său imunitar, care este „centrul de control” pentru o piele echilibrată și sănătoasă. Fără un sistem imunitar sănătos, microbiomul pielii și funcția de barieră eșuează.”
Pielea suferă două tipuri de inflamație, inflamație acută și inflamație cronică, ca răspuns la orice factor de stres pentru a proteja organismul. Inflamația acută este un efect sănătos și imediat asupra pielii de la o substanță străină sau bacterii care determină o apariție rapidă a simptomelor care în cele din urmă se diminuează. Un exemplu este modul în care pielea răspunde și se vindecă atunci când este ușor tăiată sau zgâriată. „Cu toate acestea, dacă inflamația nu se oprește, acei factori inflamatori devin cronici și creează a mediu distructiv în celulele noastre și în toate organele corpului”, spune dr. Carl Thornfeldt, medic dermatolog clinic și Creator al Epionce, o linie medicală de îngrijire a pielii. În schimb, inflamația cronică este mai lungă, fără sfârșit. „Inflamația cronică, care nu este la fel de vizibilă ca inflamația acută, poate continua să atace zonele sănătoase dacă nu se „oprește”. În în special pielea, inflamația cronică duce la semne vizibile ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, bolile de piele și chiar cancerul de piele”.
Cu toate acestea, atunci când pielea este compromisă, ea reacționează declanșând factori de stres, cum ar fi hormonii și citokinele inflamatorii, pentru a atenua problema. „Inflamația este un lucru bun atunci când este apelul nostru de avertizare și un răspuns temporar la poluare sau stres, activând răspunsul imunitar pentru a ajuta la regenerarea pielii”, spune dr. Karpuzoglu.
Ce cauzează inflamația?
Indiferent cât de mult ai încerca să-ți protejezi pielea de efectele inflamației legate de vârstă, este practic imposibil să fii imun la acestea. Asta pentru că organismul este expus în mod constant la o anumită formă de stres, iar condițiile de viață urbane îl fac greu de evitat. Inflamația vizibilă, tipul de inflamație cu care suntem familiarizați cei mai mulți dintre noi, se afișează rapid pe suprafața pielii și este de obicei însoțită de roșeață, iritație, o erupție cutanată sau chiar minoră. umflătură. Dar inflamația, care persistă adânc în piele, este ca un ucigaș tăcut al pielii fericite și sănătoase.
Deși nicio cauză nu este legată în mod explicit de inflamație, mulți factori sunt de vină. Dermatolog certificat de bord Tabăra Brendan, MD, spune că inflamația este adesea rezultatul alegerilor stilului de viață, cum ar fi dietele bogate în zahăr sau factori externi sau de mediu care sporesc răspunsul la stres al organismului. Expunerea la UV și poluarea pot duce inflamația în viteză mare, la fel și lipsa somnului de rutină și stresul psihologic, care declanșează o cascadă de inflamație internă.
O barieră cutanată deteriorată este ca o ușă deschisă pentru ca agravatorii mediului să pătrundă în piele și să provoace leziuni celulelor tinere ale pielii care sunt încă în proces de maturare. Dr. Weiser adaugă că există și o teorie conform căreia celulele senescente (celule care nu mor, dar nu se mai divid activ ca celulele sănătoase) declanșează o eliberare de citokine proinflamatorii.
Cum arată inflamația?
Efectele inflamației asupra pielii variază de la minim la extrem. „Totuși, ele includ aproape întotdeauna o descompunere a proteinelor structurale, cum ar fi colagenul și elastina, roșeață crescută, modificări ale barierei pielii și deshidratare”, spune dr. Camp.
Inflamația poate fi dificil de diagnosticat pe piele. „Aceasta se datorează faptului că provoacă modificări ale pielii care sunt de obicei atribuite îmbătrânirii normale”, spune dr. Camp. „Procesul are loc într-o anumită măsură la toată lumea și se poate manifesta la vârste diferite. Toate tipurile de piele sunt predispuse la efectele inflamației, dar pot manifesta modificări diferit. De exemplu, persoanele cu pielea deschisă pot fi mai susceptibile la efectele radiațiilor ultraviolete și la rolul acesteia în inflamație.”
În piele, inflamația poate avea efecte grave, inclusiv:
- Defalcarea colagenului și a elastinei: Colagenul și elastina sănătoase sunt pietrele de temelie ale pielii sănătoase. Dar atunci când sunt mâncate de inflamație, pielea nu are suport intern și nu arată plinuță și moale. Ridurile și liniile fine sunt adesea produse secundare ale pielii cu deficit de colagen.
- Piele deshidratata: Când nivelul inflamației este la un nivel maxim, pielea nu poate reține apa, iar nivelurile sale naturale de acid hialuronic încep să se epuizeze. Cu mai puțină hidratare în piele, aceasta devine rapid deshidratată. „Nivelurile reduse de acid hialuronic din dermă este ceea ce face pielea să arate și să se simtă plinuță”, spune dr. Camp. Inflamația poate determina, de asemenea, organismul să producă cantități mai mari decât media de hialuronidază, o enzimă care descompune acidul hialuronic (aceeași folosit pentru a dizolva materialele de umplutură nedorite).
- Pete de vârstă și hiperpigmentare: Inflamația este vinovată de a provoca o supraproducție de melanină, ceea ce duce la pete de vârstă, matitate și nuanță neuniformă a pielii. Dr. Camp spune că pigmentarea crescută se dezvoltă din cauza celulelor pielii care răspund la expunerea la radiații ultraviolete și a efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi de oxigen. Vasele de sânge din piele pot deveni, de asemenea, fragile și cu scurgeri, ceea ce duce la o pierdere a fluxului sanguin și a oxigenului către celulele pielii, ceea ce poate face ca pielea să devină plictisitoare și palidă. Cearcănele întunecate de sub ochi pot persista și ele.
- Potențialul de formare a celulelor canceroase: Dr. Karpuzoglu spune că inflamația poate contribui la dezvoltarea cancerului de piele prin reglarea în creștere a prezenței radicalilor liberi, ceea ce duce la deteriorarea ADN-ului în celule. „Când aceste celule deteriorate nu sunt reparate sau eliminate, deteriorarea ADN-ului duce la proprietăți mutagene, ceea ce duce la cancerul celulelor”.
- Rozacee, eczeme și psoriazis: În timp ce aceste afecțiuni ale pielii sunt direct legate de inflamația cronică și sunt caracterizate prin roșeață, înroșire și vase de sânge sparte, un răspuns inflamator hiperactiv le poate agrava. „Inflamația poate contribui, de asemenea, la înroșirea și petele de fundal”, adaugă dr. Camp.
Cum să preveniți inflamația:
Vestea bună este că inflamația poate fi prevenită – și chiar inversată – dar este nevoie de dedicare. Pentru început, cu cât vă puteți controla mai mult pielea să nu devină inflamată, cu atât mai puține îmbătrânirea prematură și daunele pe care le va suferi. Aceasta înseamnă evitarea expunerii directe la soare ori de câte ori este posibil și purtarea de protecție solară zilnic, deoarece radiațiile UV sunt o cauză cunoscută a inflamației pielii. Formulări care depășesc protecția de bază, cum ar fi Cremă solară Purito Daily Soft Touch, care conține cinci ceramide diferite pentru a proteja bariera pielii, adaugă și mai multă apărare.
Utilizarea produselor potrivite pentru îngrijirea pielii este esențială. Dr. Karpuzoglu spune că produsele cu ingrediente calmante, ceramide și formulări special formulate pentru a aborda cauzele inflamației și inflamației sunt cele mai bune. Cele de încercat sunt cele bogate în antioxidanți Ser AveSeena Micro Algae Immun-B3 și întărirea pielii Nuebiome Biome Balancing Cream Cleanser, care poate ajuta la inversarea daunelor și la întărirea barierelor pielii.
Antioxidanții, cum ar fi vitamina C, spuma de luncă și șofranul sunt importante pentru a nu trece peste. Dr. Thornfeldt spune că aceștia protejează pielea de stresul oxidativ, îi permit să se vindece mai repede și blochează radicalii liberi care declanșează procesul de inflamație în viteză mare. Cremă facială Epionce Renewal este creat cu ingrediente naturale pentru a ajuta la creșterea barierei pielii, la calmarea roșeii și la creșterea nivelului de umiditate.
Ești ceea ce mănânci și, dacă dieta ta este bogată în alimente inflamatorii, cum ar fi alimente procesate, amidon și zahăr, poți paria că și nivelurile tale de inflamație internă sunt relativ ridicate. Așadar, schimbați alimentele zaharoase și rafinate cu proteine, legume și fructe curate și slabe, bogate în antioxidanți, și încărcați-vă și cu ceaiuri. „Mâncarea unei diete bogate în fructe, legume și acizi grași omega-3 poate ajuta la reducerea inflamației în întregul corp, inclusiv în piele”, spune dr. Karpuzoglu. Limitarea consumului de alcool poate fi, de asemenea, benefică. Exercițiile și tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi yoga și meditația, sunt, de asemenea, esențiale pentru a preveni inflamarea.
Cum să tratezi inflamația:
Este important să nu lăsați inflamația să scape de sub control. Dr. Karpuzoglu spune că dacă inflamația este lăsată netratată, sistemul imunitar va continua să lupte împotriva ei. Cu toate acestea, nu va avea timp sau energie pentru a elimina celulele moarte sau a repara colagenul și elastina pentru un ten cu aspect tânăr.
Dr. Karpuzoglu recomandă să urmați o rutină simplă de îngrijire a pielii și să evitați exfolianții fizici dure și acizii care pot îndepărta barierele și microbiomul pielii și o pot stresa și mai mult. „Este importantă o rutină de îngrijire a pielii care ajută la calmarea și confortul în timp ce întărește apărarea pielii împotriva agresorilor externi. Susținerea barierei prin niacinamidă, vitaminele C și E, acid hialuronic, sau micronutrienții și materialele care imită pielea, cum ar fi ceramidele, ajută la susținerea abilităților naturale ale pielii de a se revitaliza și de a se repara.”
Dr. Weiser adaugă că tratamentele antiinflamatorii topice și sistemice pot fi de ajutor, ca și tratarea altor forme de inflamație. Ea spune că cele mai eficiente tratamente includ o combinație de antioxidanți topici și orali și active, cum ar fi acidul azelaic, pentru a reduce roșeața și inflamația. În plus, retinol și retinoizi poate ajuta la refacerea colagenului epuizat din piele și la reglarea refacerii celulelor pielii. Veți dori să le utilizați cu precauție, deoarece pot fi inflamatorii dacă ceea ce utilizați este prea puternic. „Din punct de vedere procedural, stimularea producției de colagen prin tratamente la cabinet și scăderea înroșirii și a vascularizației folosind lasere ar putea fi, de asemenea, benefice.”
Ca măsură standard, este important să nu fii prea agresiv cu pielea și să nu folosești nimic, fie că este un produs sau un tratament, care este dur și poate irita pielea și o poate inflama. În timp ce inflamația este un tip de inflamație mai avansat și sistemic, este totuși un fel de inflamație și orice lucru proinflamator poate fi dăunător sănătății pielii.
