Antrenamente online gratuite pentru a încerca în loc de cursuri Studio

A rămâne activ în mijlocul unei pandemii ar putea părea total imposibil. Mai ales dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care preferă să lucreze într-o clasă. În acest caz, închiderea sălii de gimnastică și a sala de fitness indusă de coronavirus vă va lovi cu greu.

Iată câteva vești bune: Multe dintre studiourile tale preferate își fac antrenamentele online și adesea gratuit. Înainte, cele mai bune antrenamente online pentru a verifica dacă sunteți de obicei un drogat de fitness, în funcție de clasa dvs. tipică de alegere.

LEGATE DE: Sunt antrenor. Iată cum rămân în formă în autoizolare.

Încercați: SoulCycle’s Off the Bike

Presupunând că nu aveți deja un Peloton sau o bicicletă staționară obișnuită, antrenamentul acasă va fi dificil. Dar, odată ce studiourile lor s-au închis, oamenii de la SoulCycle au știut că devoții lor vor avea nevoie de o opțiune pentru a-și rezolva problema. De aceea au creat De pe bicicletă, o serie gratuită de cursuri Instagram cu antrenamente zero-echipament de trei ori pe săptămână. În plus față de antrenamente, marca rulează

Încercați: Clasa

Celebrități precum Emma Stone și Naomi Watts merg la Taryn Toomey’s Clasa, care combină pliometria și calistenia cu muzica captivantă. Cu o componentă atentă, este probabil ca The Class să nu ofere doar antrenamentul pe care îl căutați, dar și o eliberare emoțională de stresul și anxietatea acumulate. Alegeți dintre cursuri în direct (sunt trei în timpul săptămânii, două în zilele de weekend) sau o bibliotecă de sesiuni preînregistrate. Toomey oferă o perioadă de încercare gratuită de 2 săptămâni, cu o taxă lunară de 40 USD ulterior.

LEGATE DE: Noi moduri de a face față anxietății în timpul Coronavirusului

Încercați: OrangeTheory acasă

Găzduit pe brand Cont de Instagram, OrangeTheory furnizează morți cu antrenamente la domiciliu de 30 de minute, care sunt complet compatibile cu camera de zi sau cu curtea din spate. Dacă aveți un monitor de ritm cardiac activat Bluetooth, îl puteți conecta la studio aplicație pentru a vă înregistra zonele de ritm cardiac și punctele splat, la fel ca în clasă.

ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune antrenamente pe care să le încercați în timp ce sunteți pregătit acasă

Încercați: Solidcore acasă

Conform ClassPass, clasele de megaformatori au cunoscut o creștere majoră a popularității în 2019. Dacă sunteți unul dintre mulți care au urmat aceste clase incredibil de provocatoare axate pe nucleu, aveți noroc. Mergeți la Canalul IGTV Solidcore pentru o varietate de antrenamente la domiciliu, care folosesc glisante pentru a imita efectele infamei mașini care sparg nucleele.

Încercați: CrossFit.com

Dacă caseta dvs. locală nu oferă programare la domiciliu, puteți merge oricând la sediul central al CrossFit pentru sugestii WOD gratuite. Site-ul lor are un Secțiunea „acasă”, care include antrenamente care utilizează articole de uz casnic (gândiți-vă: urcele de apă) în locul echipamentului de fitness cu care sunteți obișnuiți.

Încercați: Pure Barre GO

Gigantul Barre Pure Barre a avut cursuri de streaming disponibil pentru o vreme printr-un abonament lunar (30 USD pe lună după o perioadă de încercare gratuită de 7 zile). Dar s-au lansat recent Pure Barre GO pe Facebook, unde găzduiesc cursuri gratuite de bare live pentru cei care își pierd antrenamentele în studio. Cu un set ușor de gantere și un blat sau scaun pe care să te apuci, poți obține un antrenament solid din confortul casei tale.

Încercați: Societatea de sculptură

Adepții Arielle Charnas de la Something Navy vor recunoaște Megan Roup din povestirile Instagram ale lui Charnas ca antrenorul ei de alegere. Roup a avut un serviciu de streaming înainte ca coronavirusul să intre vreodată în imagine, ceea ce înseamnă platforma ei, Societatea de sculptură, are deja o mare varietate de antrenamente de dans cardio și sculptură pentru a alege. În prezent, ea oferă o perioadă de încercare gratuită de două săptămâni, împreună cu 50% reducere la un abonament anual, care se ridică la 120 USD. De asemenea, Roup găzduiește în mod regulat antrenamente Instagram Live gratuite pe ea cont.

Încercați: Barry’s acasă

Dacă credeți că ar fi greu să reproduceți intensitatea unei clase de bootcamp acasă... gândiți-vă din nou. Antrenorii Bootcamp de la Barry, notoriu de dur, găzduiesc antrenamente gratuite Canalul IGTVși cu siguranță vă vor oferi arsura cu care sunteți obișnuiți. Majoritatea antrenamentelor nu necesită echipament, dar câteva folosesc benzi de rezistență pentru o provocare suplimentară.

Încercați: Sky Ting TV

Studioul de yoga din New York, Sky Ting, a făcut cursuri online în studioul lor plin de plante Sky Ting TV din toamna trecută. Clasele sunt împărțite pe niveluri, ceea ce face mai ușor să vă dați seama care dintre ele se potrivesc nevoilor dvs. Primele 7 zile sunt gratuite și ulterior veți plăti o taxă lunară de 20 USD.

Notă laterală: dacă preferați yoga în stilul puterii, CorePower Yoga a creat unele dintre ele la cursuri la cerere gratuit tuturor. Pentru a avea acces la toate clasele lor, un abonament costă 20 USD pe lună.

Încercați: Rumble at Home

Antrenamentele de box nu sunt atât de greu de reprodus acasă pe cât ai crede. Lanțul de studio Rumble postează în mod regulat antrenamente HIIT inspirate de box Canalul IGTV, ca multe alte studiouri de pe această listă.

The pandemie de coronavirus se desfășoară în timp real, iar liniile directoare se modifică minut cu minut. Promitem să vă oferim cele mai recente informații în momentul publicării, dar vă rugăm să consultați CDC și OMS pentru actualizări.