Следует ли использовать очиститель воздуха для очистки воздуха в доме?

В последнее время я чувствую себя Моникой Геллер в серии Друзья когда она пылесосит: мысли о пыльце, пыли и уборке все. Между новый коронавирус и сезон аллергии хуже, чем обычно, у меня возникла почти парализующая потребность раздеть одежду после выхода на улицу, постоянно дезинфицировать столешницу и протереть каждую упаковку что проходит через мою дверь.

Но по мере того, как пандемия приближается и деревья начинают цвести, я сосредотачиваюсь на воздухе в моем доме. Его тоже нужно чистить? Рискуя походить на Чендлера Бинга, может ли он даже быть почистили?

СВЯЗАННЫЙ: 8 мифов о коронавирусе, о которых вы должны знать, по мнению экспертов

Я стою в гостиной с пульверизатором цитрусового юзу и многоцелевым очистителем ванили в одной руке, а данные из отчет Агентства по охране окружающей среды США за 2018 г. (EPA) остановился на моем телефоне в другом, я чувствую себя немного беспомощным. Согласно отчету, американцы обычно проводят около 90 процентов своего времени в помещении. Часто загрязняющие вещества в этих помещениях в два-пять раз выше, чем в уличных, из-за плесени, воздействия «свежий» воздух через открытое окно, приносящий пыльцу и пыль, плюс все более широкое использование мощных средств очистки продукты.

По словам Джона Р., поскольку многие американцы работают из дома и соблюдают правила карантина, количество этих загрязнителей, вероятно, стремительно растет. Бальмес, доктор медицины, профессор медицины UCSF и национальный представитель Американская ассоциация легких. Больше, чем когда-либо прежде, люди подвергаются воздействию и создают новые аллергены и твердые частицы - частицы, которые рассеиваются в воздухе, когда вы готовите, включаете обогреватель, курите и даже зажигаете свечи или благовония, - объясняет Бальмес.

СВЯЗАННЫЙ: Курить больше травки прямо сейчас? Вы, наверное, должны это прочитать

Почему это так тревожно? «Качество воздуха, которым мы дышим, связано со здоровьем всего нашего тела», - говорит Шрути Махалинджайя, доктор медицины, доцент кафедры окружающей среды, репродуктивного здоровья и здоровья женщин в Школе общественных наук Гарвардского Чана Здоровье. Это включает в себя здоровье сердца и легких, а также функцию мозга и даже репродуктивное здоровье, говорит доктор Махалингайя. Хотя, по общему признанию, существует ограниченное количество исследований по этой теме, плохое качество воздуха является предполагаемым фактором риска нерегулярных менструаций. бесплодие, и преждевременные роды, добавляет она. Кроме того, эксперты считают, что это может повлиять на наше здоровье в долгосрочной перспективе, повышая риск респираторные и сердечные заболевания и даже рак спустя долгое время после заражения. Прислушиваться к своему телу - это первый шаг.

Вы чувствуете зуд или слезотечение, открыв окна весенним днем? Вы тянетесь за салфетками после игры с собакой? Или найти высыпания на коже после того, как вычистили кухню? Все это симптомы, на которые следует обратить внимание, которые могут помочь вам определить, какой аллерген может быть виновником, чтобы вы могли действовать соответствующим образом. (Например, если вы должны открыть окна, чтобы «проветрить» свое пространство, или оставить их закрытыми, чтобы не допустить попадания внешних загрязнителей внутрь.)

По словам доктора Махалингаи, заложенность носовых пазух, хрипы, усталость, головные боли, головокружение и аномалии чувство вкуса или запаха - помимо других симптомов - также может быть признаком того, что воздух, которым вы дышите, не соответствует норме. Конечно, некоторые из этих симптомов также являются признаками коронавируса, поэтому важно внимательно следить за своими симптомами, чтобы определить лучший курс действий.

СВЯЗАННЫЙ: Как отличить симптомы коронавируса от аллергии

Если вы страдаете сезонной аллергией или уже существующим заболеванием, например астмой, знайте, что эти симптомы могут усиливаться из-за плохого качества воздуха в вашем доме, поэтому важно продолжать прием лекарств в соответствии с рекомендациями врача, будь то ежедневный прием препарата Зиртек, назальный спрей или прописанный ингалятор, и принять меры для удержания воздуха в вашем теле. дом чистый.

Хорошая новость в том, что существует множество способов очистить воздух в вашем доме. Для этого вовсе не обязательно иметь страсть к уборке в стиле Моники Геллер. Для начала доктор Махалинджайя предлагает поддерживать чистоту в помещении, пылесосив, протирая поверхности и опрыскивая участки очищающим средством (ей нравится Bona или Седьмое поколение), где частицы могут собираться. (Имейте в виду, что загрязняющие вещества из воздуха могут оседать на вашей мебели или на ваших простынях, поэтому не забывайте регулярно чистить их.) Она также предлагает эти три простых совета.

СВЯЗАННЫЕ: В чем реальная разница между очисткой, дезинфекцией и стерилизацией?

Важно знать, как и куда течет воздух в вашем доме, постоянно обновляя свои системы отопления и кондиционирования воздуха. Balmes рекомендует убедиться, что в вашей ванной комнате и на кухне есть вентиляция, где влага и загрязняющие вещества могут легко сидеть на корточках, используя окна или установив профессионально установленное устройство, которое обменивает воздух в помещении с воздухом на улице. воздух.

А именно, откажитесь от резких запахов и добавок. Используйте более сильный продукт, когда вам нужно продезинфицировать определенное место, например дверную ручку или часто используемый пульт. Но помните, как часто и где вы используете продукт, обогащенный химическими веществами, к которым вы можете быть чувствительны. Доктор Махалингая говорит, что использует более сильные продукты «целенаправленно и ограниченно». Это предохраняет ее семью от частого контакта со своими аллергенами и от того, чтобы они задерживались в воздухе. Что бы вы ни делали, также не вдыхайте, когда удаляете ворсинки из ловушки сушилки.

СВЯЗАННЫЙ: Как стирать во время коронавируса

Для тех, у кого есть зеленый палец, можно добавить растения в свое пространство, но имейте в виду, что вы можете сначала изучить их источник. «Если вы купите растение плохого качества или приобретете растение из зараженного источника, вы можете занести в дом вредителей и грибки», - предупреждает д-р Махалингайя. А Исследование 1989 г., проведенное Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА)., иногда известный как «Исследование чистого воздуха» обнаружили, что существует множество комнатных растений, таких как алоэ вера, драцена или английский плющ, которые способны эффективно удалять химические вещества. Змеиные растения, растения-пауки и монстера могут поглощать некоторое количество углекислого газа, будучи модным дополнением к вашей установке зеркала в полный рост.

Просто имейте в виду, что это может быть не самый быстрый или самый эффективный способ очистки воздуха: A Исследование группы исследователей, 2017 г. обнаружили, что количество озона, которое на самом деле удаляет обычные комнатные растения, не так уж и важно. Однако, если вы выберете правильный сорт растения, и оно будет правильно полено и снабжено питательными веществами, оно, безусловно, может протянуть вам небольшую руку помощи.

Возможно, самый дорогой, но очень эффективный способ очистки воздуха - это очиститель воздуха. (Бонус: они могут даже помочь своей кожетоже.) Есть несколько на рынке, включая Очиститель Dyson Pure Cool TP04 и Средство для удаления аллергенов Honeywell HPA200 True HEPA ($205; target.com).

Купить сейчас: $675; wayfair.com

В этих устройствах используются первоклассные фильтры HEPA, которые улавливают загрязняющие вещества в вашем доме и делают воздух более здоровым для дыхания. «Они работают, проталкивая воздух через фильтр через вентилятор», - объясняет микробиолог Тед Мятт, старший консультант компании. Environmental Health & Engineering, Inc. Он удаляет частицы размером всего 0,3 микрона, что, для сравнения, составляет небольшую часть вашего волоса, добавляет он. (Конечно, всегда есть возможность отставать. Чрезвычайно мельчайшие частицы, такие как газы или бактерии размером до 0,1 микрона, трудно уловить даже самому радужному очистителю воздуха.)

Если вы инвестируете в один, убедитесь, что он подходит по размеру для вашего помещения, чтобы работа выполнялась должным образом. Большинство из них должно иметь пометку в описании в Интернете или на физической коробке, в которой указывается скорость доставки чистого воздуха (CADR) или тип комнаты, для которой он рекомендуется.

СВЯЗАННЫЙ: Этот увлажнитель избавляет меня от сухой кожи, когда я работаю из дома

Эксперты говорят, что для того, чтобы эти устройства были эффективными, вам также необходимо регулярно запускать их. «Точная частота зависит от типа дома, в котором вы живете, и от проблем со здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь», - говорит д-р Махалингайя. Каждую ночь она ходит для членов своей семьи, страдающих тяжелой аллергией и атопическим дерматитом. Мятт соглашается, что его постоянное использование, скорее всего, даст вам наилучшие результаты, но что «вам не нужно запускать его, если вы не собираетесь находиться в этом пространстве», где находится устройство. В любом случае не забудьте заменить фильтр в соответствии с указаниями для достижения максимальной чистоты.

А Исследование 2018 от Журнал инфекционных болезней обнаружили, что с помощью правильной фильтрации можно избавиться от некоторых болезней из нашего воздуха. Но, как быстро доказал коронавирус, это не обычный вирус. По словам доктора Махалингая, это меньше, чем обычные частицы, для удаления которых предназначен очиститель воздуха. Однако это не значит, что ваши усилия по уборке будут напрасными.

«Очистители воздуха могут быть хорошим дополнением ко всему, чем вы занимаетесь», - говорит Мятт. «Люди все время выдыхают частицы», чихают, разговаривают и кашляют. Кто знает, от каких еще бактерий стоит немедленно избавиться?

С другой стороны, д-р Махалингайя говорит, что недавние приказы о домоседе могут быть немного улучшение качества воздуха для всех, кто живет рядом с оживленными улицами. Это означает, что для вас может быть безопаснее открывать окна и пропускать свежий кислород в вашем доме, если вы не страдаете весенней аллергией.

В конце концов, самое главное - делать то, что вы можете. Уборка может быть бесконечной, но Друзья А освежение пространства поможет вам сесть на диван и вздохнуть с легкостью.

В коронавирус пандемия разворачивается в реальном времени, и рекомендации меняются каждую минуту. Мы обещаем предоставить вам самую свежую информацию во время публикации, но, пожалуйста, обращайтесь к CDC и ВОЗ за обновлениями.