Este o credință comună că unul dintre puținele – dacă nu numai – dezavantaje ale consumului de ciocolată este că aceasta ar putea contribui la provocând acnee. Este dovedit că ceea ce mâncăm a fost întotdeauna fost conectat pentru sănătatea pielii noastre, așa că are sens ca una dintre gustările noastre preferate să determine momentul în care izbucnim. Dar ciocolata într-adevăr cauza acnee? Și dacă da, înseamnă asta că trebuie să renunți pentru totdeauna la o mâncare atât de iubită? Am apelat la experți pentru răspunsuri.
Înainte de a vă arunca rezervele de gustări cu ciocolată, citiți mai departe pentru a afla dacă ciocolata provoacă sau nu acnee. Vezi mai jos ce au avut de spus.
Ciocolata provoacă acnee?
Răspunsul scurt este poate. Angela Lamb, MD, un dermatolog certificat de consiliu și profesor asociat de dermatologie la Icahn School of Medicine din Mount Sinai, spune câteva studii convingătoare arată că ciocolata ar putea fi conectată cu erupții. Dr. Lamb explică că studiile au descoperit că alimentele cu zahăr măresc indicele glicemic, ceea ce poate declanșa apoi acneea. Dar, ea subliniază că avem nevoie de mai multe cercetări pentru a spune definitiv dacă ciocolata provoacă sau nu acnee.
„Din păcate, verdictul este încă acolo”, adaugă Nicole Negbenebor, MD, dermatolog certificat de consiliu și membru la Universitatea din Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. „Unele studii nu arată nicio legătură, iar unele legături, în special ciocolata albă și ciocolata neagră, de a avea o probabilitate mai mare de a provoca sau exacerba acneea. Trebuie să existe cercetări de înaltă calitate care să analizeze în mod specific efectele alimentelor și ale acneei.”
Deci, de ce ai putea erupe când mănânci ciocolată?
Dr. Negbenedor spune că orice cu un conținut ridicat de zahăr (pe care îl are o ciocolată) poate duce la o inflamație crescută, care va continua. declanșează erupții și ea subliniază studiile care au descoperit că alimente precum ciocolata albă pot induce acnee pentru cei care sunt deja predispuși la aceasta.
„Motivul exact pentru care ciocolata promovează acneea nu este cunoscut”, spune Sarina Elmariah, MD, dermatolog certificat de consiliu și co-fondator al ARAMORE. Ea adaugă că cerealele rafinate și flavonoidele, care sunt compuși naturali din plante găsiți în cacao, au, de asemenea, fost sugerat pentru a agrava dezvoltarea acneei. Dar dr. Elmariah spune că motivul exact pentru care ciocolata poate provoca acnee nu este încă cunoscut.
„Într-adevăr, zahărul și, de asemenea, conținutul de grăsimi saturate sunt cele care contribuie, nu neapărat ciocolata”, adaugă dr. Lamb. „De asemenea, multe ciocolate au în ele lactate, care au fost, de asemenea, legate de acnee.”
Alte alimente provoacă acnee?
Din nou, sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra definitiv legătura dintre alimente și erupții. „Unele dintre acestea sunt ipotetice, deoarece nu avem studii bune standard de aur”, spune dr. Lamb. „Dar ceea ce știm despre cauzele acneei susțin următoarele teorii.”
Potrivit dr. Lamb, orice aliment care crește brusc glicemia - pâine albă, orez, paste și alte alimentele procesate - și alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi untul și carnea cu grăsimi saturate, pot contribui la acnee. Ea adaugă că alimentele care conțin lactate pot conține un conținut ridicat de grăsimi saturate și hormoni care vor declanșa erupții.
Cum tratezi acneea declansata de alimente?
Toți experții sunt de acord că primul pas în tratarea acneei care este declanșată de alimente este schimbarea dietei. „Dacă acel aliment – sau tip de mâncare – vă provoacă acneea, cel mai bine este să evitați să o aveți”, spune dr. Elmariah.
Dr. Negbenebor recomandă trecerea la o dietă săracă în zahăr. Dr. Lamb este de acord și adaugă că dieta dumneavoastră ar trebui să fie bogată în fructe și legume întregi. Dar ea continuă să spună că, în realitate, mâncăm constant lucruri care ar putea provoca acnee din când în când. Aici intervine utilizarea produselor potrivite de îngrijire a pielii.
Pentru o rutină de îngrijire a pielii de bază axată pe acnee, ea spune să căutați un produs de curățare care conține peroxid de benzoil, care este cunoscut pentru uciderea bacteriilor care cauzează acnee sau acid glicolic, un alfa hidroxi acid care exfoliază pielea pentru a menține porii curați. Atunci când alege o cremă hidratantă, ea sugerează ceva ușor și non-comedogenic. Dr. Elmariah sugerează tratamente care reduc inflamația și ajută la refacerea celulelor pielii, precum cele prescrise antibiotice (dacă dermatologul dumneavoastră autorizat consideră că acesta este tratamentul potrivit pentru dumneavoastră) sau topice retinoizi.
Dacă aveți acnee ușoară până la moderată, dr. Negbenebor spune că un dermatolog vă poate prescrie tratamente topice, cum ar fi tretinoina sau clindamicina, sau tratamente orale, cum ar fi doxiciclina. Accutane poate fi prescris și în cazul în care aveți acnee severă.
În cele din urmă, tratarea acneei este o abordare holistică care implică un stil de viață sănătos și o rutină de îngrijire a pielii bine regimentată. „Cel mai important lucru este să mănânci bine, să dormi suficient și să-ți folosești corect medicamentele [care au fost prescrise] după vizita la un dermatolog certificat de consiliu”, spune ea. „Trebuie să existe mai multe cercetări pe acest subiect, având în vedere că mai multe studii au arătat legătura dintre ceea ce mâncăm și modul în care ne afectează corpul.”
