Într-o mare de multe tendințe TikTok pentru îngrijirea pielii, există una pe care chiar și cei mai sceptici dintre noi o pot susține. Vorbim, desigur, despre ciclul pielii.
Deși termenul este relativ nou, practica în sine nu este. Creat de un dermatolog certificat de consiliu din New York Whitney Bowe, MD, skin cycling este metoda de a vă schimba rutina de îngrijire a pielii pe timpul nopții, astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile exfolierii și ale retinoizilor minimizând în același timp posibilitatea apariției efectelor secundare negative.
„Popularitatea îngrijirii pielii și a ingredientelor active a explodat cu rezultate în mare parte bune, dar există mulți oameni care exagerează sau care au pielea mai sensibilă și s-au luptat cu substanțele active în rutina lor", spune Hadley King, MD, un dermatolog certificat de consiliu din New York. „Deci, această idee de ciclism permite beneficiile substanțelor active, menținând tot mai tolerabil, scăzând riscul de iritare.”
Ciclismul cu pielea este deosebit de benefic pentru cei cu pielea sensibilă, deși dr. King spune că oricine îl poate încerca și personaliza rutina pentru a se potrivi nevoilor lor. Există foarte puține dezavantaje – dacă există deloc – cu excepția faptului că este posibil să nu optimizați retinoizii la potențialul maxim.
Încorporarea acestui concept în rutina ta este destul de simplă. Pentru prima noapte, te vei concentra asupra exfoliere. A doua noapte este atunci când utilizați retinoidul tău. Apoi nopțile trei și patru sunt despre recuperare, unde îți dai o pauză tenului și concentrați-vă pe hidratare.
Deci, dacă încă nu ați încercat să faceți ciclism pe piele și aveți nevoie de ajutor pentru a începe, noi vă avem. Vedeți mai jos pentru ghidul final pas cu pas.
Ziua 1: Exfoliere
Veți dori să vă concentrați pe exfolierea pielii în prima zi. După ce vă curățați fața, dr. King spune să optați pentru o exfoliere chimică pentru a îndepărta pielea moartă și pentru a pregăti pielea pentru utilizarea retinoizilor a doua zi. Veți continua apoi cu o cremă hidratantă pentru a vă menține pielea hidratată.
Joshua Zeichner, MD, un dermatolog certificat de consiliu și director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai, este de acord și recomandă utilizarea unui acid glicolic precum SkinCeuticals Glycolic 10 Renew peste noapte, care va stimula, de asemenea, producția de colagen și acid hialuronic.
Ziua 2: Retinoid
După cum poate știți deja, retinol este un ingredient anti-îmbătrânire super-erou care stimulează colagenul și îmbunătățește refacerea celulelor pielii pentru o piele mai netedă și mai strălucitoare. Dar, poate avea unele efecte secundare dure, cum ar fi roșeața și uscăciunea.
Pentru a doua noapte a ciclului pielii, veți dori să alegeți un retinol pe care tipul dvs. de piele îl poate tolera. Dr. Zeichner recomandă ceva de genul Ser de retinol YSE Last Call, despre care spune că conține o formă stabilizată de retinol pur care este echilibrată cu niacinamidă și acizi grași pentru a hrăni și proteja pielea.
Getty Images
Ziua 3: hidratare (și recuperare)
A treia zi este totul despre recuperare. Veți dori să restabiliți pielea, concentrându-vă pe umiditate și evitând utilizarea ingredientelor dure. Dr. Zeichner recomandă ceva de genul Eucerin Q-10 Cremă de noapte antirid, care este bogat în unt de shea, vitamina E și uleiuri calmante pentru a proteja bariera pielii. De asemenea, are un antioxidant puternic pentru a proteja pielea de agresorii mediului.
Ziua 4: Repetați și personalizați
În timp ce, în general, ultima zi este doar o repetare a zilei a treia, atât Dr. King cât și Dr. Zeichner spun că puteți personaliza rutina pentru a se potrivi cel mai bine nevoilor pielii dumneavoastră. „Este posibil să aveți nevoie de mai multe nopți de recuperare în timpul iernii, mai puține în timpul verii”, spune dr. King. „Dacă ai folosit retinoizi de mult timp și pielea ta reacționează bine, s-ar putea să îi poți folosi mai des.”
„Coloana vertebrală a oricărui regim de ciclism al pielii este alternarea nopților între ingrediente active și/sau zile de recuperare în care permiteți pielii să se repare de la orice inflamație de la substanța activă”, spune dr. Zeichner. „Nu există o modalitate unică de a face ciclul pielii, așa că trebuie să-ți adaptezi rutina la nevoile tale particulare, la ingredientele pe care le folosești și la ceea ce pielea ta poate tolera.”
