Ceva la care am fost cu toții mai atenți când vine vorba de îngrijirea pielii este al nostru microbiom, mediul de pe pielea noastră care echilibrează toate bacteriile și ciupercile prezente - o parte esențială a menținerii unui ten sănătos.
„Echilibrarea microbiomului din intestin și din piele poate avea beneficii pentru sănătatea generală și poate promova o piele mai sănătoasă”, spune Dr. Arianne Shadi Kourosh un profesor asistent la Harvard Medical School și un dermatolog certificat la Sadick Dermatology Group. „Poate fi util în special pentru cei predispuși la afecțiuni inflamatorii ale pielii precum acnee, eczeme sau psoriazis.”
Cea mai bună modalitate de a ține toate acestea sub control este utilizarea prebiotice și probiotice a pielii. Dar aceste cuvinte la modă sunt mai mult decât tendințe; și nu ne credeți pe cuvânt.
Pentru a vă face o idee mai bună despre beneficii, diferențe și cum să decideți pe care ar trebui să îl utilizați, am apelat la experți. Alături de dr. Kourosh, am vorbit și cu un dermatolog certificat de la MDCS Dermatology Dr.
Marisa Garshick, pentru a obține informații experți despre prebiotice și probiotice.
Vezi mai jos ce a avut fiecare de spus.
Ce sunt prebioticele?
Potrivit dr. Kourosh, prebioticele sunt ingrediente care sunt folosite de bacteriile bune din intestin și piele. Dr. Garshick adaugă prebitoicii nu numai că hrănesc acele bacterii bune, dar susțin și stimulează creșterea și activitatea bacteriilor bune în corpul nostru. Prebioticele pot fi găsite în alimente (cum ar fi bananele și anumite cereale precum orzul, ceapa, usturoiul și ginsengul), suplimentele și produsele topice.
Când vine vorba de îngrijirea pielii, ea spune că prebioticele pot fi încorporate în tot felul de produse topice (de curățare, seruri, creme hidratante, creme de protecție solară etc.) și formulări. Scopul lor principal în acest context este de a susține bariera cutanată. Ea explică că microbiomul pielii trebuie să fie echilibrat; orice perturbare a microbiomului slăbește bariera pielii și poate duce la iritații, roșeață, uscăciune și sensibilitate - sau exacerba anumite afecțiuni ale pielii (cum ar fi eczema și acneea). Menținând bacteriile bune din microbiomul pielii noastre hrănite și susținute, vă mențineți pielea hidratată și sănătoasă.
Unele dintre produsele preferate de îngrijire a pielii prebitoice ale Dr. Garshick includ Vichy’s Mineral 89 concentrat prebiotic de recuperare și apărare, Crema hidratanta dubla reparatie La Roche Posay Toleriane, Gel de gel de corp cu ovăz prebiotic Aveeno, și Balsam de curățare Bliss Pre/Post Biotics Barrier Aid.
Ce sunt probioticele?
Probioticele, pe de altă parte, sunt bacterii vii. Dr. Kourosh spune că acestea sunt bacteriile bune care echilibrează microbiomul din intestin și piele și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Ele pot fi găsite în alimente, cum ar fi iaurtul și varza murată, și în îngrijirea pielii. Atunci când probioticele sunt ingerate, dr. Garshick spune că ele țin sub control echilibrul dintre organismele bune și organismele rele. Dr. Kourosh spune că cel mai simplu mod de a încorpora probioticele într-un regim este prin alimente sau suplimente. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră atunci când alegeți suplimentul probiotic potrivit pentru dvs. Ea spune că există o gamă largă de suplimente de calitate și că unele pot să nu fie la înălțimea afirmațiilor de pe etichetele lor.
În ceea ce privește îngrijirea pielii, dr. Garshick spune că aplicarea locală a probioticelor poate ajuta la inflamație, poate proteja împotriva daunelor radicalilor liberi, poate oferi hidratare și poate lupta împotriva bacteriilor dăunătoare. Ea explică că schimbările în microbiom joacă un rol în diferite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemă, acnee, și rozacee, iar probioticele pot ajuta la susținerea barierei pielii și la prevenirea erupțiilor. Alte beneficii includ reducerea nivelurile pH-ului de piele, despre care spune ea că este util atunci când se dorește să reducă semnele de îmbătrânire a pielii. Unele produse care conțin probiotice care îi plac în mod deosebit includ Gel hidratant Biossance Squalane + Probiotic si Cremă hidratantă probiotică Eminence Organic Skin Care Clear Skin.
Dar, în timp ce probioticele pot fi utilizate local în îngrijirea pielii și există cercetări inițiale care demonstrează beneficiile lor în abordarea problemelor legate de piele, dr. Garshick spune că mai multe cercetări este necesar pentru a înțelege mai bine rolul probioticelor asupra pielii.
Dr. Kourosh adaugă că încorporarea probioticelor în produse poate fi dificilă, deoarece bacteriile vii sunt cele care necesită refrigerare și conservanți pentru a supraviețui, ceea ce înseamnă că este posibil să nu reziste la fel de mult ca altele produse. În plus, așa cum ar trebui să faceți întotdeauna de fiecare dată când introduceți un ingredient sau un produs nou în rutina dvs., consultați-vă cu un dermatolog pentru a vedea dacă probioticele sunt pentru dvs.
Pe care ar trebui să-l folosești?
Adevărul este că, pentru că ambele lucrează pentru a menține microbiomul sănătos, unul nu este neapărat mai bun decât celălalt. De fapt, poți beneficia enorm de pe urma folosirii unuia sau a ambelor în regimul tău de îngrijire a pielii.
„Atât [prebioticele, cât și probioticele] pot fi utile în special pentru cei cu piele uscată sau sensibilă, acnee, rozacee, eczeme sau alte afecțiuni ale pielii care pot depinde de o barieră cutanată sănătoasă [și] intactă”, spune dr. Garshick. „Deoarece pot ajuta la reducerea inflamației, atât prebioticele, cât și probioticele pot ajuta la abordarea semnelor de roșeață. De asemenea, poate fi util pentru cei care se confruntă cu semne de îmbătrânire a pielii, deoarece este deosebit de important să menținem bariera pielii pe măsură ce îmbătrânim.”
