Cu o înflorire stil de viață site, încă robustă carieră de model și doi copii acasă, este sigur să presupunem că modelul-actriță Molly Sims este o femeie ocupată. Așadar, atunci când vine vorba de micul dejun, obsesul autoproclamat al sănătății preferă să păstreze lucrurile simple, dar sănătoase. Cu o trifectă de verdeață - varză, spanac și avocado - combinată cu căpșuni, banane și lapte de cânepă, acest castron cremos de smoothie a devenit rapid noul ei gust.
„Am fost mereu obsedat de smoothie-uri, dar majoritatea opțiunilor cumpărate de la magazin sunt extrem de bogate în calorii și au adăugat îndulcitori”, spune Sims În stil. „De aceea îmi place să-mi fac propriile castroane acasă. O porție delicioasă pe bază de verde este o modalitate excelentă de a vă păcăli (și, să fim sinceri, copiii voștri!) Să mănânce mai multe legume. "Această rețetă, făcută exclusiv pentru pornirea alimentelor ecologice Piața prosperă, ușurează schemele în bucătărie. Încercați pentru dvs. mai jos.
Pentru Smoothie Bowl
1/2 avocado copt
2 banane coapte medii, proaspete sau congelate
1 cană căpșuni congelate
2 pumni mari de spanac
1 mână de varză mică, tulpini mari îndepărtate
1 1/2 până la 2 căni cu lapte de cânepă neîndulcit sau apă de cocos
1 lingură semințe de cânepă (sac de 9/8 oz; thrivemarket.com)