Все хотят знать секреты звезд, скрывающиеся за их завидными фигурами, а в последнее время такие знаменитости, как Кэти Холмс и Кира Седжвик обратились к SoulCycle, чтобы по-новому взглянуть на традиционный спиннинг. класс. Леди Гага и Лена Данэм также являются поклонниками высокоэффективного класса, который проводится в комнате при свечах под зажигательный саундтрек. Мы связались с инструктором SoulCycle Джоли Уолш, чтобы узнать, что это такое и как работает 411. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Частый посетитель SoulCycle, Холмс тренирует все тело на каждом занятии. «Это единственное необходимое кардио», - настаивает Уолш. «Сжигая от 500 до 700 калорий за 45 минут, вы проработаете каждую часть своего тела». Чтобы включить в тренировку больше растяжки, Уолш предлагает дополнить ее легкой йогой или пилатесом.
Хотя некоторые занятия могут быть слишком модными, чтобы за ними угнаться, SoulCycle - отличное занятие для поддержания формы для всех - Кира Седжвик даже на борту! Могут участвовать всадники от 12 до 78 лет, но приходят с непредвзятым настроем и готовятся повеселиться. «Мы катаемся при свечах, поэтому в классе есть чувство анонимности», - сказал Уолш. «Итак, будь то ваш первый или сотый класс, всадники могут расслабиться, не беспокоясь о том, что их будут судить».
Леди Гага была такой фанаткой бодрящей рутины, что даже взяла с собой в тур два велосипеда SoulCycle - и мы можем понять почему! «Это кардио-вечеринка на велосипеде», - сказал Уолш. Если включить хореографию в распорядок дня, это похоже на танцы, а не на тренировку.
Вам нужна веселая групповая деятельность? Как Лена Данэм, которая так любила уроки, она отпраздновала свое 26-летие с друзьями в их студии в Нью-Йорке. Упражнения прорабатывают каждый дюйм вашего тела, и Уолш гарантирует, что вы заметите разницу в своем прессе, руках, спине, плечах и, конечно же, ногах. Тонированные икры - это украшение вечеринки, которого мы никогда раньше не видели!
Супермодели Victoria's Secret, в том числе Линдси Эллингсон и Эрин Хизертон, устроили благотворительную акцию, чтобы собрать деньги на исследования рака. Физические упражнения и благотворительность? Мы это возьмем!
Даже если вы не живете рядом с местом проведения SoulCycle, вы все равно можете потренироваться на все тело на домашнем велотренажере (2200 долларов США; soul-cycle.com). Внутренняя поездка оснащена такими улучшениями, как раздельное сиденье для устранения давления на копчик, нестандартные держатели. для утяжеления рук и высокопроизводительных педалей, а положение руля позволяет гонщикам работать основной.
У класса есть такие последователи, бренд TenOverTen из Нью-Йорка создал яркий желтый лак (18 долларов; tenoverten.com) того же оттенка, что и байк! Таким образом, даже если вы не можете дойти до занятия, смелый оттенок служит приятным напоминанием о сожженных вами калориях.