Мы сказали это до и мы скажем это еще раз: Кортни Кардашьян - лучший советник по здоровому питанию. Старшая сестра известна своей строгой безглютеновой диетой, и доказательство тому - пудинг - просто посмотрите на эту завидную цифру. На этой неделе на ней Веб-сайтКардашьян поделилась своим лучшим советом по снижению потребления сахара. «Я всегда стараюсь избегать сахара, особенно сахара-рафинада, по многим причинам», - пишет она. «Во-первых, сахар вызывает привыкание, и я замечаю, что после того, как я его ем, он мне нужен. Сахар не поддерживает вас, когда вам действительно нужна энергия, например, для тренировки. Кроме того, когда я ем сахар, я обнаруживаю, что целлюлит усиливается ». Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно сократить. Ваше тело скажет вам спасибо позже.
Старайтесь избегать соблазна прохладительных напитков и сока. "Я не пью газировку - никогда! Я пью тонну воды в течение дня, а также выпиваю стакан воды, смешанный с 2 столовыми ложками яблочного уксуса, два раза в день (утром и вечером) », - говорит Кардашьян.
Мы знаем, что это больно, но с фактами не поспоришь. «Коктейли часто смешивают с соком или газировкой - не только калорийны, но и содержат сахар. Помимо чрезмерного употребления алкоголя, содержание сахара в напитках часто является причиной сильного похмелья », - говорит Кардашьян. "Когда я пью, я пью текилу со льдом, пиво или вино. Если вы сокращаете потребление сахара, полезно знать, что в розовом вине обычно меньше сахара, чем в красном или белом ".
«Приобретенная в магазине заправка для салата может быть тайно полна сахара», - говорит Кардашьян. "Я научился делать свою собственную заправку (что так просто!) И регулярно готовлю несколько салатов, которые мне очень нравятся. Если у вас есть действительно хороший рецепт домашней заправки для салата, вы начнете испытывать тягу к салату! "