Dacă ați experimentat vreodată acea senzație de strângere și plinătate în stomac care vă face să vă simțiți inconfortabil, sunt șanse mari să aveți de-a face cu balonare. Dar ce este mai exact balonarea și, mai important, cum scapi de ea?
„Balonarea are de-a face cu cantitatea și tipul de gaz prezent în intestinul tău”, spune dr. Georgia Close, MD. „Majoritatea gazelor noastre sunt fie metan, azot, carbon, hidrogen sau oxigen, iar subtipul tău individual de gaze poate contribui la balonare, precum și la cantitatea de gaz din tractul gastrointestinal, conținutul de apă al intestinului și conținutul luminal (adică ce se află în interiorul intestinului dvs., cum ar fi multe fluid)."
Balonarea se întâmplă tuturor și este foarte naturală. Dar, deși există modalități ușoare de a o gestiona, există și momente în care trebuie abordată de dragul acesteia sănătatea ta generală. Mai jos, Dr. Close și Mitchell Kang, DO, descompune tot ce trebuie să știi despre cum să scapi de balonare.
întâlni expertul
- Mitchell Kang, DO, este un gastroenterolog din Virginia la Kaiser Permanente.
- Georgia aproape, MD, este un gastroenterolog certificat de consiliu și Hilma consilier științific.
Cauzele balonării
Balonarea poate apărea din mai multe motive. Dr. Kang spune că preocupările legate de alimentație, cum ar fi intoleranța la lactoză sau fructoză și consumul excesiv de alcool sunt cauze comune ale balonării. De asemenea, ar trebui să vă așteptați să vă balonați dacă suferiți de boală celiacă, insuficiență pancreatică, intestin iritabil sindrom (IBS), constipație și probleme cu mișcarea intestinului sau aveți anumite tipuri de cancer, cum ar fi colonul sau ovarian cancer.
Modificările hormonale, în special perioadele menstruale, pot provoca, de asemenea, balonare pentru unii. Dr. Close explică că puteți experimenta balonare înainte și în timpul menstruației, deoarece vă puteți simți constipată, iar modificările de estrogen și progesteron pot duce la diureză și diaree. Ea adaugă că consumul de carbohidrați precum fructele, pâinea și pastele poate crește gazele și poate duce la balonare.
Simptome de balonare
Dacă simțiți presiune sau acel gaz este prins în abdomen, sunt șanse să aveți balonare. Acest sentiment variază și în nivelul de disconfort. „Abdomenul tău se poate simți mai plin, strâns sau mai inconfortabil decât de obicei”, spune dr. Kang. „Poate varia de la ușor inconfortabil la sever dureros”.
Dr. Close adaugă că balonarea este subiectivă și arată diferit pentru fiecare. „Pentru unii pacienți, poate însemna eructații și eructații. Pentru alții, distensie și durere/disconfort abdominal. Alții o definesc drept flatulență. Așa că mai întâi încercăm să ne concentrăm asupra a ceea ce înseamnă de fapt pacientul prin „balonare”, spune ea.
Getty Images
Efecte secundare negative
Balonarea cronică poate duce la o serie de probleme de sănătate dacă nu este controlată. Dr. Close explică că bacteriile rele sunt o componentă uriașă a balonării și că cineva care are balonare va avea cel mai probabil alte probleme gastrointestinale, cum ar fi constipația și diareea.
Dr. Kang spune că boala celiacă nediagnosticată poate duce la limfom, o deficiență de vitamina D, anemie, osteoporoză și infertilitate. Insuficiența pancreatică poate duce la malabsorbție, pierdere musculară și pierdere în greutate. În plus, H. netratat. Infecția cu Pylori poate duce la ulcere și inflamații ale stomacului și intestinului subțire și, în cel mai rău caz, cancer de stomac.
Cum să scapi de balonare
Dr. Close spune că există câteva lucruri generale pe care le puteți face pentru cel puțin atenuarea balonării. Ea spune că exercițiile și mișcarea te vor ajuta să digeri mai bine alimentele și să aducă ușurare. De asemenea, puteți încerca să reduceți stresul; ea explică că un creier stresat eliberează niveluri ridicate de cortizon, care poate lega substanțele chimice din colon și intestinul subțire și poate cauza probleme intestinale.
Dar cel mai bun mod de a trata balonarea este să aflați în primul rând ce o cauzează. Dr. Kang spune că tratamentul poate varia. Dacă balonarea este cauzată de restricții alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză, veți dori să găsiți alternative pentru jurnal. Dacă balonarea este cauzată de IBS și constipație, veți dori să încercați alimente cu conținut scăzut de FODMAP împreună cu unele medicamente pentru a trata constipația.
Cel mai bine este să consultați un medic pentru orice întrebări pe care le aveți pentru cel mai bun plan de joc.
Când să vezi un medic
Ar trebui să căutați întotdeauna un profesionist medical autorizat cu orice legătură cu sănătatea, dar există momente când balonarea necesită ajutor imediat. Dr. Kang spune să fii cu ochii pe simptomele tale. Dacă balonarea se înrăutățește progresiv și durează mai mult de o săptămână, ar putea fi timpul să mergi la medic. Alte simptome îngrijorătoare includ febră, greață, vărsături, pierdere neintenționată în greutate, sânge în scaun și întreruperi ale somnului. Dr. Close adaugă că dacă sunteți nou anemic și/sau sunteți o femeie de peste 40 de ani cu balonare bruscă, trebuie să consultați imediat un medic.
