"Я люблю быть беременной. Мне это нравится больше, чем не быть беременной. Но головные боли, боже мой, головные боли. Кто-нибудь... пожалуйста, помогите. Не говори «вода». Или Тайленол. Или железо. Или магний. Мне нужно колдовство ".
Да, Крисси Тейган сказала это прямоеще в декабре 2017 года, когда она была беременна малышом Майлзом. Головные боли во время беременности могут вызвать желание ударить мужчину, сидящего рядом с вами. Горькая ирония заключается в том, что головные боли при беременности случаются одновременно с беременностью, поэтому принимать Адвил нельзя. Но если знание - сила, вот почему они происходят и что вы можете сделать.
Когда вы беременны, то, о чем вы раньше думали, когда ваше тело трансформируется в нечто вроде квартиры с одной спальней с гигантской водяной кроватью. На водяной кровати появился новый сосед по комнате, который растягивает ваши связки, подталкивает ваши органы к груди, накачивает вас гормонами, дергает вас за спину, съедает вашу еду, пьет вашу воду и расходует много энергия. И все это может вызвать головную боль. В большинстве случаев головные боли при беременности - это нормально, но также полезно убедиться, что они не являются симптомом чего-то более серьезного.
В соответствии с Сара Прагер, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии Вашингтонского университета, обезвоживание, вероятно, является наиболее частой причиной головных болей при беременности. «Женщинам нужно пить больше, чем обычно, и это хуже, если у них сильная тошнота или рвота», - говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: Вот почему термин "утренняя болезнь" так проблематичен
Подведем итоги: вы устали, вам может стать плохо, вы бегаете, пытаясь собрать примерно пять миллиардов вещей вам понадобится крошечный новый человечек, а теперь вам нужно пить ЕЩЕ БОЛЬШЕ, чем обычно? да. Ваш новый сосед по комнате тоже нужна вода, а когда вы не пьете достаточно для вас обоих, головная боль часто становится неприятным напоминанием.
Здесь лечение простое: пейте больше жидкости. И, может быть, подумайте о чем-нибудь, что поможет вам не забыть пить в течение дня. Fitbit имеет трекер потребления жидкости, Есть приложения для вашего телефона, и вы даже можете купить бутылку с водой, которая напоминает вам о питье. Хотя Fitbit и другим компаниям по-прежнему не хватает «режима беременности», еще одним преимуществом трекеров здоровья во время беременности является то, что вы можете видеть, насколько усердно работает ваше тело. Как одна женщина, которая опубликовала свои результаты в Интернете написала«Это испытание на силу и выносливость - просто вынести ребенка и родить». Не забывайте пить во время марафона.
Предоставлено: Getty Images.
Еще одна вероятная причина - мышечное напряжение. Ваш ребенок начинает нервничать, особенно в третьем триместре. Органы, которые обычно занимают ваше туловище, буквально втиснуты в грудную полость, у вас что-то о размере и весе шара для боулинга, тянущем вас, и ваших связках более эластичный. Эти головные боли представляют собой головные боли напряжения, поэтому все, что помогает при мышечном напряжении, может помочь облегчить боль. Это может быть массаж, теплые или прохладные компрессы, расслабляющая музыка, медитация, травяной чай, расслабляющие ароматы, такие как лаванда или растительные масла, теплый рисовый носок или ванна. (Просто убедитесь, что ванна не слишком горячая, и нет, никто точно не знает, насколько она горячая.)
Есть еще десяток причин. Некоторые из них - недосыпание, стресс, гормональные колебания, низкий уровень сахара в крови, недостаток белка, железа, магния или кальция в вашем рационе, повышенная чувствительность к пище и синдром отмены кофеина. Если можете, попробуйте определить триггер. У вас болит голова, когда вы голодны или слишком долго не едите? Возможно, вам нужно будет выровнять уровень сахара в крови, чаще есть небольшими порциями.
Мигрени представляют собой особую форму ада головной боли. Сильная пульсирующая боль с обеих сторон, мигрень может нарастать в течение нескольких минут или часов, делая вас чувствительным к свету и даже рвотой. Некоторые женщины реже страдают мигренью во время беременности, в то время как другие считают, что их вызывает беременность. Мигрень во время беременности обычно сопровождается те же причины в качестве менее изнурительные головные боли, но особенно виноваты гормональные изменения.
СВЯЗАННЫЙ: Могут ли изменения погоды действительно вызвать мигрень?
38-летняя Вирджиния Кристиан, беременная третьим ребенком, говорит, что мигрень, начавшаяся на ранних сроках беременности, была настолько сильной, что она пропустила работу. "У меня сильные головные боли, и я заболею, и попытаться восстановить водный баланс и заболеть. Я похудела. От них мне просто стало плохо ». Сейчас, в последнем триместре, Кристиан говорит, что ее головные боли стали реже, но ничто из того, что она пробовала, не помогло. Ее беременность была настолько тяжелой, что она больше никогда не хочет этого повторять. «Этот, безусловно, будет финалом», - говорит она.
Кристи Баттс было 25 лет, и она родила третьего ребенка, когда у нее начались мигрени. «Раньше, когда у меня болела голова, я могла указать на это и сказать:« Да, это причина, и она временная », - говорит она. Ее акушерка предлагала чаи и настойки, гомеопатические препараты, травы, тепло и лед, но ничего не помогало. Наконец, в отчаянии, она попробовала воспользоваться услугами мануального терапевта. «Я не думал, что был одним из тех людей, которые ходили на хиропрактику, - говорит Баттс, - но у меня было двое других детей, и я не был готов приковать к постели. с выключенным светом ". Хиропрактик внес незначительные изменения в бедра Баттса и массировал растянутую связку, и, по ее словам, у нее болит голова остановился.
Энтони Нойя из Ноя Хиропрактика в Вашингтоне, округ Колумбия, не удивлены. «Во время беременности происходит много изменений осанки», - говорит он. По словам Нойи, если структура тела нарушена, оно не может нормально функционировать. Как вы понимаете, беременность может сбить с толку ваше тело. «Позвоночник и человеческий организм - это действительно сложная игра Дженги», - говорит он.
Как он объясняет, мозг посылает сообщения по спинному мозгу, который соединяется с нервами и тканями тела, и они направляют гормоны и другие процессы. Если что-то оказывает давление на эти магистрали, сообщения не работают должным образом, и в результате может возникнуть головная боль. «Это не обязательно лечение головных болей, это то, как нам вернуть тело в норму», - объясняет Нойя лечение хиропрактики.
В большинстве случаев головные боли при беременности - это нормальное, хотя и болезненное и раздражающее течение беременности. Но иногда они могут сигнализировать о более серьезном. Скачки артериального давления также могут вызывать головные боли, поэтому сильные головные боли в последнем триместре могут быть признак преэклампсии. Прагер говорит, что беременным женщинам следует обращать внимание на «головные боли, которые не проходят после питья и отдыха; визуальные изменения; и все, что кажется действительно другим ".
К счастью, головные боли во время беременности часто проходят со временем или лечением. Независимо от причины, если у вас головные боли во время беременности, постарайтесь отдохнуть и быть добрым к себе. Беременность - это совершенно нормальный и совершенно необычный процесс, и, как вы, возможно, слышали, некоторые его аспекты могут немного повредить.