În timp ce nenumăratele ore pe care le petrecem derulând FYP-urile noastre contribuie probabil la deteriorarea bunăstării noastre mentale, ar putea, de asemenea, să facă ravagii pe pielea noastră. Ridurile de sub ochi, decolorarea și cercurile întunecate - acestea sunt doar câteva dintre posibilele efecte secundare care vin cu expunerea la lumina albastra.
Lumină albastră (care conform dermatologului certificat de consiliu la MDCS DermatologieMarisa Garshick, MD, este o lumină de înaltă energie, cu lungime de undă scurtă, care face parte din spectrul luminii vizibile care poate proveni din soare, ecrane de computer și telefon și alte dispozitive digitale), a fost un subiect fierbinte în ultima vreme când vine vorba de îngrijire a pielii. Multe produse pretind că protejează pielea de această lumină care provoacă semne premature de îmbătrânire.
Dar cât de mult trebuie să ne îngrijorăm de fapt pentru asta? Lumina albastră chiar provoacă lucruri precum ridurile de sub ochi? Și putem face ceva în privința asta? Pentru a vă răspunde la toate întrebările arzătoare despre acest subiect, ne-am adresat experților. Vezi mai jos ce au avut de spus.
Cum afectează lumina albastră pielea?
Atât Dr. Garshick, cât și dermatologul certificat de consiliu și fondatorul NicholsMD of Greenwhich, Kim Nichols, MD, spun că trebuie făcute mai multe cercetări pentru a spune definitiv că lumina albastră are vreun efect asupra pielii noastre. Cu toate acestea, există studii mai mici care par să susțină ideea că acest tip de lumină poate contribui la semnele de îmbătrânire și alte preocupări ale pielii.
Dr. Garshick arată spre un studiu făcut în 2015, ceea ce sugerează că lumina albastră stimulează posibil producția de radicali liberi în piele, ceea ce duce la lucruri precum ridurile și deteriorarea pielii. Un alt studiu realizat în 2010 arată că pielea expusă la lumina LED albastră are mai multă pigmentare.
„Lumina albastră este cu siguranță suspectată că dăunează pielii, deoarece poate induce stres oxidativ, care, la rândul său, perturbă bariera pielii și dăunează celulelor”, adaugă dr. Nichols. „Acest lucru poate duce apoi la îmbătrânirea accelerată a pielii, decolorarea și creșterea aspectului cercurilor întunecate sub ochi.”
„Deși aceste studii sunt mici, este important să se ia în considerare impactul luminii albastre”, spune dr. Garshick. „Mai ales acum, cu perioade prelungite de timp pe ecran.” Ea adaugă că, deși impactul nu este încă cunoscut pe deplin, este important de reținut că lumina albastră pătrunde mai adânc decât razele UV.
Deci, lumina albastră poate provoca riduri sub ochi?
Este posibil. Dr. Nichols spune că lumina albastră poate deteriora zona de sub ochi și pleoape, deoarece acestea sunt cele mai subțiri părți ale feței noastre. De asemenea, sunt deja sensibili la problemele pielii, cum ar fi liniile fine, ridurile și hiperpigmentarea. Dr. Garshick este de acord și spune că unele studii au sugerat că expunerea la albastru vă poate afecta vederea și poate fi legată de alte modificări ale vederii, cum ar fi degenerescența maculară a retinei. Ea mai spune că expunerea la lumina albastră ar putea interfera, de asemenea, cu ritmul circadian și cu ciclul de somn, ceea ce vă va face să nu vă simțiți bine odihnit, iar pielea va arăta și vă va simți obosită.
Cum ar trebui să vă protejați pielea de lumina albastră?
Una dintre cele mai bune moduri de a vă proteja pielea de lumina albastră este să faceți același lucru pe care îl faceți în mod normal protejează-ți pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui: folosește protecție solară și încorporează antioxidanți în îngrijirea pielii rutină. „Toate măsurile de precauție luate cu razele UVA și UVB ar trebui, de asemenea, luate pentru a vă proteja pielea de efectele luminii albastre”, spune dr. Nichols. „Aceasta înseamnă folosirea unui antioxidant pentru a preveni daunele provocate de radicalii liberi și de alți factori de stres de mediu, aplicarea și reaplicarea unor cantități mari de SPF.”
Dr. Garshick recomandă utilizarea colorate creme de protecție solară minerale deoarece protejează pielea de luminile UVA și UVB și în special de lumina albastră. „Nu toate cremele de protecție solară sunt capabile să se blocheze împotriva luminii albastre, așa că este important să le căutați pe cele care conțin anumite ingrediente de protecție a luminii albastre, cum ar fi oxidul de fier”, explică ea.
În ceea ce privește antioxidanții la care ar trebui să fii atent, aceștia vor ajuta la neutralizarea daunelor radicalilor liberi care ar putea apărea atunci când pielea ta este expusă la lumina albastră. Dr. Nichols listează vitamina C și E ca fiind importante la care trebuie să fii atent. Dr. Garshick este de acord și adaugă la acea listă alge roșii și ectoină.
Alte modalități de a vă proteja pielea de lumina albastră includ utilizarea unui protector de ecran care blochează lumina albastră (Dr. Garshick îi place acesta de la EyeJust) și reducerea timpului în aer liber la soare și pe ecran în general. Dr. Nichols adaugă că îmbrăcămintea de protecție, cum ar fi pălăriile și ochelarii, atât pentru interior, cât și pentru exterior, va fi crucială pentru a vă proteja pielea de lumina albastră.
