В детстве ваша мама, вероятно, подчеркивала важность ежедневного приема витаминов. Слушали вы ее или нет, она кое-что понимала. Оказывается, витамин С - это один из супервитаминов, который может творить чудеса со всем, от признаков против старения до роста ногтей.
Поскольку витамин С водорастворим, важно получать его суточную дозу, принимая добавки или употребляя такие пищевые продукты, как апельсины, грейпфруты, клубника, красный и зеленый перец (это в дополнение к местным процедурам), чтобы испытать его преимущества. Читайте дальше, чтобы узнать, как витамин С может улучшить вашу красоту.
Более сильные и длинные ногти
Слабые ногти, которые легко ломаются и просто не растут? Попробуйте повысить содержание витамина C в своей диете. Витамин С является неотъемлемой частью способности организма вырабатывать коллаген, белок, который помогает поддерживать сухожилия, связки, кровеносные сосуды и нашу кожу вместе. Подводя итог: выработка коллагена укрепит ваши ногти изнутри.
СВЯЗАННЫЙ: Лучшие оттеночные бальзамы для губ, которые помогут вам пережить зиму
Удлините свои замки
Если вы пытались отрастить волосы, витамин С и то, как он влияет на выработку коллагена, играет важную роль в стимуляции волосяных фолликулов, что способствует их росту. Достаточное количество супер-витамина также необходимо для поглощения железа, чтобы волосы оставались сильными и здоровыми, а также для устранения раздражающих секущихся кончиков.
Вот домашняя маска, которая придаст прядям здоровую дозу полезных веществ: используйте горсть клубники, богатой витамином С, и по столовой ложке меда и кокосового масла. Оставьте на волосах на 15 минут, смойте и вуаля!
Борьба с признаками старения
Слишком много времени на солнце может привести к преждевременным признакам старения, таким как тонкие линии и морщины. Включение продуктов, содержащих витамин С, таких как увлажняющий крем или сыворотка, в вашу косметическую линию, может полностью изменить нежелательное воздействие солнца на ваш цвет лица. «Витамин C является мощным антиоксидантом и замедляет скорость повреждения свободными радикалами, которые вызывают повреждение коллагена и способствуют возникновению тонких линий и морщин», - объясняет N.Y.C. дерматолог Доктор Мишель Грин.
СВЯЗАННЫЕ: Это лучшие способы избавиться от гусиных лапок
Осветлить темные пятна
Темные пятна вызваны увеличением количества меланина, который производит пигмент в коже, и могут быть вызваны гормонами, солнцем или результатом воспаления, такого как прыщи или экзема. Витамин C для местного применения - это эффективный способ лечения гиперпигментации и ранних признаков старения, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце.
Доктор Грин рекомендует применять такую сыворотку, как Vita-C Serum (75 долларов США; michelegreenmd.com) из ее собственной линии каждое утро и вечер после очищения для улучшения тона, текстуры и сияния кожи.
Посмотрите (и почувствуйте) воодушевленный
Все еще ищете лекарство, чтобы не выглядеть и не чувствовать себя зомби после поздней ночи? Ответ может быть очень простым - увеличить потребление витамина. Недостаток железа может привести к усталости и слабости, поскольку витамин С связан с тем, как наш организм усваивает железо, получение достаточного количества питательных веществ поможет улучшить ваш энергетический уровень.