Este cunoscut până acum că purtând protecție solară fiecare zi este importantă; Crema de protecție solară, la urma urmei, este cea mai bună formă de protecție împotriva cancerului de piele și a altor daune ale pielii cauzate de razele UV dăunătoare ale soarelui. Mai puțin evident este modul de aplicare a protecției solare. Poate părea o întrebare pentru începători cu un răspuns simplu, dar acolo este de fapt, o modalitate corectă și greșită de a pune protecție solară. Și fără cunoștințele necesare, crema de protecție solară devine mai puțin eficientă - lăsându-vă vulnerabil la riduri, pete solare, cancer de piele și multe altele.
Avantajul este că aplicarea de protecție solară nu este știință rachetă și, odată ce cunoașteți trucurile, nu este greu de urmat. Iată ce trebuie să știți.
Cât de multă protecție solară să aplici
Ca regulă generală de la majoritatea dermatologilor și Fond de ten pentru cancerul de piele, se recomandă să utilizați aproximativ o uncie de protecție solară pentru corp și aproximativ o bucată de nichel pentru față. Împreună, este „echivalentul unui pahar”, spune
Nu uitați de zonele frecvent ratate, spune Hadley King, MD, un dermatolog certificat de bord din New York; acestea includ linia părului, unde vă despărțiți părul, gâtul, vârful urechilor și dosul mâinilor. Mergi la plajă? Nu uitați să acoperiți vârful și partea inferioară a picioarelor.
Cât de des ar trebui să aplicați din nou?
Ar trebui să reaplicați protecție solară la fiecare două ore atât pentru față, cât și pentru corp, mai ales dacă petreceți timp în aer liber. De asemenea, ar trebui să aplicați un alt strat imediat după ce înotați sau faceți baie, deoarece apa ar fi putut clăti cea mai mare parte din el, spune dr. Miller.
FYI: Dr. King subliniază, de asemenea, că orice afirmație conform căreia cremele de protecție solară sunt „rezistente la transpirație” și „rezistente la apă” sunt nu mai este permis de U.S. Food & Drug Administration. În schimb, etichetele pot menționa „rezistent la apă” și vor include de obicei pe ambalaj după cât timp - de obicei 40 sau 80 de minute - trebuie să aplici din nou crema de protecție solară.
Cum ar trebui să aplicați protecție solară cu spray?
Spray-uri de protecție solară: convenabil? Da. Exact? Nu atât de mult, deoarece cuantificarea cât de mult spray de protecție solară ajunge de fapt la pielea ta poate fi dificil de văzut cu ochiul liber. Dacă nu le puteți renunța, amintiți-vă să pulverizați uniform pe tot parcursul, astfel încât pielea să fie acoperită; Dr. King recomandă aplicarea acestuia până când aveți un luciu uniform pe piele.
De asemenea, merită reținut: nu doriți să inhalați accidental crema de protecție solară, spune dr. Miller. Țineți-vă respirația în timp ce aplicați pentru a rămâne pe partea sigură.
De cât SPF ai nevoie?
SPF, care înseamnă factor de protecție solară, se referă la cât de multă radiație UV este necesară pentru a produce o arsură solară pe zonele protejate. pielea - de ex. piele cu protecție solară - în raport cu cantitatea de energie solară necesară pentru a produce arsuri solare neprotejate piele. Conform FDA, cu cât este mai mare SPF, cu atât aveți o protecție mai bună împotriva arsurilor solare.
SPF variază între toate cremele de protecție solară de pe piață. Pentru cea mai bună protecție solară, atât Dr. Miller, cât și Dr. King recomandă utilizarea SPF 30 sau mai mare. Cu toate acestea, beneficiul devine incremental la un anumit punct, conform Dr. King, astfel încât un SPF 100 nu este semnificativ mai bun decât SPF 50. De exemplu, nu oferă o protecție dublă.
La fel de importantă ca și SPF-ul în sine este, din nou, reaplicarea, care vă menține nivelul de protecție. De asemenea, rețineți: deoarece expunerea maximă la soare este de obicei între 10 a.m. și 2 p.m. în timpul zilei, spune dr. King, face asigurați-vă că aplicați protecție solară și că purtați îmbrăcăminte de protecție solară dacă nu puteți evita să fiți ferit de soare în timpul acestor ori.
Concluzie: aplicarea corectă a cremei solare este importantă, dar, prin urmare, reaplicarea acesteia mai târziu în cursul zilei. Este o investiție utilă, care va avea roade pentru anii următori.
