Пиппа Миддлтон принимает советы по фитнесу для беременных от другой известной мамы.
В своей последней ежемесячной колонке для британского супермаркета Waitrose КухняПиппа, младшая сестра Кэтрин, герцогини Кембриджской, поделилась некоторыми советами о том, как она сохраняет отличную форму во время беременности, и звездой, на которую она смотрела: Серена Уильямс.
Фитнес-энтузиаст ждет первого ребенка от муж Джеймс Мэтьюз.
«Я была фанаткой тенниса с детства, как игрок и зритель, и хотела продолжать безопасно играть на протяжении всей беременности», - пишет 34-летняя Пиппа.
«Возьмите Серену Уильямс, - продолжает она. «Она классно доказала, что женщины могут играть в теннис на высоком уровне от двух месяцев (когда она выиграла Открытый чемпионат Австралии в 2017 году) до восьми месяцев».
«Мало кто из нас может относиться к этому элитному совершенству, но если вы здоровый, хорошо обученный игрок с Несложная беременность, нет причин, по которым вы не можете продолжать заниматься теннисом на хорошем уровне », - пишет она.
Пиппа пишет, что для поддержания здоровья и тренировок во время беременности важно получать удовольствие от «высвобождения энергии через сплочение, работу ног и работу над основной силой».
И лучший совет, который она дает, когда дело доходит до занятий спортом во время родов?
Пиппа говорит, что ей сказали «стоять двумя ногами на земле при ударах и избегать резких поворотов и быстрых движений, особенно по мере приближения срока».
Будущая мама подтвердила свою беременность в своей колонке ранее в этом месяце, в котором она рассказала, что не боролась с тяжелой болезнью беременности, или Гиперемезис беременных (HG), в отличие от своей старшей сестры.
Предоставлено: Бертран Риндофф Петров / Пьер / Getty Images.
«Мне посчастливилось пройти 12-недельное сканирование без утреннего недомогания. Это означало, что я могла продолжать жить как обычно », - написала Пиппа, как сообщает Привет! журнал.
В сентябре 2017 года Кенсингтонский дворец объявил, что Кейт беременна третьим ребенком, и отметил, что она снова борется с HG, как и когда она вынашивала Принц георгий, которому 22 июля исполнится 5 лет, и Принцесса шарлотта, сейчас 3.
Хотя Кейт была неспособный выполнять свои королевские обязанности В первые месяцы беременности сестра Пиппа смогла продолжить свой распорядок дня, хотя и признала, что ей пришлось внести некоторые небольшие изменения.
«Когда я узнала радостную новость о том, что беременна, я поняла, что мне нужно скорректировать свою физическую форму с четырех до пяти дней в неделю. распорядка дня », - написала она, отметив, что держала в секрете свою беременность от инструктора по тренажерному залу до тех пор, пока не прошли« более рискованные месяцы ». над.
Пиппа также поделилась тем, что фитнес стал неотъемлемой частью ее беременности.
«Я заметила, что мое тело изменилось, но благодаря упражнениям я чувствую, что оно укрепляется», - написала она.