Уитни Порт, бывшая звезда Холмы а также Город, определенно был чем-то занят с тех пор, как в эфир ушли популярные реалити-шоу. Она создала свой собственный мода линия, Уитни Ева; опубликовал книгу (названную True Whit) - и только что объявила, что ждет!
Мы догнали Порт на презентации ее очаровательного нового коллекция одноразовой посуды для Cheeky, и получил информацию обо всем, что связано с беременностью Port. «Беременность далась мне нелегко, - призналась она. «Я не собираюсь говорить, что это все сияющая кожа, солнечный свет и бабочки».
Но, несмотря на все «странности», происходящие с ее телом, и постоянное чувство «мерзости» во время первого триместра, она взволнована тем, что будет дальше: «Есть тонкая грань между жалобой и тем, как справиться с этим», - она сказал. "Я стараюсь быть позитивным, потому что это является такая замечательная вещь ".
СВЯЗАННЫЙ: Уитни Порт беременна своим первым ребенком - см. Милое объявление
Здесь Порт делится четырьмя советами, которые помогли ей оставаться спокойной и уравновешенной на ранних этапах беременности.
Давай, побалуй себя
Хотя побаловать себя может быть последней вещью, которая будет в вашем мозгу, пока вы так сосредоточены на ребенке в животе, Порт настоятельно рекомендует найти небольшие способы заставить себя чувствовать себя хорошо. «Когда вы беременны, ваше тело очень много работает, поэтому важно не торопиться», - сказала она. Порт изо всех сил старается вписаться в периодический маникюр, педикюр и даже сверхдлительный массаж, чтобы помочь ей снова почувствовать себя здоровой. Она отметил, что ключ к успеху - быть нежным и добрым по отношению к своему телу: «Не будьте так строги к себе, чтобы не отставать, и действительно [найдите] время, чтобы расслабляться."
Продолжайте жить нормальной жизнью
Хотя беременность может заставить вас почувствовать, что весь ваш мир переворачивается с ног на голову, Порт полна решимости придерживаться ее. обычный распорядок дня: «Я стараюсь вести свою жизнь как можно более нормальной, поэтому, когда рождается ребенок, это не сильно шокирует», - она сказал. «Для меня это означает продолжать работать и спать достаточно, чтобы у меня действительно была энергия для работы». Она отметила, что в первом триместре ей было трудно поддерживать нормальное состояние, потому что она чувствовала себя так. больной. «Но во втором триместре у меня намного больше энергии, поэтому я пытаюсь воспользоваться этим временем».
ВИДЕО: Вот когда стоит покупать органические продукты
Не бойся вспотеть
Существует множество неправильных представлений о том, безопасно ли тренироваться, когда вы ожидаете. Хотя важно обсудить с врачом свой распорядок фитнеса, если вы уже ведете активный образ жизни, в целом нормально заниматься спортом во время беременности. И Порт твердо придерживается этого мнения: «Я не сильно изменила свою тренировку - я все еще занимаюсь SoulCycle, что мне сказали делать до тех пор, пока я не почувствую дискомфорт», - сказала она. «Тренировки действительно помогли мне заставить работать эндорфины и почувствовать себя намного увереннее».
СВЯЗАННЫЕ С: Холмы В ролях расскажи нам, чем они занимаются сегодня
Практикуйте внимательность
Вы слышали о преимуществах внимательности для разума и тела снова и снова. И, по словам Порт, эта практика творила чудеса во время ее беременности. Для всех, кто изо всех сил пытается попасть в зону Дзен, Порт рекомендует такие приложения, как Свободное пространство, или после медитации в Интернете. Она также отмечает, что вы действительно можете практиковать внимательность в любое время и в любом месте - будь то дыхательные упражнения в метро или повторять положительные утверждения в спокойную минуту за столом или даже использовать упражнения как время, чтобы присутствовать на вашем тело. Как сказал Порт: «Эти маленькие моменты действительно могут иметь большое значение для вашего дня».
Эта статья впервые появилась на Health.com.