Cu toții vrem să miroasă bine. Îți crește încrederea și, ca să nu mai vorbim, oamenii vor dori să fie mai mult în preajma ta (post-COVID, desigur). Dar nu toți sunt fani parfum — mai ales când este copleșitor.
Dacă te potrivești, dar vrei totuși să mirosi proaspăt toată ziua, ai ajuns la locul potrivit. Am consultat experți cu privire la cel mai bun mod de a mirosi curat și plăcut fără a exagera. Și, deloc surprinzător, începe din interior.
Director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York și dermatolog pentru vedete, spune dr. Zeichner În stil că există o mulțime de factori care contribuie la parfumul tău natural.
„Mirosul nostru corporal este determinat de o varietate de factori, inclusiv dieta noastră, nivelul de transpirație, frecvența scăldării și colecția naturală de bacterii de pe piele”, spune el.
Dar nu transpirați (joc de cuvinte)! Am vorbit cu Dr. Zeichner, precum și cu un dermatolog certificat de bord Dr. Jennifer MacGregor de la Union Square Laser Dermatology din NYC și colegul dermatozist Dr. Shari Sperling de la Sperling Dermatology din New Jersey pentru a obține câteva sfaturi despre cum să mirosiți bine - fără parfum.
Fă baie — Frecvent!
Acesta pare destul de explicit, dar practicarea auto-igienei este cel mai bun loc pentru a începe.
„Acumularea uleiului natural al corpului nostru, cunoscut sub numele de sebum, poate afecta mirosul corporal”, spune dr. Zeichner. „Nivelurile ridicate de ulei pot crea un mediu care permite bacteriilor și ciupercilor să se dezvolte pe piele. Pe măsură ce microorganismele descompun uleiul, acesta poate degaja un miros neplăcut.”
Deci, ce poți face pentru a scăpa de acele bacterii și ulei? Scălda!
„Făcând duș mai rar înseamnă că murdăria, uleiul și transpirația se pot acumula pe piele”, spune dr. Zeichner. „Acest lucru vine adesea cu un miros corporal mai puternic, care nu este dăunător, dar mulți pot simți că este neplăcut”.
Odată ce ai o pânză curată, poți ajunge la mie. Și crezi sau nu, bărbierirea joacă un rol. Dr. MacGregor sugerează că reducerea părului corporal și facial vă poate îmbunătăți de fapt mirosul.
„Părul nu provoacă miros, dar mărește suprafața pentru care bacteriile trăiesc și își fac mirosurile cu transpirația ta”, spune ea. În stil. Încercați pe cel premiat Billie aparat de ras pentru un bărbierit atent și o piele netedă.
Dar ai grijă cu săpunurile
Microbiomul pielii tale joacă, de asemenea, un rol important în mirosul tău. Potrivit Dr. MacGregor, microbiomul tău este „mediul prietenos al bacteriilor” al pielii tale și, așa cum am auzit cu toții mamele noastre spunându-ne – nu vrei să ucizi bacteriile bune!
„Evitați să folosiți produse de curățare cu antibiotice specifice sau topice pentru a reduce bacteriile”, spune dr. MacGregor. „Acest lucru poate provoca rezistență la alte tulpini și poate distruge microbiomul pielii.”
Dr. Sperling recomandă o spălare delicată de corp ca una de la Porumbel, în timp ce Dr. MacGregor sugerează să încerce un brand ca Vichy sau La Roche-Posay Toleriane, care protejează ambele microbiomul pielii.
Fii atent la dieta ta
Acesta este unul pe care s-ar putea să o treceți cu vederea, dar dieta intră într-adevăr în joc aici, deoarece contribuie masiv la majoritatea dvs. funcțiile corpului.
„Pe măsură ce alimentele digeră și nutrienții circulă în tot corpul, pot avea un impact asupra mirosului transpirației noastre”, spune dr. Zeichner.
În timp ce Dr. MacGregor spune că alimentele specifice care creează B.O. este individual pentru toată lumea, există unele alimente - cum ar fi usturoiul - despre care se știe că creează miros neplăcut. Dr. Zeichner este de acord.
„Studiile au arătat că o dietă bogată în carbohidrați poate duce la transpirație cu miros neplăcut, în timp ce carnea, ouăle și tofu au fost asociate cu transpirația cu miros mai plăcut”, spune dr. Zeichner. El adaugă că legumele crucifere (gândiți-vă la conopida, varza de Bruxelles și broccoli) pot duce la un miros neplăcut și la respirație urât mirositoare.
„[Aceste] legume cresc conținutul de azot al transpirației, așa că atunci când este eliberat din glandele sudoripare și descompus de bacteriile de pe piele, poate avea un miros extrem de urât”, spune el.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să evitați aceste alimente - doar să practicați o bună igienă după ce le-ați consumat. Și dacă vrei acel nod de usturoi în plus, fă-o! Totul tine de echilibru.
Asigurați-vă că purtați deodorant
„Sudoarea în sine nu miroase”, spune dr. Sperling. „O afecțiune numită bromhidroză este atunci când transpirația întâlnește bacterii pe piele, care pot provoca un miros”.
Potrivit Dr. MacGregor, acel miros se numește tioalcooli – care este doar un cuvânt fantezist, științific pentru B.O. În esență, ar trebui să rămâneți cât mai curat posibil (de care se va ocupa dușul) și apoi să utilizați deodorant pentru a reduce niveluri de miros.
Potrivit Dr. Zeichner, nivelul de transpirație este, de asemenea, mai scăzut pe timp de noapte, ceea ce înseamnă că deodorantul are mai mult un avans în a vă menține proaspăt. El recomandă aplicarea lui chiar înainte de a lovi fânul.
Dar dacă te-ai transformat la deodorant natural fără aluminiu, dr. MacGregor recomandă un stick de subrat pe bază de sare, ca acesta Baton deodorant de cristal. Dacă aveți nevoie de puțin mai multă forță, ea vă sugerează ceva de genul Secret Clinical, un antiperspirant care conține aluminiu pentru a preveni transpirația. Dacă considerați că transpirația este puțin mai severă, puteți primi deodorante de mare rezistență de la dermatolog pentru a reduce transpirația și a vă menține uscat.
Încercați înlocuitori de parfum
Acum, dacă trebuie să adăugați un pic de aromă în plus acestei rutine, dar totuși doriți să evitați tare parfumuri sau colonii, există câteva alternative. Dr. Sperling și Dr. Zeichner recomandă ambii uleiuri esențiale. Asigurați-vă că tipul pe care îl cumpărați este sigur pentru contactul direct cu pielea ca acesta Ulei de lavandă Vitruvi (care vă va ajuta, de asemenea, să vă destresați) sau sigur pentru consum, ca acest tip comestibil Ulei de mentă dōTerra.
„Mulți dermatologi recomandă uleiul de mentă pe limbă pentru a ajuta la îmbunătățirea mirosului corporal”, spune dr. Zeichner. „Ideea este că uleiul poate spori mirosul natural de transpirație atunci când este descompus la suprafața pielii”.
Dar atâta timp cât poți tolera mirosul, nu trebuie să te ferești de parfumuri. Dr. MacGregor spune că parfumul de obicei nu este dăunător.
„Dacă vă place parfumul, folosiți-l atâta timp cât nu sunteți alergic sau sensibil”, spune dr. MacGregor. „Mirosurile subtile funcționează mai bine pentru unii. Depinde de ce îți place!"
Lăsând la o parte toate faptele științifice, la sfârșitul zilei, se rezumă doar la a fi curat. Și nu e nimic în neregulă în a extinde acea prospețime cu puțin parfum când pur și simplu nu este timp pentru acel duș. Dar vă rog, luați în considerare foarte mult să faceți duș!