Opriți ceea ce faceți, puneți toate lichidele fierbinți și pregătiți-vă pentru un adevărat-puteți-crede-ea-arată-ca-acea moment.
Iată, abs-ul real de șase pachete al lui Halle Berry - și în noua ei fotografie de pe Instagram postată vineri, pare destul de încântată de ele. Așa cum ar trebui să fie, desigur; se pare că Berry a muncit din greu pentru acele abdominale în timp ce se antrena pentru noul ei film, Vânătă.
„Nu există un sentiment mai bun decât să-ți stabilești un obiectiv și să-l distrugi”, a scris Berry, în vârstă de 53 de ani. „Unul dintre obiectivele mele pentru #BruisedTheMovie? Abs rupt - și astăzi? Le-am luat în sfârșit și mi se pare incredibil! ”
Din fericire, Berry și-a împărtășit cele mai bune sfaturi și încurajări în postare pentru stabilirea unui obiectiv (cum ar fi abs-ul ei) și respectarea acestuia. „Vă încurajez pe băieți să vă stabilească bara”, a scris ea. „Care este obiectivul tău de fitness? Puneți BARA mai sus decât credeți, împărtășiți-vă obiectivul în comentarii și țineți-vă de el. ”
Da, sună dificil - și Berry este de acord că lucrarea nu va fi ușoară, dar spune că recompensa va „merita fiecare secundă”.
Chiar și atunci, Berry nu s-a oprit aici - în Povestirile sale de pe Instagram, i-a împărtășit „Fitness Friday: Vânătă Edition ”, apărând alături de ea Vânătă antrenorul de performanță Mubarak „Bar” Malik să împărtășească unele dintre mișcările exacte pe care le face pentru a obține acele abs rupte - toate inclusiv un kettlebell.
Credit: J. Merritt / Getty Images
Rutina ei include prese de ghemuit kettlebell (trei seturi de câte 10 repetări), leagăne de kettlebell (trei seturi de câte 15 repetări) și kettlebell lift-and-lunge (trei seturi de câte cinci repetări, pe fiecare parte).
Aceasta nu este evident prima dată când Berry își arată fizicul (și rutinele de antrenament) pe Instagram. O privire rapidă - în regulă, o traulă invidioasă - prin ea, și este clar că s-a dedicat serios să rămână în formă. În ianuarie 2018, ea și antrenorul ei de lungă durată Peter Lee Thomas au început seria video #FitnessFriday, în care postează ceva inspirator despre fitness pentru a-i inspira pe urmașii ei.
La începutul acestui an, Thomas i-a spus lui Los Angeles Times că „nu există niciun secret” pentru corpul lui Berry, cu excepția muncii foarte grele. "Cu Halle, ea are motivația și tenacitatea", a spus el. „Se prezintă și privește să se antreneze ca ceva ce trebuie făcut și nu se oprește”.
ÎN LEGĂTURĂ: Exercițiile de 8 abs pe care Halle Berry le face pentru un nucleu ucigaș
Și Malik este de acord. Pe poveștile de pe Instagram ale lui Berry, el declară: „Halle este o fiară [...] Concentrația ei mentală este de top, de nivel superior [...] a ucis-o în fiecare zi, se antrenează ca patru ore pe zi [...] M-a inspirat și am crezut că sunt la un moment dat nivel."
Și nu doar antrenorii lui Berry îi dau toate laudele - fanii ei și alte celebrități de pe Instagram nu se pot opri să arate peste nucleul super-rupt al lui Berry. "Câștiguri !!" a scris actorul Michael B. Jordan, în timp ce Gabrielle Union a adăugat: „Let. Lor. ȘTIU!!! "
Spuneți-le că este corect! Brb, mă duc să iau un kettlebell acum.
Acest articol a apărut inițial la oameni. Pentru mai multe povești de acest gen, vizitați sănătate.com.