Faceți tot ce trebuia să faceți pentru a pierde în greutate: mâncați bine (și suficient!), Vă mișcați în fiecare zi și dormiți solid în timpul reg. Deci, de ce nu ai de arătat chiar și câteva kilograme de slăbire pentru toate eforturile tale? O nouă știință spune că bug-urile dvs. intestinale ar putea să vă saboteze obiectivele. A nou studiu publicat în Procedurile clinicii Mayo sugerează că persoanele care pierd mai ușor în greutate au mai mult de un anumit tip de bacterii în intestin, în timp ce persoanele care au probleme au mai mult de un alt tip de bacterii. (Legate de: Ceea ce îmi doresc să știu mai devreme despre pierderea în greutate)

Iată cum au ajuns la această concluzie: Douăzeci și șase de adulți cu IMC supraponderal sau obez au urmat programul de cercetare în tratamentul clinicii Mayo, o dietă care acordă prioritate consumului de mai multe fructe, legume și alte alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți, în loc de o concentrație ridicată de cal, cu un conținut scăzut de nutrienți alimente. De asemenea, au fost încurajați să intre

click fraud protection
10.000 de pași pe zi. După trei luni de plan, nouă dintre cei 26 de subiecți își pierduseră cu succes 5% sau mai mult din greutatea corporală. Numerele respective ar putea părea destul de plictisitoare, dar aici lucrurile devin interesante: eșantion de scaun analiza a arătat că persoanele care au slăbit cel mai mult au avut mai mult de un anumit tip de bacterii intestinale numit Phascolarctobacterium. Interesant este că această bacterie a fost legată anterior de greutate câştig, raportează studiul. Ceilalți care nu au pierdut cel puțin 5 la sută din greutatea corporală au aparent mai mult de un alt tip de bacterii numite Dialister, un tip de bacterie care este frecvent asociat cu infecții orale.

Este demn de remarcat faptul că acesta a fost doar un studiu preliminar, cu foarte puțini subiecți, și ceea ce au mâncat în cele trei luni probabil a variat semnificativ. Autorii studiului au subliniat că dieta nu a avut linii directoare fixe, care ar fi putut avea un efect uriaș asupra machiajului intestinal al subiecților. (Iată ce ar trebui să mănânci pentru un intestin sănătos.)

În timp ce descoperirile despre aceste bacterii specifice sunt unice, legătura dintre dietă, microbiomul dvs. și greutate este bine stabilită. Știința a spus că este nevoie doar de câteva zile pentru a mânca alimente bogate în grăsimi pentru a perturba echilibrul bacteriilor bune și rele din intestin, care aruncă un proces important de descompunere a macro-urilor nedigerate. În plus, alte cercetări au arătat că o lipsă de diversitate a dietei (și, ca urmare, a microbiomului) poate fi contribuie la creșterea în greutate. Indiferent, folosiți aceste noi dovezi pentru a nu vă mai simți vinovați pentru orice progres stagnant și, de asemenea, pentru o nouă speranță că știința este cu un pas mai aproape de piratarea pierderii în greutate pe baza bacteriilor intestinale unice.