Trăim în epoca feței smulse: cu toții încercăm să masăm, să ne pufăm și, în general, să ne zdrobim fețele în căutarea pomeților conturați, sprâncenele ridicate și o maxilar ascuțit ca brici. Cu greu poți găsi pe Google informații despre cum să scapi de o bărbie dublă sau despre cum să-ți sculptezi se confruntă în mod natural fără a vedea cel puțin trei reclame pentru role de jad sau cele mai noi (și sălbatic scump) instrument gua sha.
Și da, folosirea unui instrument gua sha vă poate ajuta cu siguranță să vă sculptați fața - dar mulți nu își dau seama că gua sha este de fapt, o practică de wellness incredibil de veche care poate oferi beneficii care se extind mult și dincolo de pomeții. Pentru început, majoritatea videoclipurilor de rutină gua sha de pe rețelele sociale sunt pline tehnici necorespunzătoare si doar dezinformare flagrantă despre utilizarea acestuia, de unde provine și despre toate celelalte moduri incredibile prin care te poate ajuta acasă.
Din fericire, am apelat la unii dintre experții de top pentru a arunca puțină lumină asupra rădăcinilor acestei străvechi wellness practică, unde rețelele de socializare nu merg cu ea și cum vă puteți crea în mod eficient propriul ritual gua sha acasă.
Beneficiile Gua Sha
Experții noștri sunt clari cu privire la originile gua sha: este o modalitate tradițională de vindecare chineză, folosită încă din epoca paleolitică. Teoria din spatele gua sha a fost că, răzuind pielea cu un instrument neted (care provoacă pete roșii numite peteșii), vindecătorii tradiționali puteau curăța agenții patogeni, deblocați stagnați. qi (energie), atenuează durerea și chiar tratează boli mai grave, cum ar fi holera.
„În mod tradițional, pietrele, oasele, animalele și alte obiecte dure netezite erau folosite pentru răzuire”, spune Lynn Gallagher, un estetician licențiat la Note To Self Wellness din Philadelphia, care este specializat în masaj facial pentru a ajuta cu TMJ, presiunea sinusurilor și durerile de cap. Acest lucru însemna că pe vremuri, gua sha nu era deloc folosit în scopuri de frumusețe; mai degrabă, a fost doar o practică medicală în cadrul sistemului medical tradițional chinez care a fost folosită pentru a încerca și a trata diferite tipuri de afecțiuni. La fel ca majoritatea modalităților tradiționale chineze de vindecare, gua sha a căzut în disgrație după comunist Revoluția și cele mai comune utilizări pe care le vedem sunt o interpretare cu adevărat modernă și nouă a tradiționalului practică.
„Gua sha ca „practică de frumusețe” este destul de nou în cultura modernă”, spune Gallagher. „Și a fost gestionat de medicul de Medicină Tradițională Chineză Dr. Ping Zhang, care este cunoscut drept inventatorul primului instrument folosit pentru față, gât și scalp.”
Un alt punct de clarificare? „Gua sha nu este o tehnică de drenaj limfatic”, spune Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupuncturist, herbalist chinez și fondator al Lanshin, un studio de vindecare. „Gua sha poate îmbunătăți circulația limfatică, dar funcționează și la nivelul sângelui și al qi-ului. Gua sha relaxează, de asemenea, tensiunea în fascie și mușchi. Spre deosebire de tehnicile de drenaj limfatic, Gua sha nu este aplicată doar pe stratul limfatic superficial la nivelul pielii, ci intră în contact mai adânc cu fascia și mușchi.
Deci, deși gua sha nu vă poate sculpta permanent fața sau fermă pielea, gua sha poate sa poate fi folosit pentru a elimina și a defini fața cu utilizare regulată și poate ajuta la problemele de stres muscular cum ar fi TMJ și durerile de cap, îmbunătățesc mușchii gâtului încordați și ajută la eliberarea fasciei strânse peste tot corp.
Cum să Gua Sha corect
Cele două chei ale unei practici gua sha sunt tehnica și consistența. Pentru cei dintâi, controlul cantității de presiune folosită pe față este jumătate din luptă. „Fața se descurcă mai bine cu o abordare mai puțin este mai mult”, spune Chiu. Gallagher este de acord, spunând că deseori vede oameni pe rețelele de socializare folosind mult prea multă presiune pe fețele lor.
Gallagher le instruiește pe clienții săi să folosească o „atingere ușoară pentru bebeluș” și că pielea nu ar trebui să fie înroșită în mod special după o practică acasă – un pic de roz este în regulă, dar nu și roșeață. Folosirea unei atingeri mai ușoare se angajează mai mult cu sistemul limfatic, în timp ce o presiune mai puternică tinde să se angajeze mai mult cu fascia și mușchii.
Chiu face tutoriale gua sha pe Canalul de YouTube al lui Lanshin pe care le puteți urmări împreună, indicând prinderea optimă și unghiul cu care să țineți unealta. Gallagher recomandă, de asemenea, să faci un ritual cu intenție în jurul practicii tale gua sha, observând că își păstrează uneltele lângă patul ei, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână.
Cum să încorporezi Gua Sha în rutina ta
Rămâneți angajat: dacă puteți face doar cinci până la 10 minute de două ori pe săptămână, este grozav. Dacă doriți să faceți eforturi suplimentare, puteți prepara o ceașcă de ceai și vă puteți înmuia gua sha acolo pentru a o încălzi înainte de a începe antrenamentul; răcirea intenționată a corpului nu se face adesea în medicina tradițională chineză, iar apa caldă are capacitatea de a vă calma pielea și de a îmbunătăți circulația.
Concluzia? Gua sha este o practică tradițională puternică, care nu este excelentă doar pentru față și sănătatea mintală, ci și pentru întregul corp. De asemenea, este important să recunoaștem cultura și istoria atașate practicii noastre moderne, mai ales când mărcile lansează instrumente noi și citează în mod necorespunzător istoria acesteia sau când creatorii răspândesc informații greșite în jurul acesteia pe rețelele sociale mass-media. Cu un singur instrument, puțin ulei și ceva timp, vă puteți oferi o experiență facială întreagă sau vă puteți masa un nerv ciupit în gât.
